Cara melancarkan buang air besar tanpa obat, apakah bisa? Tentu saja. Ada beberapa pilihan solusi dalam mengatasi gangguan BAB sebelum ke dokter. Cara ini sebenarnya merupakan warisan dari orang tua yang sudah turun temurun.
Buang air besar yang tidak lancar tentu saja merupakan salah satu masalah kesehatan tersendiri. Selain sangat mengganggu aktivitas, gangguan ini juga memperlihatkan adanya sesuatu yang tidak beres pada metabolisme dan kesehatan tubuh.
Masalah tidak lancar dalam buang air besar ini sendiri bisa terjadi karena berbagai macam hal. Salah satunya adalah karena kekurangan asupan serat yang ada pada tubuh kita.
Karena itu jika Anda mengalami gangguan BAB tidak perlu langsung ke dokter. Anda bisa mencoba beberapa cara melancarkan buang air besar tanpa obat. Ada sejumlah bahan alami yang bisa Anda manfaatkan untuk mengatasinya.
Tentu saja buang air besar yang lancar akan membantu mengelurkan racun dan sampah dalam tubuh secara tuntas. Untuk membantu mengatasinya, anda bisa melakukan beberapa cara yang mudah untuk Anda lakukan.
Baca juga: Susah Buang Air Besar? Coba Kunyah Permen Karet
Salah satunya adalah dengan menggunakan cara-cara alami yang aman. Sehingga nantinya proses buang air besar atau BAB anda bisa lancar seperti sediakala. Ini akan membuat kesehatan tubuh anda bisa terjaga secara baik.
Pilihan Cara Melancarkan Buang Air Besar Tanpa Obat
Bagi anda yang mengalami gangguan BAB keras, macet, atau tidak lancar bisa menggunakan perawatan secara alami dan mudah Anda lakukan.Berikut ini beberapa cara melancarkan buang air besar tanpa obat yang bisa Anda lakukan.
Memperbanyak Minum Air Putih
Susah buang air besar bisa kita atasi dengan mencukupi kebutuhan tubuh terhadap air. Selain berfungsi untuk melancarkan buang air besar anda, minum air putih yang cukup juga bermanfaat untuk membantu menggantikan cairan tubuh yang hilang.
Minum air putih yang cukup juga berguna untuk menghilangkan racun yang ada dalam tubuh. Sehingga tubuh kita menjadi lebih sehat, dan tentu saja proses pembuangan anda menjadi lebih lancar.
Setidaknya, konsumsi air putih sebanyak 8 gelas dalam sehari. Hal ini sangat bermanfaat untuk membantu melancarkan buang air besar anda.
Konsumsi Buah Pepaya
Pilihan selanjutnya cara melancarkan buang air besar tanpa obat adalah dengan makan pepaya. Pepaya merupakan salah satu jenis buah yang baik dan kaya akan segudang manfaat yang besar untuk membantu melancarkan BAB.
Baca juga: Susah Buang Air Besar? Konsumsi 5 Buah Ini!
Buah ini kaya akan serat dan air yang berkhasiat dalam mengatasi sembelit. Pepaya juga kaya akan kandungan vitamin A dan C yang sangat besar khasiatnya untuk membantu proses pembuangan pada tubuh anda.
Memperbanyak Konsumsi Serat
Cara alami untuk melancarkan buang air besar lainnya yang bisa anda coba adalah dengan memperbanyak konsumsi makanan berserat. Serat ada pada buah dan juga sayuran yang bisa dengan mudah kita temukan di sekitar kita.
Proses pencernaan yang lancar bisa kita dapatkan dengan konsumsi serat yang cukup. Makanan yang mengandung serat tentu saja akan sangat membantu menjaga cairan yang ada pada usus besar anda.
Selain itu, makanan yang berserat tinggi semacam sayuran hijau juga berguna untuk mendukung metabolisme tubuh anda.
Minum Kopi
Ternyata kopi juga berkhasiat sebagai cara melancarkan buang air besar tanpa obat. Namun dengan catatan tidak kita konsumsi secara berlebihan. Hal ini karena kandungan kafein dalam kopi berguna untuk membantu melancarkan BAB yang terhambat.
Baca juga: Tips Mudah Supaya Buang Air Besar Lancar Tanpa Obat-obatan
Sebelum mengonsumsi kopi sebaiknya tambahkan sedikit garam pada kopi anda. Minum pada pagi dan juga sore hari agar proses buang air besar anda bisa lancar kembali.
Mengonsumsi Buah Strawberry
Vitamin C, serat dan juga air yang melimpah juga terdapat pada buah strawberry. Buah dengan bentuk yang mungil ini merupakan salah satu jenis buah kaya manfaat yang juga sangat baik untuk kelancaran proses pembuangan anda.
Konsumsi buah ini baik untuk saluran pencernaan dan melancarkan buang air besar secara alami. Strawberry juga merupakan salah satu buah yang berguna untuk mempercantik kulit anda.
Demikian beberapa bahan dan metode alami sebagai cara melancarkan buang air besar tanpa obat yang bisa Anda lakukan. Namun jika kondisi tak segera membaik barulah perlu memeriksakan ke dokter untuk penanganan yang lebih efektif. (R10/HR-Online)
