Herbal penurun gula darah bisa menjadi opsi yang mudah dan aman. Di Indonesia sendiri ada sejumlah bahan herbal yang telah terbukti ampuh menurunkan kadar gula darah. Alternatif alami ini memiliki efek samping yang lebih sedikit bagi kesehatan daripada obat-obatan kimia.
Herbal Penurun Gula Darah yang Biasa Tersedia di Lingkungan Sekitar
Gula darah yang tinggi dapat menjadi masalah kesehatan serius. Kondisi tersebut terjadi ketika tubuh tidak mampu memproduksi atau menggunakan insulin dengan sebagaimana mestinya. Hal ini akan sangat berbahaya jika tidak mendapat penanganan tepat.
Baca Juga: Obat Herbal Asam Lambung, Minim Efek Samping
Risiko terbesar gula darah tinggi adalah memicu komplikasi jangka panjang yang mempengaruhi organ-organ vital. Seperti menyebabkan penyakit jantung koroner, stroke, glaukoma, gagal ginjal, dan kerusakan sistem saraf.
Selain itu, risiko infeksi juga meningkat karena kadar gula darah tinggi dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh. Karena itu, penting sekali mengelola kadar gula darah dalam tubuh. Salah satunya dengan memanfaatkan sejumlah bahan herbal penurun gula darah tinggi seperti berikut ini.
1. Daun Kemangi
Tak hanya enak untuk lalapan, ternyata daun kemangi juga memiliki manfaat kesehatan yang luar biasa. Kandungan senyawa antioksidan seperti eugenolnya efektif menurunkan kadar gula darah. Eugenol memiliki potensi meningkatkan sensitivitas insulin sekaligus mengontrol glukosa.
Selain itu, kemangi juga mengandung polifenol dan flavonoid untuk memperbaiki resistensi insulin. Cara mengonsumsinya bisa mengunyah secara langsung atau merebus beberapa lembar kemangi. Air rebusan ini bisa Anda minum secara rutin setiap hari.
2. Daun Salam
Tak banyak yang tahu, daun salam juga memiliki potensi menurunkan kadar gula darah. Kandungan senyawa aktif seperti polifenol dan flavonoid di dalamnya mampu meningkatkan sensitivitas insulin untuk mengontrol glukosa.
Bahkan, daun salam juga mengandung zat antioksidan untuk melawan radikal bebas, mendukung kesehatan sel pankreas. Sama seperti kemangi, Anda bisa mengonsumsi daun salam untuk menurunkan gula darah dengan merebusnya terlebih dulu. Selanjutnya, minum air rebusan ini secara rutin setiap hari.
3. Bawang Putih
Bahan herbal penurun gula darah berikutnya adalah bawang putih. Bumbu masakan ini memiliki sifat anti-inflamasi serta senyawa allicin. Kedua kandungan tersebut bekerja sama dalam meningkatkan sensitivitas insulin guna membantu tubuh menggunakan glukosa lebih efisien.
4. Cengkeh
Salah satu rempah dengan manfaat kesehatan yang luar biasa adalah cengkeh. Cengkeh kaya akan antioksidan dan beberapa bahan aktif seperti eugenol, alfa humulene, serta triterpenoid.
Baca Juga: Obat Herbal Penurun Kolesterol, Efektif dan Lebih Alami
Sejumlah kandungan ini dapat mengontrol kadar gula darah dengan meningkatkan sensitivitas insulin. Cara mengonsumsinya yaitu dengan membuat teh cengkeh, pastikan tidak menambahkan pemanis.
5. Kunyit
Kurkumin merupakan senyawa aktif dalam kunyit yang telah lama terkenal dengan sejuta manfaatnya. Tak terkecuali dalam mengurangi resistensi insulin untuk efektivitas glukosa hingga peradangan. Konsumsi kunyit secara teratur dapat mendukung kesehatan gula darah Anda.
6. Pare
Sayur dengan cita rasa pahit yang khas ini layak Anda pilih sebagai alternatif herbal penurun gula darah. Pasalnya, pare mengandung charantin, senyawa aktif yang dapat membantu menurunkan risiko darah tinggi.
Beberapa orang makan pare mentah atau menjadikan sebagai jus. Jika tidak suka sayuran mentah, Anda bisa mengukusnya terlebih dahulu.
7. Lidah Buaya
Selain bagus untuk kecantikan, lidah buaya juga efektif dalam mengatasi berbagai masalah kesehatan. Salah satunya membantu mengurangi kadar gula dalam darah.
Caranya dengan mengambil gel lidah buaya yang sudah bersih dan segar. Kemudian tambahkan ke smoothie atau minuman herbal tea.
8. Kayu Manis
Rempah kayu manis terkenal dengan aroma dan rasa yang sangat khas. Selain sebagai bumbu masakan, kayu manis juga bisa menjadi ramuan herbal penurun gula darah.
Hal ini berkat sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang terdapat di dalamnya. Cara mengonsumsinya dengan menambahkan kayu manis ke dalam teh atau bubur.
9. Sayur Brokoli
Berikutnya ada sayur brokoli mengandung sulforaphane. Kandungan sulforaphane dalam brokoli bersifat anti-diabetik dan efektif dalam merangsang sensitivitas insulin. Karena itu, bagi penderita gula darah tinggi sebaiknya banyak mengonsumsi rebusan brokoli secara rutin.
10. Kacang Merah
Terakhir ada kacang merah yang kaya akan serat dan protein. Di samping itu, kacang merah ternyata ampuh menurunkan kadar kolesterol darah serta memicu indeks glikemik rendah. Hal yang sangat penderita diabetes butuhkan dalam mengontrol glukosa agar tetap stabil.
Baca Juga: Obat Cacar Api Tradisional, Efektif dan Bebas Efek Samping
Itulah beberapa bahan herbal penurun gula darah yang mudah Anda temukan di lingkungan sekitar. Kendati demikian, penting untuk Anda pahami bahwa efektivitas ramuan herbal mungkin berbeda-beda untuk setiap individu. Karena itu, upayakan berkonsultasi terlebih dahulu dengan pakar kesehatan. (R10/HR-Online)
