Manfaat daun alpukat berasal dari kekayaan nutrisinya yang melimpah. Daun dari tanaman dengan nama ilmiah Persea americana L ini telah lama dimanfaatkan sebagai obat herbal alami untuk mengobati berbagai penyakit. Termasuk diabetes, hipertensi, bahkan kanker.
Baca juga: Manfaat Biji Alpukat, Kandungan hingga Cara Mengonsumsinya
Ada beberapa cara umum untuk memperoleh khasiat dari daun tanaman herbal ini. Salah satunya adalah dengan merebusnya dalam air mendidih dan kemudian mengonsumsi air rebusannya. Cara lainnya adalah dengan menggunakan suplemen ekstrak daun alpukat yang tersedia di apotek terdekat.
Manfaat Daun Alpukat yang Bagus untuk Kesehatan Berkat Kandungan Nutrisinya
Daun alpukat memiliki kebaikan karena kandungan nutrisi yang kaya. Di dalamnya terdapat berbagai zat bermanfaat seperti flavonoid, glikosida, estragole, polifenol, cineole, alpha dan beta pinene, serta serotonin.
Daun alpukat mengandung protein yang cukup tinggi, sekitar 25,54 gram per 100 gram, lebih tinggi daripada buahnya yang hanya sekitar 1,6 gram. Fitonutrien seperti fenol dan flavonoid yang menjadi antioksidan utama di daun alpukat memiliki efek anti-inflamasi dan anti-kanker yang membantu mencegah penyakit degeneratif.
Serat dalam daun alpukat sangat tinggi, mencapai 38,4 gram per 100 gram, jauh lebih banyak daripada buahnya yang hanya 2 gram. Ini penting untuk menjaga asupan serat harian yang ideal.
Baca juga: Manfaat Masker Daun Kelor untuk Kecantikan Kulit Wajah
Selain itu, daun alpukat kaya akan mineral seperti potasium dan sodium yang mendukung keseimbangan elektrolit dalam tubuh, serta zat besi yang penting untuk transportasi oksigen. Mineral lainnya seperti fosfor, kalsium, mangan, seng, dan tembaga juga terkandung dalam daun alpukat, memberikan beragam manfaat untuk kesehatan tubuh.
Berikut beberapa manfaat dari mengonsumsi daun alpukat yang patut untuk Anda perhatikan:
Antioksidan Tinggi
Daun alpukat mengandung konsentrasi antioksidan yang lebih tinggi daripada buahnya. Ini karena keberadaan senyawa seperti quercetin dan polifenol di dalamnya. Kedua senyawa ini berfungsi sebagai antioksidan yang kuat untuk membersihkan radikal bebas dalam tubuh.
Baca juga: Pusbikat Ambarawa Sebut Alpukat Pangeran yang Ditanam di Banjar Sangat Bagus
Radikal bebas adalah produk degenerasi yang timbul secara alami dalam tubuh akibat oksidasi. Dengan adanya antioksidan, produksi radikal bebas dapat diperlambat atau dicegah, yang berkontribusi pada kesehatan tubuh secara keseluruhan.
Perlindungan dari Kanker
Manfaat daun alpukat selanjutnya ialah mencegah kanker. Kandungan antioksidan dalam daun alpukat dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan sel yang terjadi akibat radikal bebas, yang dapat membantu mencegah perkembangan kanker.
Penurunan Tekanan Darah Tinggi
Bagi mereka yang menderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, daun alpukat bisa menjadi solusi. Daun ini mengandung antioksidan yang dapat membantu mengurangi tekanan darah. Untuk hasil yang optimal, mengonsumsi teh daun alpukat secara teratur dapat menjadi pilihan yang baik.
Meningkatkan Daya Tahan Tubuh
Paparan radikal bebas dapat merusak sel-sel tubuh dan meningkatkan risiko terkena penyakit. Daun alpukat mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan tersebut.
Pengendalian Glukosa Darah
Kadar gula darah yang tinggi dalam jangka waktu yang lama dapat menyebabkan masalah seperti diabetes. Namun, kandungan antioksidan dan fitokimia dalam daun alpukat dapat membantu menurunkan kadar glukosa dan lemak dalam tubuh.
Reduksi Kejang
Manfaat daun alpukat dapat membantu mengurangi kejang dengan meningkatkan transmisi gamma-aminobutyric acid (GABA). Sehingga membuat neurotransmitter dalam tubuh menjadi lebih stabil.
Meringankan Gejala Asma
Kandungan fitokimia dalam daun alpukat dapat memberikan efek relaksasi pada tubuh dan pikiran, serta mengurangi gejala asma.
Meredakan Nyeri Punggung
Efek anti-inflamasi dan analgesik dari daun alpukat dapat membantu mengurangi nyeri pada punggung dan bagian tubuh lainnya.
Pengobatan Sariawan
Kandungan zat antijamur dalam daun alpukat dapat membantu mengobati sariawan dengan mengunyah daunnya secara langsung.
Mengatasi Batuk
Zat antitusif dalam daun alpukat dapat membantu mengurangi refleks batuk yang berlebihan, memberikan sedikit kenyamanan bagi mereka yang mengalami batuk kering.
Mengurangi Risiko Batu Ginjal
Minum teh daun alpukat secara teratur dapat membantu mengurangi atau bahkan menghilangkan batu ginjal karena kandungan zat seperti alkaloid, flavonoid, dan saponin yang membantu memecah batu ginjal.
Peningkatan Kesehatan Pencernaan
Kandungan flavonoid, saponin, dan tanin dalam daun alpukat dapat membantu menjaga keseimbangan asam lambung, serta mengobati berbagai masalah pencernaan seperti bisul dan masalah lambung lainnya. Ekstrak daun alpukat juga terkenal efektif dalam mengobati diare karena kemampuannya melawan virus dan bakteri di saluran pencernaan.
Mengatasi Diare
Saponin dalam daun alpukat dapat membantu mengurangi infeksi bakteri dan menghentikan diare.
Baca juga: Pulihkan Ekonomi, Pemdes di Ciamis Ini Tanam Ribuan Bibit Alpukat
Demikian ulasan tentang manfaat daun alpukat untuk kesehatan. Akan tetapi sebaiknya lakukan konsultasi dengan dokter guna mendapatkan takaran minum rebusan daun alpukat yang sesuai dan meminimalkan risiko efek samping. (R10/HR-Online)
