Memasuki bulan puasa, ada beberapa tips agar sholat tarawih terasa nyaman yang perlu Anda simak. Walaupun termasuk ibadah sunnah, mengerjakan sholat tarawih di bulan Ramadhan akan menjadikan pahala semakin berlipat.
Oleh karena itu, banyak orang tak ingin melewatkan kesempatan untuk melaksanakan ibadah sholat tarawih berjamaah selama bulan Ramadhan. Akan tetapi, sholat tarawih menjadi kurang nyaman jika Anda berbuka terlalu kenyang.
Mulai dari badan susah bergerak hingga mengantuk, beberapa orang kerap mengalami keluhan yang mengganggu kelancaran sholat tarawih. Untungnya, masalah ini dapat teratasi dengan membuat persiapan sebaik mungkin.
Tips Agar Sholat Tarawih Terasa Nyaman
Bagi Anda yang ingin menjalankan sholat tarawih dengan lebih khusyuk, berikut adalah beberapa hal yang perlu Anda siapkan. Mulai dengan berbuka secukupnya, membawa perlengkapan ibadah, istirahat yang cukup dan memilih Jumlat rakaat sesuai kemampuan.
Baca Juga: Cara Mencegah Ngantuk saat Berpuasa, Para Pekerja Harus Tahu Nih!
Persiapan Menjelang Tarawih
Tips agar sholat tarawih terasa nyaman, buatlah persiapan seperti sajadah, sarung, mukena, dan sejumlah perlengkapan lainnya.
Apabila Anda hendak melaksanakan sholat tarawih di masjid, pilih sarung atau mukena dengan bahan tipis namun tidak menerawang untuk menghindari gerah.
Selain itu, pastikan Anda sudah dalam keadaan suci dan bersih sebelum melaksanakan sholat tarawih. Biasakan buang air kecil atau di rumah terlebih dulu sebelum berangkat.
Untuk berjaga-jaga, Anda pun bisa membawa sebotol air minum dari rumah agar tidak kehausan selama berada di masjid.
Hindari Makan Kekenyangan
Setelah menahan lapar dan haus sepanjang hari, banyak orang menjadi kalap di meja sahur. Situasi tersebut membuat orang makan sampai kekenyangan saat berbuka, sehingga berujung pada perut kembung dan susah bergerak.
Makan kekenyangan juga bisa membuat orang mengantuk saat melaksanakan sholat tarawih. Oleh karena itu, tips agar sholat tarawih terasa nyaman adalah batasi makanan saat berbuka.
Ketika tiba waktunya berbuka, minum segelas air putih dan makan kurma atau kacang almond. Pilih makanan dengan bijak sambil tetap memperhatikan kandungan nutrisinya dan berhenti sebelum kenyang.
Baca Juga: Cara Menghindari Rasa Lapar dan Kelelahan saat Puasa, Stop Begadang
Kembalikan Stamina Tubuh
Kehilangan stamina setelah berpuasa sepanjang hari merupakan hal yang wajar, namun akan membaik seiring berjalannya waktu. Anda selalu bisa mengembalikan stamina dengan mengkonsumsi makanan manis saat berbuka puasa.
Makanan atau minuman manis yang mengandung gula dalam bentuk sederhana memudahkan tubuh untuk mengembalikan energi. Akan tetapi, perhatikan asupan gula yang Anda konsumsi agar tidak berlebihan.
Selain itu, ada beberapa makanan yang dapat mengembalikan energi dengan cepat, yaitu ayam, ikan, daging, dan telur. Makanan ini harus diolah dengan cara yang lebih sehat, misalnya rebus atau panggang agar tidak memicu kenaikan berat badan selama di bulan puasa.
Istirahat Cukup
Selain sholat tarawih, ada beberapa aktivitas yang dikerjakan malam hari yaitu tadarus, tahajud, hingga makan sahur. Agar aktivitas ini berjalan lancar tentunya Anda perlu mendapatkan istirahat yang cukup.
Apabila Anda kekurangan istirahat terus-menerus maka kondisi kesehatan tubuh akan menurun. Kalau sudah lemas dan kekurangan tenaga, kondisi ini pun membuat sholat tarawih jadi kurang nyaman.
Tips agar tarawih terasa nyaman, jaga kesehatan dengan mencukupi kebutuhan tidur. Jadwalkan jam tidur Anda selama bulan Ramadhan dan tetaplah berada pada jadwal tersebut untuk menjaga kondisi tubuh tetap berenergi.
Baca Juga: Tips Menghindari Makan Kekenyangan saat Berbuka Puasa, Lakukan Ini!
Tentukan Rakaat Tarawih Sesuai Kemampuan
Setiap orang memiliki kemampuan masing-masing dalam menjalankan rakaat sholat tarawih. Untuk itu, pilihlah jumlah rakaat tarawih yang sesuai dengan kemampuan Anda.
Jumlah rakaat sholat tarawih sendiri berbeda-beda mulai dari 8 rakaat hingga 23 rakaat. Setiap jumlah rakaat memiliki dalil sendiri, namun Anda bisa memilihnya sesuai kemampuan agar konsisten menjalankan dari malam pertama Ramadhan hingga mendekati Idul Fitri.
Akhiri sholat tarawih dengan sholat witir. Sebagai contoh, jika Anda melakukan sholat tarawih sebanyak 8 rakaat, maka akhiri dengan sholat witir 3 rakaat sehingga Anda mendapatkan total 11 rakaat.
Tips agar sholat tarawih terasa nyaman, jangan terlalu memaksakan diri. Jika Anda terus terjaga sepanjang malam hingga waktu sahur, ini bisa membuat tubuh Anda lemah dan kelelahan keesokan harinya. (R7/HR-Online/Editor-Ndu)
