Siapa sangka manfaat mandi subuh ternyata tak kalah baiknya untuk menjaga kesehatan dan kebugaran tubuh. Meskipun agak dingin, namun kebiasaan mandi pagi buta ini berguna mencegah stress, hipertensi, hingga bisa membersihkan tubuh dari racun.
Baca juga: Catat! Ini Waktu yang Tidak Baik untuk Mandi, Berbahaya bagi Kesehatan
Tak banyak orang yang menyadari bahwa aktivitas mandi sebelum subuh memberikan banyak manfaat bagi tubuh. Sayangnya tak sedikit yang malas atau tak ingin bersentuhan dengan air yang cukup dingin pada pagi buta tersebut.
Rasa dingin saat mandi pagi ini sebenarnya karena kita yang tidak terbiasa. Bagi banyak orang yang sudah terbiasa, rasa dingin hamper tak lagi terasa. Yang ada adalah kesegaran yang bakal kita dapatkan.
Mandi sebelum subuh sebenarnya cukup umum dan tak sedikit kaklangan pemeluk Islam yang melakukannya. Selain dapat membuat tubuh menjadi jauh lebih fresh, masih ada banyak keutamaan mandi subuh lainnya yang bisa Anda dapatkan.
Manfaat Mandi Subuh Bagi Kesehatan dan Kebugaran
Oleh sebab itu merupakan anjuran yang baik agar mandi subuh menjadi rutinitas yang sangat berguna bagi kesehatan dan kebugaran tubuh Anda. Anda perlu mencobanya untuk membuktikan anggapan ini.
Berikut daftar manfaat mandi subuh bagi kesehatan dan kebugaran yang bisa Anda dapatkan jika rutin melakukan aktivitas ini. Yuk langsung saja simak ulasannya.
Membantu Mencegah Hipertensi
Jika keluarga Anda ada yang mengalami hipertensi, sangat penting untuk mandi sebelum subuh secara rutin. Manfaatnya dalam mencegah hipertensi bisa semakin terasa ketika Anda mandi dengan air dingin.
Air dingin yang mengalir dari ubun-ubun ke seluruh tubuh saat mandi subuh memiliki manfaat mengurangi resiko terkena hipertensi, menekan gejala varises dan pembuluh darah yang mengeras.
Dengan demikian akan sangat memudahkan berbagai macam organ di dalam tubuh untuk menerima supply oksigen dan supply nutrisi ke seluruh tubuh sesuai yang dibutuhkan.
Melancarkan Peredaran Darah
Salah satu manfaat mandi subuh adalah dapat melancarkan sistem peredaran darah. Sehubungan dengan hal tersebut, Research Institute of Platelet di Inggris menyebutkan bahwa mandi sebelum subuh sangat dianjurkan jika menggunakan air dingin.
Baca juga: Doa dan Tata Cara Mandi Junub yang Benar Sesuai Kaidah Islam
Dengan mandi menggunakan air dingin di waktu subuh, sistem peredaran darah akan semakin lancar. Selain itu tubuh juga akan lebih sehat dan terasa segar sehingga menjalankan aktivitas harian akan jauh lebih bersemangat nantinya.
Membersihkan Racun
Racun dalam tubuh akan terbuang dari tubuh melalui kelenjar keringat. Pada saat itu manfaat mandi sebelum subuh akan sangat berperan penting karena dapat membantu proses pembersihan racun dengan sangat mudah.
Dengan rajin mandi pada waktu subuh, Anda juga bisa membantu sistem kerja hati yang berfungsi menyaring racun sehingga tubuh Anda jauh lebih sehat.
Mencegah Depresi
Manfaat mandi subuh juga efektif dalam mengatasi stress dan mencegah depresi. Depresi atau stres terjadi ketika tubuh Anda mengalami banyak tekanan. Kondisi ini akan sangat berpengaruh terhadap aktivitas dan stimulus otak Anda.
Oleh sebab itu, di awal hari Anda wajib mendetoks semua pikiran negatif yang memicu atau menimbulkan stress atau depresi.
Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mandi sebelum subuh. Dengan mengguyurkan air ke seluruh badan, hal ini dapat menstimulasi titik biru pada bagian otak.
Baca juga: Sebab-Sebab Mandi Wajib dalam Agama Islam
Syaraf otak merupakan sumber utama dari noradrenaline sehingga nantinya dapat membantu mengurangi stres dan depresi secara kimiawi.
Tubuh Anda juga akan terangsang untuk melepaskan hormon endorphin yang bekerja melawan hormon stress dan mampu menghasilkan zat serotonin yang dapat membantu meredakan stress atau depresi.
Menurunkan Kadar Gula Darah
Manfaat mandi subuh ternyata juga baik untuk membantu menurunkan kadar gula darah. Makanan manis sangat lezat dan mengurangi atau menghindari pengonsumsiannya memang sangat sulit.
Terlebih ada banyak jenis makanan manis yang menyilaukan mata kita. Tentu hal ini sangat berbahaya bagi penderita diabetes.
Selain berbahaya bagi diabetes, makanan manis juga dapat menjadi salah satu jenis makanan yang memicu seseorang mengalami obesitas. Oleh karena itu kontrol konsumsi makanan manis sedari sekarang.
Nah, sebuah penelitian menunjukkan bahwa mandi sebelum subuh sangat berkhasiat untuk mencegah obesitas dan menurunkan kadar gula darah berlebih dalam tubuh.
Itulah berbagai manfaat mandi subuh yang akan Anda rasakan. Jadi jangan lupa melakukan terapi mandi subuh dan raih banyak khasiatnya untuk kesehatan tubuh Anda! (R11/HR-Online)
