Berita Gaya Hidup, (harapanrakyat.com),- Jangan remehkan keberadaan buah yang memiliki kulit tebal dan rambut kasar ini. Karena, ada banyak manfaat buah rambutan yang bisa didapatkan jika kita mengonsumsi jenis buah tropis tersebut.
Manfaat buah rambutan ini diketahui memiliki banyak kandungan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh. Selain rasanya yang manis, rambutan juga memiliki daging buah dengan penuh air dan menyegarkan di dalamnya.
Dirangkum HR Online dari berbagai sumber, Jum’at (28/12/2018), dalam 100 gram rambutan terdapat 84 kalori, 40 persen vitamin C, serta ada sekitar 28 persen zat besi. Tapi, angka-angka itu hanya segelintir nutrisi yang dimiliki buah rambutan. Karena, masih banyak lagi nutrisi lainnya yang dapat Anda ambil manfaatnya dari rambutan.
Berikut ini beberapa manfaat yang terkandung dalam buah rambutan;
Tinggi Zat Besi
Buah rambutan memiliki kandungan zat besi yang sangat penting bagi tubuh untuk mengangkut oksigen dari paru-paru ke seluruh jaringan tubuh.
Mempercantik Kulit dan Rambut
Rambutan memiliki kadar air tinggi yang dapat menghidrasi kulit dan rambut dengan kadar yang tepat. Pasalnya, kandungan air yang tinggi bisa membuat kulit dan rambut menjadi lebih cantik.
Kaya Vitamin C
Rambutan merupakan salah satu jenis buah yang memiliki kandungan vitamin C tinggi. Konsumsi 10 sampai 12 buah rambutan bisa memberikan tubuh 75-90 mg asam askorbat dan memenuhi kebutuhan vitamin C untuk tubuh. Nutrisi ini penting guna mencegah kerusakan sel serta meningkatkan asimilasi zat besi dalam tubuh.
Mencegah Kanker
Buah rambutan mengandung zat antioksidan yang disebut flavonoid. Zat antioksidan ini bermanfaat untuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan memiliki sifat anti kanker.
Antidiabetes
Sebuah penelitian di China menyebutkan bahwa kulit rambutan mengandung komponen antidiabetes. Jadi, Anda tak hanya bisa menikmati dagingnya saja, tapi bisa juga mencicip kulit rambutan.
Penelitian tersebut menggunakan beberapa ekor tikus diabetes yang diinduksi dengan ekstrak fenolik dari kulit rambutan. Hasil penelitian ini menunjukkan adanya penurunan kadar glukosa darah.
Atasi Morning Sickness Ibu Hamil
Rasa manis buah rambutan dapat menjadi solusi untuk meredakan morning sickness bagi ibu hamil yang kerap mengalami pusing dan mual selama masa kehamilannya. Selain itu, zat besi yang terkandung dalam rambutan dapat membantu ibu hamil melawan rasa letih, pusing dan meningkatkan kadar hemoglobin dalam darah.
Rawat Kesehatan Kulit
Mengonsumsi buah rambutan secara rutin akan mampu meningkatkan kesehatan kulit. Jenis buah ini juga bisa menjaga kelembaban kulit. Kandungan vitamin C dan mangan di dalamnya juga dapat membantu meningkatkan produksi kolagen.
Bahkan, biji rambutan pun diketahui memiliki manfaat, terlebih jika dijadikan sebagai masker, sehingga kulit wajah pun akan lebih cerah dan lembut.
Menguatkan Tulang
Tak hanya konsumsi produk susu saja untuk mendapatkan tulang yang kuat, ternyata konsumsi buah rambutan juga dapat menguatkan tulang karena kandungan fosfornya. Diketahui fosfor mampu membantu pembentukan serta menguatkan tulang.
Meningkatkan Kesuburan
Kandungan vitamin C penting untuk membantu pembentukan sperma pada pria. Sehingga tak heran jika buah rambutan ini dipercaya bisa membantu meningkatkan kesuburan. (Eva/R3/HR-Online)
