Salah satu cara untuk menangkis virus Corona adalah dengan tidur yang cukup. Bahkan cara ini termasuk dalam 3 hal yang wajib kita lakukan di tengah pandemi Corona, yaitu Imun.
Sebab, dengan kualitas tidur yang baik tersebut, maka sistem kekebalan tubuh atau imunitas kita bisa tetap terjaga dan bahkan meningkat.
Seperti kita ketahui, bahwa dengan terjaganya sistem imunitas dalam tubuh kita, hal itu bisa melawan berbagai penyakit, seperti flu atau penyakit pernapasan lainnya.
Selain itu, jika tidur kita yang tidak cukup atau kura, maka bisa mengakibatkan respon imun inflamasi untuk aktif, serta berkurangnya aktivitas sel T dalam tubuh kita.
Sehingga, bisa menyebabkan melemahnya imunitas atau sistem kekebalan tubuh serta respons terhadap vaksin.
Lantas berapa lama bisa dikatakan tidur yang cukup tersebut? untuk idealnya manusia tidur yang baik adalah selama 6 sampai 7 jam lamanya.
Selain itu, para ahli kesehatan merekomendasikan untuk tidur sebelum jam 11 malam, dan waktu bangun sebelum jam 5 pagi.
Sementara untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh tidak hanya cukup dengan istirahat yang berkualitas. Namun juga dibarengi dengan berolahraga, mengonsumsi makanan sehat, serta selalu berpikiran positif.
#satgascovid19
#ingatpesanibu
#ingatpesanibupakaimasker
#ingatpesanibujagajarak
#ingatpesanibucucitangan
#pakaimasker
#jagajarak
#jagajarakhindarikerumunan
#cucitangan
#cucitangandengansabun
Desain : Adi Karyanto
Olah Data : Adi Karyanto
