Berita Kesehatan, (harapanrakyat.com),- Wanita akan mengalami menopause di kemudian hari, dan hal itu tak kan bisa dihindari. Menopause juga bisa menjadi hal buruk bagi wanita, karena Anda akan mengalami ketidakstabilan hormon, mood swing, dan peningkatan suhu tubuh.
Dilansir dari healthmeup.com, bahwa sebetulnya efek buruk tersebut dapat dihindari dengan mengkonsumsi makanan berikut ini;
- Menjelang menstruasi, hindari mengkonsumsi minuman beralkohol karena akan merusak mood Anda dan menyebabkan kelelahan.
- Hindari makanan berlemak, terutama yang berjenis lemak jahat karena dapat memperburuk proses menopause.
- Mengkonsumsi gula dan garam secara berlebihan juga akan mengganggu menopause, sehingga kendalikan pemakaian bahan tersebut untuk kesehatan tubuh Anda.
- Selain itu, kafein juga mampu membuat Anda terjaga semalaman karena sulit tidur, padahal Anda butuh waktu tidur untuk menjaga mood dan kesehatan tubuh.
- Rempah-rempah pedas adalah kombinasi yang buruk, karena bahan makanan tersebut bisa membuat perut Anda merasa tidak nyaman dan akan semakin meningkatkan suhu tubuh.
Itu adalah beberapa jenis makanan yang sebaiknya Anda hindari saat menjelang menopause. Anda tidak bisa menghindari datangnya menopause, tapi setidaknya Anda bisa mengurangi efek sampingnya. (Eva/R3/HR-Online)
