Manfaat biji pepaya untuk kesehatan tubuh manusia sangat beragam dan tidak boleh kita abaikan begitu saja. Contoh manfaatnya meliputi peningkatan kekebalan tubuh, pencegahan infeksi, pengurangan peradangan, peningkatan kesehatan usus, menjaga kesehatan ginjal, dan masih banyak lagi.
Baca juga: Manfaat Daun Pepaya Jepang, Dapat Mencegah Anemia
Khasiat-khasiat ini membuat biji buah pepaya menjadi pilihan makanan sehat dan tanaman herbal yang mudah kita temukan. Pepaya memang terkenal sebagai buah yang lezat dengan rasa manis, namun juga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh manusia.
Biasanya, kita hanya mengonsumsi daging buah pepaya secara langsung, dibuat jus, atau dijadikan bahan dalam rujak dan berbagai olahan lainnya. Namun, biji pepaya yang biasanya berwarna hitam juga memiliki khasiat yang berharga dan bisa kita konsumsi untuk mendapatkan manfaatnya.
Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan Tubuh
Biji buah ini menawarkan beragam manfaat karena mengandung banyak nutrisi dan mineral penting bagi tubuh. Di dalamnya terdapat serat, protein, kalium, magnesium, fosfor, antioksidan, vitamin C, asam lemak, asam oleat, enzim papain, enzim karpain, dan lainnya.
Lalu, apa saja manfaat biji buah berwarna oranye ini? Berikut beberapa manfaat pentingnya untuk kesehatan kita.
Meningkatkan Kekebalan Tubuh
Manfaat pertama adalah kemampuannya dalam meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Sehingga tubuh menjadi lebih tahan terhadap serangan virus, bakteri, dan penyakit lainnya.
Baca juga: Pepaya Muda, Buah Lezat yang Bergizi dan Kaya Manfaat!
Hal ini berkat kandungan berbagai mineral, vitamin, dan antioksidan dalam biji ini, yang mampu mendukung sistem kekebalan tubuh kita. Dengan sistem kekebalan tubuh yang kuat, tubuh akan lebih sulit sakit dan selalu dalam kondisi sehat, memungkinkan kita untuk beraktivitas dengan nyaman.
Mencegah Infeksi
Manfaat biji pepaya lainnya mampu mencegah terjadinya infeksi ringan maupun berbahaya yang pastinya akan mengganggu kesehatan dan kenyamanan tubuh. Hal tersebut karena dalam biji buah pepaya ini terkandung beberapa enzim.
Contohnya adalah enzim carpaine dan papin yang bersifat antibakteri serta antijamur. Kandungan itulah yang kemudian mampu membantu tubuh memerangi patogen berbahaya dan bisa mengurangi resiko terjadinya infeksi.
Mengurangi Peradangan
Manfaat lain yang tak kalah baik adalah kemampuannya untuk mengurangi gejala peradangan. Biji pepaya tidak hanya mengurangi gejala yang timbul akibat peradangan, tetapi juga mampu meminimalisir peradangan itu sendiri. Hal ini berkat kandungan senyawa dalam biji pepaya yang berpotensi memiliki sifat antiinflamasi.
Cegah Diabetes
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa biji pepaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah yang tinggi dan menjaganya agar tetap stabil. Dengan kadar gula darah yang terkontrol, tubuh dapat terhindar dari penyakit kencing manis atau diabetes.
Baca juga: Manfaat Getah Pepaya Muda yang Belum Banyak Diketahui
Manfaat ini rupanya berasal dari kandungan antioksidan dan antiinflamasi dalam biji pepaya yang dapat mendukung fungsi pankreas dalam menghasilkan insulin, hormon yang berperan penting dalam mengendalikan gula darah.
Manfaat Biji Pepaya Mampu Meningkatkan Kesehatan Usus
Biji buah satu ini juga memiliki banyak serat sehingga mampu membantu meningkatkan kesehatan usus agar bisa bekerja dengan baik. Kandungan serat tersebut mampu menjaga proses pencernaan tetap lancar dan bisa menjaga tekstur tinja tetap lembut dan padat. Dengan adanya serat tersebut maka pencernaan akan menjadi lebih sehat dan bisa terhindar dari berbagai masalah seperti sembelit.
Cegah Penyakit Liver
Organ hati atau liver memainkan peran penting dalam tubuh sebagai filter untuk menyaring dan membuang zat sisa serta kelebihan cairan dalam tubuh. Namun, fungsi liver bisa terganggu akibat penyakit seperti hepatitis dan sirosis.
Untuk mencegah penyakit liver, penting untuk menjaga kesehatan organ ini. Salah satu cara yang bisa Anda lakukan adalah dengan mengonsumsi biji pepaya. Biji buah ini mengandung flavonoid dan asam fenolat yang dapat mengurangi peradangan serta memelihara fungsi dan kesehatan organ hati.
Tetapi, perlu Anda ingat bahwa konsumsi biji pepaya sebaiknya tidak berlebihan, karena dapat berdampak buruk pada kesehatan liver.
Menjaga Ginjal
Manfaat lainnya yaitu mampu menjaga kesehatan ginjal berkat adanya kandungan antioksidan yang mampu melindungi berbagai organ dalam dari kerusakan. Selain itu ada pula banyak kandungan mineral seperti kalium yang mampu menjaga tekanan darah dalam tubuh agar tetap stabil. Dengan berbagai kandungan tersebut tentunya kesehatan ginja akan tetap terjaga dan ginjal mampu melaksanakan tugasnya dengan maksimal.
Siapa Saja yang Boleh Mengonsumsi Biji Buah Ini?
Siapa saja bisa mengonsumsi biji pepaya untuk mendapatkan khasiatnya yang beragam, baik perempuan maupun laki-laki. Namun, sebelum mengonsumsinya, penting untuk melakukan pertimbangan yang matang dan tidak sembarangan dalam mengolah atau memakannya. Bahkan lebih baik lagi jika berkonsultasi dengan dokter atau ahli kesehatan terlebih dahulu sebelum memakan biji pepaya.
Perlu Anda ingat bahwa terdapat studi yang menunjukkan bahwa mengonsumsi biji pepaya bisa memiliki dampak buruk bagi kesehatan. Apalagi jika Anda konsumsi secara rutin setiap hari atau dalam jumlah yang berlebihan. Oleh karena itu, konsultasi sebelumnya sangat penting untuk menghindari kemungkinan efek samping atau dampak negatif akibat mengonsumsi biji pepaya.
Baca juga: Budidaya Pepaya California, Agribisnis Laris dan Janjikan Keuntungan
Meskipun manfaat biji pepaya cukup beragam, mulai meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga kesehatan usus, hingga menjaga kesehatan ginjal, namun tetap penting untuk tidak sembarangan mengonsumsinya setiap hari. Cari tahu lebih banyak informasi tentang biji pepaya sebelum memakannya untuk mencegah kemungkinan efek samping yang mungkin timbul. (R10/HR-Online)
