Ada banyak penyebab sering mengantuk di pagi hari, salah satunya adalah kurang tidur. Namun, ternyata mengantuk pada waktu tersebut perlu Anda waspadai.
Pasalnya hal ini bisa menjadi pertanda masalah lain pada kesehatan. Berikut ini beberapa penyebab mengantuk saat pagi hari yang perlu anda waspadai.
Penyebab Sering Mengantuk di Pagi Hari
Gangguan Tidur
Mengantuk saat pagi bisa jadi karena masalah gangguan tidur, misalnya seperti gangguan pernafasan ketika tidur (sleep apnea), insomnia.
Kemudian kantuk berlebihan meskipun cukup tidur (hipersomnia), sindrom kaki gelisah dan lain sebagainya.
Untuk mengetahui hal tersebut, Anda perlu melakukan pemeriksaan langsung ke dokter.
Akibat Penyakit Tertentu
Yang perlu anda waspadai dari rasa kantuk saat pagi adalah akibat penyakit tertentu. Beberapa penyakit dapat mengganggu kualitas tidur. Sehingga membuat Anda merasa lelah atau mengantuk, bahkan lemas seharian.
Penyakit yang bisa mengganggu kualitas tidur dan menyebabkan kantuk saat pagi adalah gangguan tiroid, penyakit gula, ginjal, asma, anemia, gagal jantung dan panyakit asam lambung.
Selain itu, penyakit gangguan makan juga bisa menjadi salah satu penyebab anda sering mengantuk saat pagi hari.
Dehidrasi
Dehidrasi atau kekurangan cairan tubuh bisa menjadi salah satu penyebab anda merasa ngantuk saat pagi hari. Saat dehidrasi, aliran darah ke otak menjadi berkurang, sehingga tubuh mengalami kantuk.
Kekurangan cairan tubuh juga bisa menimbulkan masalah kesehatan lainnya, seperti kering pada mulut , saluran pernapasan serta kaki terasa kram saat tidur.
Konsumsi Obat-Obatan
Jika Anda mengkonsumi obat-obatan tertentu, maka bisa jadi ini juga penyebab anda merasa ngantuk di pagi hari.
Beberapa obat memang memiliki efek samping mengantuk, seperti obat jantung, antidepresan, antipsikotik, antihistamin, obat asma dan obat tiroid.
Gaya Hidup Tidak Sehat
Gaya hidup memang berperan dalam menjaga kesehatan tubuh dan munculnya beberapa masalah kesehatan.
Pola atau gaya hidup yang tidak sehat, seperti pola makan tidak teratur, begadang dan mengkonsumsi alcohol dapat menyebabkan masalah kesehatan.
Mengkonsumsi minuman beralkohol bisa mengubah kualitas dan waktu tidur meski anda hanya mengonsumsinya sedikit.
Selain itu, alcohol juga dapat menyebabkan mual dan sulit berkonsentrasi. Jika Anda terbiasa mengkonsumsi alcohol dan sering mengalami kantuk saat pagi, maka sebaiknya Anda meninggalkan kebiasaan tersebut.
Gangguan Psikologis
Penyebab sering mengantuk saat pagi hari ternyata tidak hanya akibat masalah kesehatan. Gangguan psikologis juga dapat mengganggu kualitas tidur serta menimbulkan masalah kesehatan lainnya.
Masalah psikologis seperti ini misalnya gangguan kecemasan, depresi dan stres berat. Gangguan psikologis bisa mempengaruhi kehidupan sehari-hari dan menguras energi.
Selain itu, masalah psikis juga dapat membuat penderitanya mengalami gangguan tidur.
Rasa kantuk saat pagi sebenarnya merupakan hal yang wajar. Akan tetapi jika Anda sering mengalami dan mengeluhkan hal tersebut, maka perlu anda waspadai.
Apalagi sering mengantuk di pagi hari bisa terjadi akibat adanya penyakit-penyakit tertentu. (Deni/R4/HR-Online)
