Tubuh terasa pegal linu merupakan hal yang wajar. Apalagi pegal terasa setelah kelelahan karena melakukan aktivitas fisik yang berat.
Hampir semua orang pernah mengalami kondisi pegal pada tubuh, baik anak-anak maupun orang dewasa. Anda pun tentu juga pernah mengalami hal semacam ini.
Pegal linu bisa disebabkan oleh banyak faktor. Umumnya karena kita melakukan aktivitas fisik berlebihan. Seperti berolahraga tanpa melakukan pemanasan, tidak terbiasa olahraga, atau latihan fisik lebih berat dari sebelumnya.
Namun jika tubuh cepat pegal padahal anda tidak melakukan aktivitas apapun sebaiknya waspadai. Sebab, bisa jadi ini merupakan gajala atau tanda adanya gangguan penyakit yang menyerang tubuh.
Kalangan medis biasanya menyebut pegal linu sebagai myalgia atau nyeri otot. Tubuh yang terasa pegal bukanlah kondisi yang perlu dikhawatirkan dan umumnya akan hilang sendiri sesudah beristirahat yang cukup.
Penyebab Pegal Linu pada Tubuh yang Patut Diwaspadai
Ada sejumlah penyebab yang umumnya menjadi faktor pemicu terjadinya pegal pada tubuh. Diantaranya kareba kurang tidur, tubuh lembur kerja berlebihan sehingga kurang istirahat, ataupun karena kekurangan nutrisi.
Faktor lain penyebab tubuh mudah mengalami pegal-pegal adalah karena kurang minum air sehingga tubuh mengalami dehidrasi. Stress kerja juga bisa menyebabkan pegal-pegal pada tubuh.
Selain itu pegal-pegal pada tubuh juga bisa disebabkan oleh faktor yang lebih parah. Berikut ini beberapa indikasi gangguan kesehatan yang berhubungan dengan pegal-pegal tubuh.
Artritis yaitu rasa nyeri yang terjadi karena adanya pembengkakan pada sendi. Kondisi ini biasanya terjadi dan dialami orang yang telah berusia lanjut.
Multiple sclerosis (MS) adalah gangguan kesehatan pada sumsum tulang belakang maupun menyerang bagian otak. Ada banyak gejala yang ditimbulkannya termasuk rasa pegal-pegal pada tubuh dan gangguan keseimbangan.
Anemia merupakan penyakit kurang darah akibat tubuh mengalami kekurangan hemoglobin atau sel darah merah. Gejalanya yang muncul termasuk tubuh yang mudah mengalami pegal-pegal.
Sindrom kelelahan kronis merupakan kondisi dimana tubuh terasa sangat lelah. Hal ini dapat menyebabkan emosi yang sering berubah secara drastis, gangguan tidur, hingga menyebabkan pikun.
Penyakit Lyme adalah jenis penyakit akibat bakteri Borriela burgdorferi. Gejalanya biasanya berupa sakit kepala, demam tinggi, munculnya bercak pada kulit, hingga kelelahan.
Fibromyalgia adalah gangguan berupa rasa nyeri otot yang dirasakan pada sekujur tubuh.
Influenza alias sakit flu juga dapat menyebabkan timbulnya pegal linu dan tubuh yang lemas.
Langkah Mudah Mengatasi Pegal Linu
Mengatasi atau menyembuhkan pegal linu tentunya harus diketahui dulu faktor penyebabnya. Jika tubuh mudah pegal tanpa sebab yang jelas langkah terbaik tentunya dengan memeriksakan ke dokter.
Namun jika penyebabnya karena faktor fisik bukanlah hal yang sulit untuk mengatasinya. Diantaranya dengan beristirahat yang cukup untuk memulihkan tenaga.
Selain itu anda juga bisa melakukan pijat untuk membuat otot tubuh lebih rileks, lebih kendur dan tidak tegang. Minum jamu pegal linu juga bisa dilakukan.
Beberapa jenis suplemen yang sangat baik dikonsumsi untuk meredakan pegal-pegal adalah suplemen antioksidan yang banyak kandungan omega3 maupun curcumin. Minum susu juga baik dikonsumsi untuk menguatkan tulang dan sendi.
Cara lain yang juga bisa dilakukan untuk meredakan pegal linu adalah dengan mandi air hangat. Mandi sauna termasuk cara yang bisa untuk meredakan pegal.
Anda juga bisa menempelkan handuk atau kain hangat pada tubuh yang pegal. Begitu juga menempelkan koyo atau memberikan obat oles panas di bagian yang pegal juga bisa dilakukan.
Namun jika pegal linu tubuh tak juga berkurang setelah diobati, sebaiknya anda segera periksanakan ke dokter untuk memastikan penyebabnya, termasuk mendapatkan obat yang tepat. (R8/HR-Online)
