Berita Gaya Hidup, (harapanrakyat.com),-
Siapa sih yang tak ingin memiliki payudara kencang dan cantik? Karena payudara yang indah dan kencang adalah dambaan setiap perempuan.
Payudara dengan ukuran besar akan menjadikan Anda tampak kurang percaya diri. Apalagi payudara kendor setelah melahirkan serta menyusui akan mengganggu penampilan Anda ladies.
Bagaimana caranya agar payudara Anda kembali atau menjadi kencang dan cantik. Berikut ini caranya seperti yang dikutip dari laman gurl.com.
Cara yang pertama, lakukan olahraga seperti push up atau mengangkat beban. Namun harus dilakukan secara rutin, karena tidak akan secara instan payudara Anda akan kencang atau indah.
Push up membantu otot lengan dan bahu yang ada di seputar payudara menjadi kencang, sehinga dapat menopang dada makin membusung. Agar hasilnya maksimal, lakukanlah secara rutin 3-5 kali dalam seminggu. Untuk pilihan instan, push up bra bisa menjadi alternatif lain.
Cara yang kedua, dengan latihan chest press and pulls. Caranya, kedua tangan Anda ditarik ke belakang, kemudian gerakan ke depan sampai menghimpit payudara. Untuk membentuk otot dada, Anda juga dapat memakai mesin chest press, yang dilakukan dengan duduk. Akan tetapi, jangan lupa memakai bra khusus untuk olahraga yang satu ini.
Cara ketiga yaitu dengan berenang. Berenang merupakan cara terbaik buat untuk melatih dan menguatkan otot dada, yang berpengaruh pada kencangnya payudara Anda. Manfaat lainnya, berenang juga bisa mengurangi beran badan dan memperkuat otot yang ada di jantung. (Adi/R5/HR-online)
