Cara kerja probiotik memiliki banyak manfaat. Probiotik memiliki cara kerja yang baik untuk tubuh. Ini termasuk nutrisi yang baik untuk tubuh.
Prebiotik dan juga probiotik merupakan dua komponen yang tubuh butuhkan. Keduanya sebenarnya termasuk nutrisi yang baik untuk tubuh.
Mengonsumsi probiotik dalam jumlah yang pas bisa memberikan dampak yang baik. Sebaliknya, mengkonsumsi dalam jumlah berlebihan bisa menyebabkan dampak negatif pada tubuh.
Baca Juga: Perbedaan Bakteri Gram Positif dan Negatif, Definisi serta Contohnya!
Probiotik bekerja dengan cara yang baik untuk membuat saluran pencernaan menjadi lebih sehat.
Cara Kerja Probiotik di Dalam Tubuh
Anda pastinya sudah cukup familiar dengan nutrisi satu ini. Probiotik biasanya menjadi nutrisi di dalam kandungan yoghurt atau makanan fermentasi lainnya.
Kandungan ini terkenal baik untuk saluran pencernaan. Klaimnya adalah probiotik mampu membantu melancarkan kesehatan usus.
Meski begitu, perlu Anda tahu bahwa probiotik adalah kombinasi antara bakteri dan atau jamur yang memang menguntungkan untuk tubuh. Pada dasarnya bakteri dan jamur tersebut sudah hidup secara alami di dalam tubuh kita.
Probiotik terdiri atas bakteri baik. Keberadaan bakteri baik tersebut tentu bisa membantu melawan bakteri jahat yang menyerang tubuh sehingga kesehatan tetap terjaga.
Jenis Probiotik yang Bekerja di Dalam Tubuh
Sebenarnya ada banyak bakteri yang termasuk ke dalam jenis probiotik. Akan tetapi, kebanyakan berasal dari dua kelompok, yaitu Lactobacillus dan Bifidobacterium.
Lactobacillus adalah nama probiotik yang mungkin paling familiar. Biasanya probiotik ini ada di dalam yoghurt dan makanan fermentasi lainnya.
Di dalam tubuh, cara kerja probiotik Lactobacillus adalah membantu diare dan orang-orang yang tidak dapat mencerna laktosa (gula di dalam susu).
Selanjutnya ada probiotik Bifidobacterium yang masih jarang orang dengar. Padahal, probiotik ini ada di dalam beberapa produk susu.
Bifidobacterium mampu membantu meringankan gejala sindrom iritasi usus besar atau IBS dan juga beberapa kondisi gangguan pencernaan lainnya.
Bagaimana Cara Probiotik Bekerja di Dalam Tubuh?
Probiotik memiliki cara kerja tersendiri di dalam tubuh. Keberadaan probiotik di dalam tubuh ini akan membantu dalam fermentasi probiotik.
Dengan begitu, maka hasil fermentasi akan membentuk produk asam lemak berantai pendek. Asam lemak tersebut kemudian menyebabkan lingkungan usus menjadi asam.
Baca Juga: Virus VS Bakteri, Mana yang Sebenarnya Lebih Berbahaya?
Tugas utama dari probiotik di dalam tubuh adalah untuk menjaga keseimbangan dari microbiome yang sehat di dalam tubuh. Anggap saja seperti halnya menjaga tubuh agar tetap netral’.
Jika tubuh sakit, artinya bakteri tidak baik masuk ke dalam tubuh dan berkembang. Hal ini akhirnya membuat microbiome tubuh tidak seimbang.
Kandungan bakteri baik di dalam probiotik bekerja untuk melawan berbagai jenis bakteri jahat tersebut dan kemudian mengembalikan keseimbangan tubuh.
Alhasil, tubuh akan terasa menjadi kembali sehat. Cara kerja probiotik ini tentu akan mendukung fungsi kekebalan tubuh sekaligus mengendalikan peradangan.
Probiotik menjadi sangat penting dalam sistem pertahanan tubuh manusia karena bisa menyebabkan fagositosis yang merupakan proses sel imun tubuh memakan kuman.
Selain itu, probiotik juga membuat sekresi antibodi yang mengeluarkan zat untuk menetralisir kuman, hingga meningkatkan kerja sel darah putih.
Meningkatkan Probiotik di Dalam Tubuh
Melihat cara kerja probiotik yang sangat baik pada tubuh, maka tentu saja kita perlu menjaga jumlahnya di dalam tubuh.
Menambah jumlah probiotik di dalam tubuh ini bisa melalui asupan sehari-hari. Ada banyak makanan maupun minuman yang mengandung probiotik.
Ciri paling umum dari makanan dan minuman yang mengandung probiotik adalah rasanya yang asam. Rasa asam ini bahkan menjadi cita rasa yang khas.
Untuk mempermudah, Anda sebenarnya bisa mengonsumsi minuman probiotik yang sudah banyak beredar di pasaran. Dalam mengonsumsi minuman probiotik, ada takaran yang perlu Anda perhatikan, biasanya satu kali sehari.
Baca Juga: Fungsi Membran Sel pada Bakteri, Berikut Ini Penjelasannya!
Selain minuman probiotik khusus, Anda juga bisa menambah asupan probiotik melalui makanan dan minuman lainnya.
Beberapa daftar makanan dan minuman yang mengandung probiotik adalah yoghurt, buttermilk, sourdough bread, cottage cheese, kombucha, tempe, kimchi, sup miso, asinan kubis yang difermentasi, acar, dan lainnya.
Dengan cara kerja probiotik tersebut, maka nutrisi ini sangat penting pada tubuh. Antibiotik yang cukup di dalam tubuh akan membantu menjaga tubuh kita dari penyakit. (R10/HR-Online)
