Photo: Ilustrasi net/Ist.
Berita Kesehatan, (harapanrakyat.com),-
Saat menjalankan puasa di bulan Ramadhan terkadang tubuh kamu menjadi lemas akibat kehilangan energi yang terkuras untuk beraktivitas sehari-hari. Ketika berbuka, kamu pun cenderung mengkonsumsi sembarang makanan. Hal ini tentu dapat membuat kesehatan pencernaanmu terganggu.
Untuk itu, saat berbuka coba usahakan pilih menu yang ringan namun tetap bergizi. Salah satu contoh menunya adalah sup, baik yang bening maupun kental. Semuanya sama-sama mengandung nutrisi yang dapat mengembalikan vitalitas tubuhmu setelah seharian berpuasa. Lalu, apa yang akan terjadi pada tubuh kamu saat berbuka puasa dengan semangkuk sup?
Sup memiliki formula yang ringan, jadi disarankan mengkonsumsinya sebagai menu berbuka. Karena, sup yang tinggi cairan akan lebih mudah dicerna oleh tubuh, dan mampu menghidrasi tubuh secara baik.
Setelah berjam-jam berpuasa, maka kamu membutuhkan makanan hangat supaya perutmu terasa nyaman dan terhindar dari berbagai macam jenis kembung. Sebab, selain dapat menghindarkanmu dari kembung, sup yang mudah dicerna tidak akan memberatkan kerja sistem pencernaanmu.
Bahkan tidak hanya lezat, sup yang dipenuhi dengan serat dan sayuran juga kaya akan nutrisi. Mengkonsumsi sup saat berbuka puasa bermanfaat pula untuk menggantikan jumlah mineral, protein, dan vitamin yang hilang ketika berpuasa. Kamu juga bisa terhindar dari sembelit akibat perubahan jam makan. (Eva/R3/HR-Online)
