Manfaat daun pepaya Jepang sangat baik untuk kesehatan. Daun Pepaya Jepang memiliki beragam manfaat, mulai dari membantu menyembuhkan diabetes hingga anemia. Daun tanaman yang biasa kita masak untuk dihidangkan ini, ternyata menjadi salah satu obat herbal mujarab.
Manfaat Daun Pepaya Jepang bagi Kesehatan
Daun pepaya dikenal sebagai superfood atau makanan super. Dalam 100 gram daun pepaya Jepang, tersimpan berbagai macam zat gizi penting. Seperti air 85 ml, protein 5,6 g, zat besi 11,4 mg, fosfor 39 mg, kalsium 199 mg, kalium 217 mg, hingga vitamin C 165 mg.
Baca Juga: Khasiat Air Daun Salam, Membuat Tubuh Lebih Sehat
Dengan mengonsumsinya secara teratur dan dalam jumlah sesuai, ada banyak manfaat yang bisa kita dapatkan. Berikut ini beberapa diantaranya.
1. Mencegah Penyakit Anemia
Daun pepaya Jepang kaya akan zat besi. Bahkan, jika kita bandingkan dengan daun bayam, jumlahnya jauh lebih tinggi.
Banyaknya zat besi yang terkandung dalam daun pepaya Jepang, dua kali lipat lebih banyak dari daun bayam. Karena kadar zat besinya inilah, daun pepaya Jepang dipercaya dapat membantu pembentukan sel darah merah, sehingga mencegah penyakit anemia.
2. Memperbanyak Produksi ASI
Daun pepaya Jepang dinilai sangat baik untuk ibu menyusui. Pasalnya, dapat memperbanyak produksi ASI ketika mengonsumsinya.
Hal ini berkat kandungan antioksidan dalam daun pepaya Jepang. Jenis antioksidan yang dimaksud adalah flavonoid dan alkaloid.
Kedua antioksidan tersebut berfungsi untuk meningkatkan hormone prolactin. Hormon ini memiliki peran penting untuk meningkatkan produksi ASI.
Namun, konsumsi daun pepaya Jepang bagi ibu hamil tidak bisa sembarangan. Karena belum ada penelitian lebih lanjut, ada baiknya konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter sebelum memutuskan untuk mengonsumsinya. Hal ini bertujuan untuk memastikan keamanannya.
3. Mengatasi Masalah Pencernaan
Salah satu manfaat daun pepaya Jepang, yakni dapat mengatasi masalah pencernaan. Manfaatnya ini bisa kita dapatkan karena kandungan serat alaminya.
Serat alami pada daun pepaya Jepang berperan membantu melunakkan dan menambah berat feses. Dengan begitu, BAB menjadi lebih lancar dan mencegah penyakit sembelit hingga ambeien.
4. Meningkatkan Sistem Imun
Kandungan vitamin C pada daun pepaya Jepang terbilang tinggi. Selain itu, kaya akan antioksidan. Kedua kandungannya ini, membantu meningkatkan fungsi sistem imun, sehingga tubuh tidak mudah terserang penyakit.
Baca Juga: Manfaat Daun Pegagan, Mengatasi Insomnia hingga Masalah Pencernaan
Berkat kandungan vitamin C ini juga, dapat memicu produksi sel darah putih. Seperti yang kita tahu, sel darah putih berperan penting dalam melawan kuman dan zat asing yang masuk ke dalam tubuh.
5. Menurunkan Kadar Gula dalam Darah
Manfaat daun pepaya Jepang yang tak kalah penting, yakni dapat menurunkan kadar gula dalam darah. Khasiatnya ini berasal dari kandungan asam fenolik serta flavonoid.
Cara kerja daun tanaman ini adalah dengan mengurangi penyerapan glukosa dalam darah yang bersumber dari makanan. Akan tetapi, manfaatnya ini perlu penelitian lebih lanjut.
6. Mengatasi Radang
Tubuh seringkali melakukan mekanisme secara alami, misalnya saja seperti peradangan atau inflamasi. Tujuannya adalah untuk memberikan perlindungan bagi tubuh supaya terhindar dari berbagai macam masalah infeksi mikroorganisme. Contohnya seperti virus, jamur, hingga bakteri.
Dengan mengonsumsi daun pepaya Jepang, dapat mengatasi peradangan. Hal ini karena sifat daun pepaya Jepang sebagai anti inflamasi. Selain itu, juga dapat bermanfaat untuk mengurangi terjadinya edema karena peradangan.
7. Mencegah Hipertensi
Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam daun pepaya Jepang tidak hanya berkhasiat untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Akan tetapi, juga bermanfaat untuk mengontrol tekanan darah.
Karena kandungan vitamin C-nya yang tinggi inilah, daun pepaya Jepang mendapatkan sebutan tree spinach. Meskipun dapat menurunkan tekanan darah, tetapi belum dapat kita pastikan seberapa besar tingkat keefektivitasannya. Karena itulah, masih memerlukan penelitian lebih lanjut.
8. Mencegah Penyakit Jantung
Daun pepaya Jepang juga memiliki manfaat untuk mencegah penyakit jantung. Manfaatnya ini berasal dari kandungan senyawanya seperti tannin, saponin, dan flavonoid.
Baca Juga: Manfaat Pucuk Daun Jambu Biji, Solusi Beragam Masalah Kesehatan
Selain mencegah penyakit jantung, senyawa-senyawa ini juga membantu menurunkan kadar kolesterol jahat. Kemudian, dapat melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas.
Manfaat daun pepaya Jepang lainnya, yakni membantu mengurangi terjadinya peradangan hingga kerusakan sel yang dapat memicu penyakit jantung. (R10/HR-Online)
