Manfaat telur setengah matang sudah cukup popular. Tak sedikit orang yang menyukai makanan ini, baik sebagai lauk maupun campuran makanan lain. Ternyata makan telur setengah berguna untuk melancarkan metabolisme hingga cegah anemia.
Telur merupakan salah satu bahan makanan yang kaya manfaat bagi tubuh. Bahan makanan hewani ini memang fleksibel dan bisa kita olah menjadi aneka ragam olahan makanan.
Ada banyak kandungan nutrisi dalam telur. Seperti protein, vitamin A, B12, B2, B6, D, E, K, folat, zinc, fosfor, kalsium, dan selenium. Nutrisi ini sangat penting untuk mencukupi kebutuhan tubuh.
Ragam Manfaat Telur Setengah Matang
Meskipun ada sebagian orang yang kurang suka namun mengonsumsi telur setengah matang ada lebih banyak manfaatnya. Konsumsi dan raih berbagai manfaatnya untuk kesehatan Anda!
Lantas, apa saja manfaat telur setengah matang untuk tubuh? Yuk simak informasi selengkapnya yang berkaitan dengan telur setengah matang dan ragam keutamaannya yang sebaiknya Anda tahu.
Baca Juga : Manfaat Telur Puyuh untuk Kesehatan, Salah Satunya Tingkatkan Stamina Pria
Mencegah Anemia
Anemia sebenarnya merupakan suatu kondisi kurangnya sel darah merah atau vitamin B12 yang bisa menyerang siapa saja, baik orang tua atau anak muda. Makanan yang di dalamnya banyak mengandung vitamin B12 sangat dianjurkan untuk mencegah dan mengatasi anemia.
Nah, telur setengah matang termasuk salah satu jenis makanan yang kaya kandungan vitamin B12 dan pastinya sangat bagus dalam mencegah anemia pada seseorang.
Meningkatkan Sistem Metabolisme
Metabolisme pada tubuh bisa turun drastis ketika Anda sedang lelah. Agar bisa meningkatkan kembali sistem metabolisme dalam tubuh, salah satu cara yang Anda bisa lakukan adalah mengonsumsi makanan kaya amino acid.
Salah satu makanan kaya amino acid tentunya adalah telur rebus setengah matang. Inilah manfaat telur setengah matang yang sangat baik untuk menjaga metabolisme tubuh.
Jadi selain dapat membantu pembentukan otot, amino acid yang terkandung di dalam telur rebus setengah matang juga dapat memperbaiki sistem metabolisme tubuh seseorang.
Baca Juga : Manfaat Putih Telur untuk Wajah dan Cara Membuat Maskernya
Membantu Memaksimalkan Diet
Sebagaimana yang kita tahu bahwa di dalam telur setengah matang terdapat kandungan amino acid tinggi yang dapat membantu dalam mekanisme pembentukan otot. Terlebih terdapat kandungan 75% lemak tak jenuh di dalamnya.
Oleh karena itu, Anda akan punya energi yang cukup untuk waktu lama. Bahkan energi dari telur setengah matang bisa lebih tahan lama dari protein biasa.
Konsumsi di waktu sarapan sangat cocok, khususnya bagi Anda yang punya aktivitas padat. Anda tidak akan mudah lapar dengan mengonsumsi beberapa butir telur setengah matang ketika sarapan.
Membangun Otot
Manfaat telur setengah matang lainnya yang cukup populer adalah untuk membantu membangun otot. Ini penting untuk para olahragawan ataupun Anda yang ingin memiliki tubuh berotot.
Kalau Anda termasuk salah satu orang yang bercita-cita ingin berotot, konsumsi telur rebus setengah matang setiap hari. Kolaborasikan dengan fitness, gym atau berbagai jenis olahraga akan memberikan hasil yang maksimal dalam pembentukan otot Anda.
Baca Juga : Fakta Seputar Telur Puyuh yang Wajib Anda Ketahui
Idealnya, telur rebus setengah matang bisa kita konsumsi ketika Anda sedang ingin membentuk tubuh yang ideal.
Hal ini karena kandungan protein, amino acid dan lemak tak jenuh yang banyak di dalamnya. Kombinasi kesemuanya dapat membentuk badan Anda jauh lebih cepat.
Membantu Meningkatkan Imun Tubuh
Ketika kondisi sistem imun atau sistem kekebalan tubuh sedang tidak baik, maka tubuh akan lebih mudah terserang kuman atau virus. Anda bisa mengambil manfaat telur setengah matang dengan mengonsumsinya.
Amino acid dalam telur setengah matang juga memberikan manfaat untuk membantu agar sistem imun atau sistem kekebalan tubuh lebih meningkat.
Membantu Menjaga Kesehatan Mata
Salah satu cara yang tepat bisa dilakukan untuk menjaga agar mata tetap sehat dan menghindari penglihatan kabur adalah dengan mengonsumsi makanan kaya vitamin A.
Selain wortel, makanan kaya vitamin A lainnya yang bisa dikonsumsi adalah telur rebus setengah matang.
Telur yang dimasak tidak sampai matang atau setengah matang juga merupakan bahan yang mengandung jauh lebih banyak amino acid dan vitamin A dibandingkan dengan telur yang dimasak sampai matang.
Itulah beberapa manfaat telur setengah matang yang Anda harus tahu. Konsumsi secara rutin dan raih banyak khasiat atau manfaat sehatnya. Namun, untuk mecegah dampak negatifnya sebaiknya batasi konsumsinya agar tidak berlebihan. (R11/HR-Online)
