Cara mengatasi diare sangat dengan baik perlu kita lakukan sebelum menjadi lebih parah. Mengatasi diare bisa Anda lakukan sendiri sebagai penanganan pertama.
Diare sendiri merupakan sebuah gejala umum yang bisa semua orang alami, penyebabnya cukup beragam dan terkadang tidak kita sadari.
Salah satu penyebab yang sering terjadi adalah karena bakteri atau keracunan makanan yang tidak sesuai dengan perut.
Kita bisa menemukan makanan banyak sekali di manapun, namun seringkali kita tidak memperhatikan bagaimana makanan itu secara kebersihan.
Makanan yang tidak dimasak dan tersimpan dengan baik bisa menjadi salah satu penyebab diare yang umum terjadi.
Selain karena dua hal di atas, masalah pada pencernaan ini bisa timbul kita alami karena virus, kontaminasi infeksius pada air atau bahkan penggunaan antibiotik.
Meskipun ini merupakan gejala yang umum, penanganan yang tepat perlu kita lakukan untuk mecegah masalah lainnya datang.
Baca juga: Penyebab Penyakit Diare, Gejala, Cara Mencegah dan Mengatasinya
Cara Mengatasi Diare dengan Mudah
Hal umum yang biasanya terara di perut ketika mengalami penyakit ini adalah buang air besar berair, kram perut atau kembung dan bisa bertambah ketika kita biarkan.
Berikut ini beberapa hal yang bisa Anda lakukan ketika mengalami diare supaya gejalanya bisa mereda atau untuk penyembuhan.
Tetap Terhidrasi
Tubuh sangat memerlukan cairan supaya metabolism yang berjalan tidak terganggu, oleh karenanya tetap terhidrasi merupakan sesuatu yang penting untuk Kesehatan.
Ketika kita mengalami diare khususnya dengan gejala buang air besar berair akan menyebabkan cairan tubuh terkuras.
Oleh karena itu cara mengatasi diare yang pertama dan termasuk utama adalah menjaga tubuh tetap terhidrasi.
Ketika Anda membiarkan tubuh tidak terhidrasi karena gangguan ini, masalah Kesehatan lain mungkin bisa datang.
Terlebih bagi bayi yang cenderung sering mengalami hal ini, tidak sedikit balita masuk rumah sakit dan menjalani perawatan karena masalah ini.
Untuk bayi, kita bisa menjaga hidrasinya dengan memberikan larutan hidrasi pediatric oral, Anda bisa membuatnya sendiri atau membelinya di pasaran.
Sementara bagi orang dewasa, minuman atau larutan rehidrasi sangat efektif untuk menjaga tubuh, namun tidak boleh mengandung Alkohol, susu, soda atau minuman berkarbonasi dan kafein.
Makanan yang Tepat
Beberapa makanan tertentu bisa menjadi cara mengatasi diare secara alami, khusunya dengan makanan rendah serat.
Ketika mengalami diare, biasanya nafsu makan menurun sementara kebutuhan tubuh harus tetap terpenuhi dengan baik.
Memakan makanan yang sesuai bisa membantu menjaga asupan tubuh tetap terpenuhi dan menjaga Kesehatan supaya tidak memburuk.
Beberapa makanan rekomendasi untuk membantu adalah pisang, nasi putih, saus apel atau roti panggang.
Makanan lainnya seperti Havermut, kentang rebus, ayam panggang tanpa kulit atau sup ayam cukup mendapat rekomendasi meskipun bukan yang utama.
Beberapa asupan yang ada di lingkungan mungkin bisa Anda manfaatkan asalkan mengandung rendah serat.
Makanan yang rendah serat, selain utnuk menjaga kondisi tubuh bisa membantu mengencangkan tinja supaya normal kembali.
Ini bisa menjadi efektif ketika Anda melakukannya secara bertahap seiring dengan kondisi perut.
Makanan yang Harus Dihindari
Selain memperhatikan asupan yang baik, menghindari makanan yang dapat memperburuk keadaan adalah cara mengatasi diare yang pernting Anda perhatikan,
Jika tadi harus memakan asupan dengan serat rendah, berarti hal yang harus Anda hindari adalah makanan dengan serat tinggi.
Banyak sekali makanan yang mengandung serat tinggi, jika mengonsumsinya mungkin bisa membuat tinja semakin encer dan penyembuhan semakin lama.
Buah-buahan dan sayuran juga jenis makanan yang harus Anda hidari ketika mengalami ini, kemudian minuman beralkohol atau yang mengandung kafein juga tidak bisa Anda konsumsi.
Baca juga: Jenis Penyakit pada Sistem Pencernaan dari Diare, Maag, Hingga GERD
Memanfaatkan Probiotik
Probiotik merupakan asupan yang mengandung bakteri baik, bakteri itu bekerja pada bagian usus di mana diare berasal.
Mengonsumsi probiotik bisa menjadi cara mengatasi diare yang terbilang enak untuk Anda lakukan tapi bisa membantu usus lebih sehat.
Tubuh sangat memerlukan bakteri baik untuk menjaga system gastrointestinal tetap berfungsi normal.
Peran yang sangat pentingnya adalah dapat melindungi usus supaya tidak terinfeksi baik karena bakteri jahat atau karena makanan yang kurang baik.
Itulah cara mengatasi diare yang bisa kita lakukan secara mandiri untuk mencegah masalah lainnya datang dan supaya tubuh kembali sehat. (Muhafid/R6/HR-Online)
