Berita Gaya Hidup, (harapanrakyat.com),- Jika Anda mengalami sulit tidur di malam hari bukan berarti Anda harus mengonsumsi obat tidur. Karena, selain dampaknya buruk bagi kesehatan, kebiasaan konsumsi obat tidur juga akan menurunkan kemampuan tubuh untuk bisa tidur secara alami.
Dirangkum dari berbagai sumber, Senin (14/01/2019), solusi terbaik untuk menangani masalah sulit tidur, sebaiknya perbaiki kemampuan tidur alami tubuh Anda dengan mengonsumsi tiga jenis minuman nikmat ini.
Teh Chamomile
Teh chamomile dianggap mampu mengatasi gangguan tidur seperti insomnia. Teh ini akan memberikan efek menenangkan bagi tubuh. Konsumsi teh chamomile sebelum tidur juga akan membuat tidur Anda terasa lebih nyenyak.
Susu Sapi
Susu sapi biasanya jadi andalan banyak orang untuk memancing rasa kantuk. Seorang nutrisionis, Nicole Osinga, mengungkapkan, minum susu sebelum tidur dapat meningkatkan kualitas tidur. Sebab, susu sapi mengandung tryptophan yang bisa membuat tubuh kita menjadi terasa lebih rileks.
Banana Milkshake
Sama halnya seperti susu sapi, jenis buah yang satu ini juga mengandung tryptophan yang mampu memberikan efek relaksasi pada tubuh. Banana milkshake dapat dijadikan minuman andalan yang bermanfaat untuk mengusir gangguan tidur.
Cara membuat banana milkshake ini cukup mudah, Anda hanya perlu memblender buah pisang ditambah susu dan kayu manis. Minuman ini pun siap diminum dan Anda akan bisa memejamkan mata dengan lelap. (Eva/R3/HR-Online)
