Manfaat buah gandaria ternyata sangat beragam. Berikut akan kita bahas apa saja manfaat untuk kesehatan dari buah bernama gandaria ini. Untuk Anda yang penasaran mengenai manfaat buah berwarna kuning ini, maka pastikan menyimaknya hingga tuntas.
Bagi beberapa orang, termasuk Anda mungkin masih merasa asing dengan buah satu ini. Buah ini memiliki nama latin Bouea Macrophylla yang masih satu keluarga dengan mangga. Karena itu bentuknya sendiri memang terlihat seperti mangga kecil dan berwarna kuning.
Baca Juga: Manfaat Buah Gayam untuk Kesehatan, Sumber Vitamin C
Untuk rasanya sendiri asam namun juga manis seperti rasa buah jeruk. Di Indonesia, buah ini banyak tumbuh di wilayah Sulawesi, Kalimantan, Jawa, dan Sumatera. Selain itu, buah ini juga bisa tumbuh di wilayah tropis seperti Malaysia, Laos, dan Thailand.
Manfaat Buah Gandaria yang Perlu Anda Ketahui
Buah berwarna kuning dengan biji ungu ini memiliki banyak manfaat. Sebab gandaria memang memiliki banyak kandungan gizi yang baik dan bermanfaat untuk tubuh. Misalnya yaitu terdapat kandungan air, protein, lemak, karbohidrat, vitamin C, dan masih banyak lagi.
Berbagai kandungan tersebut membuat buah ini sangat bermanfaat. Buah gandaria sendiri bisa kita makan secara langsung setelah mencuci dan mengupas kulitnya. Kemudian buah ini juga cocok untuk menjadi bahan rujak bersama buah lainnya.
Selain itu, Anda juga bisa mengonsumsi buah gandaria dengan menyajikannya sebagai jus. Rasanya asam manis pastinya sangat menyegarkan terutama ketika siang hari. Namun lebih baik jika Anda mengonsumsinya secara langsung untuk mendapatkan manfaat serat utuh.
Meskipun begitu, Anda juga masih boleh mengonsumsi buah ini dalam bentuk jus. Setelah memahami cara mengonsumsinya, lalu apa manfaat buah gandaria? Nah, berikut ini adalah berbagai manfaatnya yang bisa kita rasakan setelah rutin mengonsumsinya.
Menutrisi Kulit
Kandungan vitamin C dari buah gandaria juga mampu melembabkan dan menutrisi kulit. Sehingga kulit bisa menjadi lebih kenyal, sehat, dan terhindar dari berbagai masalah. Misalnya masalah kulit kering dan kusam karena berbagai aktivitas setiap hari.
Mempercepat Penyembuhan Saat Sakit
Manfaat kedua yaitu mampu membantu mempercepat penyembuhan saat sedang sakit. Hal tersebut karena buah gandaria memiliki banyak vitamin C.
Sehingga, dengan mengonsumsinya maka kebutuhan vitamin C akan tercukupi dan sistem kekebalan tubuh meningkat.
Membantu Menangkal Radikal Bebas
Sebuah penelitian menunjukkan buah gandaria mentah mengandung senyawa antioksidan yang tinggi.
Baca Juga: Manfaat Buah Lontar, Punya Kandungan Air Melimpah
Terdapat kandungan tanin, flavonoid, asam fenolat, hingga kandungan asam askorbat. Berbagai senyawa tersebut mampu menangkal radikal bebas yang bisa merusak sel tubuh.
Manfaat Buah Gandaria Mampu Menjaga Kesehatan Mata
Selain memiliki kandungan vitamin C, buah gandaria juga memiliki kandungan vitamin A. Bahkan dalam 100 gram buah gandaria sudah mencukupi kebutuhan vitamin A harian orang dewasa. Dengan vitamin A ini maka maka tentunya kesehatan mata bisa terus terjaga.
Mengurangi Risiko Penyakit Stroke
Selain membantu menjaga mata, buah ini juga mampu mengurangi risiko stroke. Sebab kandungan seratnya yang tinggi mampu membantu mengikat kolesterol lebih aktif. Hal tersebut tentunya baik untuk kesehatan dan mampu mengurangi risiko stroke.
Membantu Menjaga Fungsi Otak
Otak memerlukan asupan air yang cukup untuk terus menjaga fungsinya dengan baik. Kandungan air dari buah gandaria juga bisa membantu memenuhi asupan air tersebut. Dengan begitu maka kesehatan dan fungsi otak bisa tetap terjaga dengan baik.
Mengurangi Risiko Diabetes
Manfaat buah gandaria selanjutnya mampu memperlambat penyerapan gula dalam tubuh. Sehingga buah ini bisa menjadi camilan sehat dan enak untuk penderita diabetes. Kandungan karbohidratnya juga menjadikan buah ini cocok sebagai sumber energi.
Memperlancar BAB
Kandungan serat dan air yang banyak dalam buah gandaria juga bisa memperlancar BAB. Sebab biasanya masalah sulit BAB terjadi karena kurangnya asupan serat untuk tubuh.
Baca Juga: Manfaat Buah Buni dari Pohon Langka Berkhasiat Tinggi
Karena itu Anda bisa mengonsumsi buah ini untuk mencukupi kebutuhan serat dan memperlancar BAB.
Menjaga Paru-Paru
Buah gandaria yang kaya akan air bisa membantu mencukupi asupan air untuk organ tubuh. Kandungan ekstrak biji gandaria juga mampu menghambat pertumbuhan sel kanker paru-paru dan leukemia. Selain itu, kandungannya juga bisa bekerja pada sel yang resisten terhadap obat.
Nah, itulah beberapa manfaat buah gandaria untuk kesehatan tubuh yang cukup beragam. Setelah mengetahuinya, tentu Anda tidak perlu ragu untuk mengonsumsinya secara rutin. (R10/HR-Online)
