Makanan penyebab batu ginjal penting untuk dihindari, khususnya bagi mereka yang pernah menderita penyakit tersebut. Apabila mengonsumsinya secara berlebihan dapat memicu gangguan kesehatan. Maka dari itu, seseorang terkena batu ginjal kemungkinan kambuhnya 50 persen lebih tinggi.
Baca juga: Pantangan Penyakit Batu Ginjal, Penting untuk Dihindari
Hal tersebut membuat penderitanya perlu upaya serius dalam menjaga pola makan yang sehat.
Makanan Penyebab Batu Ginjal yang Harus Dibatasi Konsumsinya
Kebiasaan makan yang kurang sehat dan berlebihan dapat memicu gangguan kesehatan, salah satunya adalah batu ginjal. Kondisi ini terjadi karena mineral dan garam yang menumpuk di dalam organ ginjal.
Penumpukan ini membentuk kristal yang menyebabkan rasa sakit pada penderitanya. Itulah sebabnya perlu upaya antisipasi supaya terhindar dari penyakit tersebut.
Salah satunya dengan memperhatikan pola dan asupan makanan. Berikut ini beberapa daftar makanan yang dapat memicu timbulnya batu ginjal.
Makanan Kemasan
Beragam jenis makanan kemasan dalam kaleng, makanan beku, dan cepat saji memiliki kadar garam yang tinggi. Selain itu, makanan ini juga memiliki kandungan aditif yang tidak kalah banyak. Sehingga, apabila terlalu sering mengkonsumsinya akan menyebabkan tingkat risiko penyakit ginjal semakin tinggi.
Baca juga: Pantangan Ginjal Bengkak, dari Makanan hingga Aktivitas Fisik
Maka dari itu, alangkah lebih baik untuk mengurangi makanan penyebab batu ginjal ini. Kemudian menggantinya dengan makanan berbahan alami dan segar. Tujuannya untuk meminimalisir risiko terserang gangguan ginjal tersebut.
Soft Drink atau Minuman Bersoda
Jenis minuman ini memiliki kandungan fosfat yang sangat tinggi. Sehingga membuat organ ginjal bekerja keras untuk dapat memprosesnya.
Kadar fosfat ini dapat bereaksi dengan kalsium. Pada akhirnya, memicu munculnya batu ginjal secara cepat.
Oleh sebab itu, sebaiknya membiasakan untuk mengurangi minuman ini. Kemudian menggantinya dengan minum air putih secara rutin dalam jumlah yang cukup. Sehingga dapat mencegah munculnya penyakit batu ginjal.
Protein Hewani yang Berlebihan
Terlalu banyak mengonsumsi makanan dengan protein hewani tinggi juga tidak baik untuk ginjal. Beberapa makanan penyebab batu ginjal tersebut seperti daging ayam, telur, daging merah, maupun unggas.
Sumber makanan tersebut dapat meningkatkan kadar asam urat. Selain itu juga dapat mengurangi citrate. Citrate ini adalah senyawa kimia dalam urin yang berfungsi mencegah terbentuknya batu ginjal.
Baca juga: Makanan Penyebab Sakit Ginjal Ini Perlu Anda Batasi Konsumsinya!
Supaya kebutuhan protein tersebut dapat terpenuhi, Anda bisa memilih alternatif dari sumber protein lainnya. Seperti makanan dari protein nabati misalnya tahu, kacang, chia seeds, kedelai, dan lain sebagainya. Bagi yang pernah menderita batu ginjal, alangkah lebih baik untuk konsultasi dengan ahli gizi terlebih dahulu.
Makanan dengan Pemanis Buatan yang Tinggi
Pemanis buatan kebanyakan terdapat pada makanan dan minuman kemasan. Termasuk di dalam kategori gula ini seperti fruktosa dan sukrosa.
Gula sendiri banyak sebutannya. Mulai dari fruktosa, sirup jagung, madu, dan lainnya.
Sedangkan untuk pemanis buatan umumnya tertera dengan sebutan aspartam, sorbitol, dan lain sebagainya. Seperti halnya soda, gula juga dapat meningkatkan kinerja ginjal. Sehingga menyebabkan terbentuknya batu di dalam organ tersebut.
Selain itu, fakta lain juga menyebutkan jika konsumsi pemanis yang berlebihan bisa memicu diabetes dan kenaikan berat badan. Maka dari itu, lebih baik untuk mengurangi konsumsi gula pada makanan maupun minuman. Bukan hanya ketika makan besar, namun juga saat mengonsumsi cemilan.
Makanan Berlemak
Makanan penyebab batu ginjal selanjutnya adalah yang memiliki kandungan minyak berlebih. Kadar lemak yang tidak tercerna tubuh secara optimal dapat mengikat kalsium.
Kemudian akan meninggalkan oksalat. Lalu, oksalat yang diproses di dalam ginjal akan berpotensi memicu terbentuknya batu ginjal.
Sebuah penelitian juga menyebutkan kaitan antara obesitas dengan gangguan batu ginjal tersebut. Para peneliti juga menemukan korelasi antara ukuran lingkar pinggang dan indeks massa tubuh. Yang mana seseorang dengan dua hal tersebut memiliki risiko batu ginjal lebih tinggi.
Minuman Beralkohol
Alkohol juga menjadi salah satu kandungan yang memperberat kinerja ginjal. Kadar alkohol tidak baik untuk dikonsumsi berlebihan apalagi rutin.
Minuman ini dapat memicu terbentuknya batu ginjal. Selain itu juga membuat organ ini bekerja sangat keras dan menurunkan kinerja ginjal dengan cepat.
Baca juga: Kebiasaan Buruk yang Merusak Ginjal, Anak Muda Sering Melakukannya
Beberapa makanan penyebab batu ginjal ini harus dibatasi konsumsinya. Meskipun digemari banyak orang, sayangnya konsumsi yang berlebihan tidaklah baik. Selain memperberat kerja organ tubuh juga menyebabkan terbentuknya batu pada ginjal. Sehingga masyarakat perlu menggiatkan pola makan sehat dengan mengurangi makanan di atas. (R10/HR-Online)
