Makanan penyebab leukosit tinggi penting untuk Anda hindari. Hal ini dapat membantu Anda menjaga kadar leukosit dalam tubuh tetap normal atau tidak naik.
Kisaran leukosit yang normal yakni 3.500-10.500. Jumlah leukosit yang normal dapat menjalankan fungsinya dengan baik.
Saat leukosit tinggi, terdapat beberapa gejala yang muncul seperti selalu merasa kelelahan, pusing, demam, perdarahan, hingga mudah memar.
8 Makanan Penyebab Leukosit Tinggi
Ada banyak faktor yang menyebabkan leukosit tinggi seperti alergi, peradangan, infeksi, hingga kanker darah. Leukosit tinggi juga bisa disebabkan karena gaya hidup yang kurang sehat seperti kebiasaan merokok dan mengonsumsi makanan kurang sehat.
Baca juga: Makanan Penyebab Meningitis, Keju Lunak Hingga Hot Dog
Sebagai salah satu cara pencegahan, penting untuk menghindari makanan penyebab leukosit tinggi. Berikut ini adalah beberapa diantaranya.
1. Fast Food atau Makanan Cepat Saji
Penting untuk mengurangi konsumsi fast food atau makanan cepat saji. Seperti yang Anda ketahui, makanan cepat saji merupakan makanan yang dimasak dengan cepat.
Akibat proses memasak yang cepat inilah, makanan akan mengandung lemak jenuh, tinggi garam, dan tinggi kalori. Bila Anda konsumsi dapat meningkatkan produksi sel darah putih atau leukosit.
2. Makanan dengan Kandungan Lemak Tinggi
Makanan berminyak atau memiliki kandungan lemak tinggi, penting untuk selalu Anda batasi konsumsinya. Pasalnya, makanan berminyak menjadi salah satu makanan penyebab leukosit tinggi.
Selain meningkatkan sel darah putih, makanan ini juga dapat menyebabkan beberapa komplikasi lain. Seperti obesitas, kolesterol tinggi, darah tinggi, hingga serangan jantung.
3. Jenis Makanan Kemasan
Ada baiknya Anda menghindari berbagai jenis makanan kemasan. Sebab, makanan ini memiliki kandungan bahan kimia seperti pengawet makanan.
Bahan kimia yang terkandung dalam makanan kemasan dapat meningkatkan produksi leukosit dalam tubuh dan pemicu kanker. Tak hanya itu, dalam makanan kemasan juga memiliki kandungan garam dan gula yang tinggi sehingga tidak baik bagi kesehatan tubuh.
4. Makanan yang Dipanasi Ulang
Makanan penyebab leukosit tinggi lainnya yakni makanan yang dipanasi ulang. Sebagian orang sering memanaskan sisa makanan kemarin untuk dimakan.
Baca juga: Makanan Penyebab Trombosit Turun yang Harus Diperhatikan
Padahal, makanan yang dipanasi ulang kurang sehat dan dapat meningkatkan leukosit pada tubuh. Sebab, gizi yang terkandung dalam makanan tersebut sudah berkurang dan terdapat kandungan yang tidak sehat lainnya.
5. Makanan yang Terlalu Pedas
Bila Anda sering mengonsumsi makanan yang terlalu pedas, ada baiknya untuk menguranginya mulai dari sekarang. Pasalnya, jenis makanan ini tidak baik untuk kesehatan tubuh terutama sistem pencernaan.
Apabila sistem pencernaan Anda terganggu, maka sistem kekebalan tubuh akan memproduksi leukosit dalam jumlah yang lebih banyak dari biasanya. Hal ini juga dapat menyebabkan imunitas tubuh semakin lemah.
6. Aneka Macam Dessert atau Kue Manis
Meskipun menjadi salah satu cemilan favorit, kue atau dessert merupakan salah satu makanan penyebab leukosit tinggi. Bila Anda konsumsi secara berlebihan dapat meningkatkan kadar sel darah putih dalam tubuh.
Hal ini karena adanya tambahan gula yang terkandung dalam kue-kue tersebut. Sehingga dapat membuat jumlah insulin meningkat dan mengganggu produksi leukosit dalam tubuh.
7. Minuman Beralkohol
Minuman beralkohol menyebabkan tingginya kadar leukosit dalam tubuh. Selain itu, minuman yang mengandung alkohol juga dapat menyebabkan kerusakan pada organ vital.
Sehingga fungsi organ vital tersebut pun menjadi terganggu. Bahkan, tidak hanya organ vital saja, kinerja leukosit juga ikut terganggu.
8. Minuman Bersoda
Sama halnya dengan minuman beralkohol, minuman bersoda juga dapat menyebabkan sel darah putih tinggi. Minuman bersoda memiliki kandungan gula tambahan yang tinggi sehingga tidak baik bagi kesehatan.
Baca juga: Makanan Penyebab Ambeien, Mulai dari Makanan Pedas Hingga Asin
Selain itu, untuk menjaga organ-organ vital dalam tubuh dapat berfungsi dengan baik, ada baiknya untuk menghindari minuman bersoda.
Cara Menurunkan Leukosit
Menurunkan leukosit tinggi pada tubuh bisa Anda lakukan dengan berbagai cara. Seperti menjalani terapi agar tidak stres, mengonsumsi antihistamin untuk meredakan alergi, hingga menjalani kemoterapi secara rutin.
Baca juga: Kumpulan Artikel Makanan Pantangan Penyakit
Pengobatan-pengobatan ini tentu saja dilakukan dengan pengawasan dokter dan melakukan konsultasi terlebih dahulu.
Daftar makanan penyebab leukosit tinggi di atas bisa Anda temukan di mana saja. Maka dari itulah, penting untuk selalu berhati-hati dan mengubah pola makan, salah satunya adalah dengan menjalani diet sehat. (R10/HR-Online)
