Cara memperbanyak ASI secara alami sangat berguna untuk mengatasi gangguan dalam menyusui bayi. Selain murah, bahan-bahan ini juga mudah mendapatkannya. Bahkan cara ini telah terbukti turun temurun sejak zaman dulu.
Sebenarnya ada banyak bahan alami yang bisa kita manfaatkan sebagai herbal pelancar ASI. Bahkan bahan-bahan semacam ini mungkin sering kita gunakan atau berada sekitar Anda, namun kurang memahami manfaatnya.
Memang ada banyak sekali tanaman herbal yang bisa kita gunakan sebagai perangsang produksi ASI.
Namun sangat penting untuk mengkonsultasikan terlebih dahulu kondisi dan masalah yang bunda alami kepada dokter.
Dokter tentunya juga akan memberikan saran yang sebaiknya bunda lakukan, apakah harus mengkonsumsi obat. Atau jenis herbal pelancar ASI yang sesuai dengan kebutuhan dan aman jika bunda konsumsi.
Guna meningkatkan produksi ASI, ibu yang sedang menyusui memang sangat penting untuk memperhatikan menu makanannya.
Baca Juga : Diet Sehat Ibu Menyusui Tanpa Meninggalkan Hak ASI Balita
Dengan mengonsumsi makanan yang bernutrisi dapat meningkatkan produksi ASI sehingga bisa memenuhi kebutuhan asupan untuk bayinya.
Cara Memperbanyak ASI Secara Alami
Banyak orang yang beranggapan bahwa mengonsumsi obat pelancar ASI justru tidak baik karena memberikan efek buruk khususnya untuk bayinya.
Untuk mengatasi masalah yang sedang Anda hadapi, berikut ini beberapa cara memperbanyak asi secara alami yang bisa Anda pilih dan konsumsi.
Temulawak
Banyak sekali kandungan yang ada dalam temulawak. Mulai dari protein, karbohidrat, dan juga minyak atsiri.
Yang menarik, rimpang ini terkenal merupakan booster ASI orang pada zaman dulu, dan memang hal itu terbukti dan masih banyak orang yang melakukannya hingga saat ini.
Anda bisa mengonsumsi temulawak ini menjadi sebuah minuman. Anda juga bisa menambahkan madu atau jeruk nipis sebagai perasa agar lebih nikmat.
Kunyit
Kunyit atau kunir merupakan tanaman rempah-rempah yang sering kita gunakan sebagai bumbu masak. Namun nyatanya kunyit ini juga mampu kita gunakan sebagai cara memperbanyak ASI secara alami.
Selain untuk meningkatkan produksi ASI, kunyit juga mampu memancarkan kecantikan. Ada banyak cara yang bisa Anda gunakan untuk mengonsumsi kunyit ini, salah satunya dengan cara mengolahnya menjadi minuman seperti jamu.
Daun Adas dan Katuk
Tanaman ini juga terkenal bagi masyarakat kita untuk melancarkan ASI yang terhambat. Hal ini karena kandungan nutrisi dan senyawanya yang mampu merangsang dalam menyusui bayi.
Baca Juga : Makanan untuk Ibu Menyusui, yang Disarankan dan yang Dilarang
Untuk membuatnya cukup dengan merebus beberapa lembar daun adas dan katuk hingga setengahnya. Saring dan minum selagi hangat selama beberapa hari. Cara ini akan memberikan hasil yang nyata.
Kenikir
Bagi Anda yang suka dengan sayuran, tentunya sudah familiar dengan tumbuhan yang satu ini. Kenikir juga bisa sebagai cara memperbanyak ASI secara alami.
Umumnya masyarakat Indonesia sering mengolah tumbuhan kerinir ini untuk kita jadikan sebagai lalapan, dan padukan dengan sambal membuat makanan ini nikmat untuk kita makan.
Namun nyatanya kenikir ini juga dapat memberikan banyak sekali manfaat bagi yang memakannya. Apalagi sayur lalapan ini juga kaya dengan kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh.
Khususnya para ibu muda yang mengalami penurunan produksi ASI, sangat penting jika mereka ingin meningkatkan produksi ASI, yaitu dengan makan sayuran hijau yang bernama kenikir ini.
Kacang Hijau
Cara memperbanyak ASI secara alami lainnya adalah dengan kacang hijau. Makanan yang lezat ini terkenal kaya akan nutrisi yang sangat baik untuk ibu menyusui. Makanan ini juga menjadi solusi mencegah penyebab ASI tidak keluar.
Baca Juga : 3 Tips Menyusui Sehat dan Lancar Ala ASIMOR yang Perlu Bunda Tahu
Kandungan dalam kacang hijau antara lain protein, serat pangan, natrium, polifenol, kalsium, zat besi, air hexagonal, dan lemak total. Anda bisa mengolahnya menjadi aneka menu makanan yang lezat.
Susu Sapi Murni
Minum susu sapi murni sangat baik untuk ibu yang sedang menyusui. Ini termasuk salah satu minuman yang sangat baik untuk melancarkan ASI.
Dengan mengonsumsi susu sapi tidak saja membuat produksi ASI akan melimpah, namun air susu juga akan menjadi lebih kental dan kualitasnya juga menjadi lebih baik.
Demikian beberapa cara memperbanyak ASI secara alami yang bisa Anda pilih dan lakukan. Memberikan asupan ASI untuk bayi sangat penting untuk mengoptimalkan tumbuh kembangnya. (R11/HR-Online/Editor-Eva)
