Manfaat buah bidara sangat beragam. Buah bidara khas Asia selatan ini banyak ditemukan di Indonesia khususnya Jawa, Bali, dan Sumba. Memiliki cita rasa yang manis dan renyah, sehingga banyak orang yang suka mengonsumsi buah tersebut.
Ada banyak nutrisi yang tersimpan dalam buah tersebut, sehingga berguna untuk penguat tulang, mengurangi stres, hingga mencerdaskan otak. Buah ini cukup mudah Anda dapatkan di toko buah.
Baca Juga: Manfaat Daun Bungkus Papua yang Populer di Kalangan Pria
Kali ini kami akan memberikan berbagai informasi menarik untuk Anda yang penasaran dengan manfaat buah tersebut. Untuk itu, kami rangkuman berbagai fakta menarik dari buah bidara.
Manfaat Buah Bidara untuk Kesehatan
Buah bidara atau ziziphus mauritiana juga sering disebut widara, rangga, hingga kalangan. Di luar negeri buah tersebut terkenal dengan nama Indian plum karena bentuknya yang mirip buah plum, namun punya ciri khas lain.
Pohon Bidara juga memiliki banyak manfaat. Biasanya dalam dunia kedokteran daunnya banyak dimanfaatkan untuk dijadikan obat. Hal ini karena daun Bidara memiliki kandungan fitokimia yang ampuh untuk mengatasi berbagai jenis penyakit.
Ternyata buah bidara juga memiliki banyak kandungan mineral dan senyawa yang sangat bermanfaat untuk tubuh. Lalu, apakah buah tersebut mampu mengurangi stres? Untuk itu mari cari tahu faktanya.
Mampu Meningkatkan Ketahanan Tubuh
Manfaat buah bidara ternyata juga ampuh untuk memperkuat pertahanan tubuh, khususnya memperkuat tulang. Dalam buah tersebut terdapat kandungan kalsium, zat besi, dan fosfat yang sangat bermanfaat untuk kesehatan tulang.
Buah tersebut sangat disarankan untuk penderita pengeroposan tulang. Karena itu buah tersebut sangat bagus untuk dikonsumsi untuk seseorang yang berusia 40 tahun lebih.
Mengatasi Penyakit Kanker
Buah bidara memiliki senyawa bioaktif berupa polisakarida dan triterpenat, berfungsi sebagai anti kanker. Karena kanker menjadi salah satu penyakit paling berbahaya maka dengan mengonsumsi buah tersebut patut dicoba demi menanggulanginya.
Baca Juga: Manfaat Daun Jarak, Dapat Mengobati Sakit Gigi dan Demam Bayi
Dengan mengonsumsi buah tersebut Anda bisa melakukan pencegahan terjangkit kanker. Karena kandungan antioksidan dalam buah tersebut cukup aktif untuk memperkuat pertahanan tubuh, sehingga mampu melawan kanker.
Meredakan Stres
Karena buah bidara berguna untuk menyehatkan sel otak, maka stres juga bisa teratasi dengan mudah. Masalah mental ini bisa menyerang siapa saja mulai dari anak-anak, tua, muda, laki-laki, atau perempuan.
Ada banyak faktor penyebab stres mulai dari pikiran, pekerjaan berlebihan, lingkungan, dan sebagainya. Buah bidara berguna untuk meredakan kecemasan dan masalah mental lain. Dengan mengonsumsi buah tersebut dengan dosis rendah bisa membantu mengurangi kecemasan.
Namun, jangan sampai mengonsumsi buah tersebut dalam jumlah banyak. Hal ini karena buah tersebut juga bisa memberikan efek sedatif. Karena itu, sebaiknya konsumsi buah dalam porsi sedang jika hanya ingin meredakan stres.
Memperlancar Sistem Pencernaan
Manfaat buah bidara yang lain ternyata juga untuk memperlancar pencernaan. Kandungan serat yang tinggi mendukung fungsi pencernaan dengan baik. Kandungan serat tersebut sangat bermanfaat untuk mengatur pengerasan usus, sehingga bisa melindungi lapisan usus ketika sedang mencerna.
Meningkatkan Kesehatan Otak
Selain cocok untuk di konsumsi orang tua, buah tersebut nyatanya juga bermanfaat untuk anak anak. Manfaat buah bidara juga bisa digunakan untuk meningkatkan kecerdasan otak. Buah tersebut berguna untuk memperkuat daya ingat, mengoptimalkan daya otak, dan menjaga sel otak.
Karena rasa buah bidara cukup manis dan memiliki serat tinggi, anak-anak akan suka mengonsumsi buah tersebut. Jadi Anda tidak perlu khawatir jika ingin memberikan buah tersebut ke anak.
Baca Juga: Manfaat Daun Kecombrang, Ampuh Jaga Kesehatan Tubuh
Berbagai manfaat dari buah tersebut bisa memudahkan Anda untuk terhindar dari berbagai penyakit. Namun ingat sebelum mengonsumsi buah tersebut sebaiknya Anda tahu batasannya.
Buah tersebut tidak boleh dikonsumsi dalam jumlah berlebihan karena akan memberikan efek samping untuk tubuh. pohon Bidara ini sebenarnya sangat mudah untuk ditanam. Jika Anda memiliki lingkungan dengan struktur tanah subur maka pohon tersebut bisa tumbuh dengan mudah dan menghasilkan banyak buah.
Nah, itulah berbagai manfaat buah bidara yang penting Anda ketahui. Anda bisa memanfaatkan buah ini untuk berbagai hal, jadi jangan ragu untuk mengonsumsinya dalam jumlah yang tidak berlebihan. (R10/HR-Online)
