Photo: Ilustrasi net/Ist.
Berita Kesehatan, (harapanrakyat.com),-
Kurang tidur tidak saja menyebabkan mata ngantuk dan tubuh lemas, namun kurang tidur dalam jangka panjang juga dapat menimbulkan kerusakan pada ginjal. Jadi usahakan jangan biasakan tidur larut malam, sebab hal itu berdampak langsung pada ginjal Anda.
Selain kurang tidur, ada pula sejumlah kebiasaan lain yang bisa merusak ginjal Anda. Dilansir dari laman Boldsky, berikut ini kebiasaan yang dapat merusak ginjal;
Pertama, asupan air sudah terbukti menjadi obat mujarab untuk berbagai masalah, salah satunya kesehatan ginjal. Di mana ginjal membantu menjaga keseimbangan cairan tubuh, yakni dengan membuang racun dan juga sodium yang tidak diinginkan melalui asupan air. Ini akan membantu mengurangi risiko batu ginjal serta gagal ginjal di kemudian hari.
Kedua, pada umumnya merokok dikaitkan dengan kerusakan paru-paru atau jantung secara langsung, tapi juga berdampak terhadap kesehatan ginjal. Hal ini dikarenakan merokok bisa menyebabkan banyak protein dalam urine, yang merupakan peringatan bagi kesehatan ginjal Anda.
Ketiga adalah kurang olahraga. Sebagaimana kita ketahui bahwa olahraga memiliki efek positif pada tubuh manusia, termasuk untuk kesehatan ginjal. Sebab, dengan berolahraga akan membantu membuang racun serta mengatur keseimbangan aciran di seluruh sistem dengan meningkatkan metabolisme dan juga kekuatan.
Terakhir adalah kebiasaan menahan buang air kecil. Kita seringkali kebelet buang air kecil ketika sedang sibuk mengerjakan pekerjaan atau tugas, sehingga tanpa sadar menahannya. Kebiasaan ini dapat membahayakan bagi ginjal Anda. Sebab, menahan buang air kecil akan meningkatkan tekanan urine pada ginjal dan bisa menyebabkan gagal ginjal.
Itulah beberapa kebiasaan yang bisa merusak ginjal. Semoga informasi ini bermanfaat ya! (Eva/R3/HR-Online)
