Makanan penyebab gigi berlubang masih banyak yang belum mengetahuinya. Gigi berlubang bisa saja dialami oleh semua orang jika orang tersebut tidak memperhatikan jenis makanan yang ia konsumsi setiap harinya.
Tahukah Anda apa yang Anda konsumsi sangat berpengaruh terhadap kesehatan gigi jangka panjang? Peran gigi untuk mengunyah makanan memungkinkan gigi kerap tersentuh langsung dengan masalah.
Salah satu pengaruh makanan dan minuman pada gigi adalah menyebabkan timbunan plak pada gigi yang berujung menjadi gigi keropos dan berlubang.
Batasi Konsumsi Makanan Penyebab Gigi Berlubang Sejak Dini
Masalah gigi berlubang memang tidak bisa dianggap sepele. Pasalnya menyebabkan rasa nyeri hingga abses gigi.
Baca juga: Makanan Penyebab Kurang Darah Menjadi Pantangan, Apa Saja?
Untuk menghindari masalah gigi semakin parah, sebaiknya Anda menghindari beberapa makanan berikut ini yang justru memperparah kondisi gigi.
Makanan Bertepung atau Olahan Tepung
Salah satu makanan yang menimbulkan gigi berlubang dan plak adalah makanan yang terbuat dari tepung. Saat Anda mengonsumsi makanan karbohidrat olahan, maka makanan yang Anda konsumsi tersebut berubah menjadi zat gula dalam mulut.
Pada saat bersamaan, di dalam mulut juga memproduksi asam yang dimulai bakteri jahat. Beberapa makanan yang bertepung sangat mudah sekali tersangkut dalam sela-sela gigi. Makanan tersebut berupa roti putih, pasta, hingga keripik kentang.
Perlu Anda ketahui bahwa tepung akan berkonversi menjadi gula secara cepat dan menjadi makanan penyebab gigi berlubang. Kemudian melalui proses pra pencernaan yang bermula dari mulut melalui enzim air liur.
Bentuk yang kenyal pada pasta lebih mudah menempel di gigi sehingga menimbulkan dampak buruk pada gigi. Apalagi jika Anda tidak segera menyikat gigi secara bersih.
Makanan Tinggi Gula
Makanan manis memang menjadi kegemaran banyak orang. Namun dari sisi nikmat dan lezatnya, memiliki sisi yang berbahaya untuk kesehatan tubuh.
Bahkan makanan tinggi gula dapat memperburuk kesehatan gigi. Tahukah Anda bahwa bakteri dalam mulut memakan gula demi menciptakan asam.
Bersama itu pula infeksi dalam rongga mulut sangat erat kaitannya dengan kadar asam. Penggunaan gula memang sulit dihindari, karena menjadi bahan konsumsi sehari-hari.
Baca juga: Makanan Penyebab Bau Mulut yang Penting untuk Dihindari
Namun Anda harus mengurangi asupan gula sebanyak mungkin agar terhindar dari masalah kesehatan tubuh dan gigi. Jenis makanan tersebut terdiri dari agar-agar atau puding, selai, sereal, buah kering, dan cemilan manis lainnya.
Makanan Lengket
Makanan penyebab gigi berlubang selanjutnya adalah makanan lengket yang berpotensi menempel pada gigi maupun rongga gigi lebih lama. Sisa makanan ini yang melekat pada gigi memunculkan bakteri jahat.
Saat sisa makanan tersebut menempel, maka bakteri memproduksi lebih banyak asam.
Cara yang ampuh untuk menghilangkan makanan lengket yang melekat pada rongga mulut dan gigi adalah flossing gigi. Makanan tersebut berupa permen, coklat, ketan, dan lainnya.
Coklat memiliki kandungan susu, gula, dan krim cenderung mendominasi dan membantu tumbuh kembangnya kuman sehingga membuat gigi berlubang.
Coklat hitam memiliki kandungan sebagai antioksidan untuk melindungi tubuh. Sehingga jika Anda hobi makan coklat sebaiknya pilih coklat hitam saja.
Makanan Cemilan
Salah satu yang membuat gigi berlubang adalah makanan cemilan atau makanan yang keras. Sehingga gigi yang awalnya sudah keropos menjadi berlubang karena tidak kuat.
Selain itu salah satu Makanan penyebab gigi berlubang juga berasal dari potato chips. Makanan tersebut mengandung kadar pati tinggi yang dapat berubah menjadi gula.
Baca juga: Pantangan Makanan Alergi Dingin, Mulai dari Keju Hingga Kacang!
Sisa-sisa potato chips tersebut tertinggal di sela-sela gigi dan menjadi kehidupan bakteri. Itulah mengapa gigi terancam berlubang dan rusak.
Sebuah penelitian tahun 2021 menunjukkan bahwa makan makanan yang keras secara signifikan mengakibatkan keretakan gigi.
Hal ini sudah dilakukan studi dengan 56 orang yang hasilnya sangat akurat. Keretakan gigi tersebut nantinya yang menyebabkan gigi menjadi berlubang.
Makanan Asam
Salah satu makanan asam yang memicu lubang gigi adalah buah jeruk dan makanan lain yang mengandung keasaman tinggi. Memang buah jeruk memiliki manfaat untuk kesehatan.
Namun kandungan asam tersebut mampu menyebabkan erosi enamel sehingga gigi lebih rentan terhadap kerusakan. Makanan penyebab gigi berlubang baik jeruk nipis maupun lemon di dalam air dapat menyebabkan luka pada mulut. (R10/HR-Online)
