Manfaat teh hitam untuk kesehatan tubuh. Teh hitam bisa dikonsumsi secara rutin untuk meningkatkan manfaatnya. Namun juga tidak boleh mengonsumsinya secara berlebih. Hal tersebut justru dapat mengakibatkan masalah yang cukup serius. Apalagi banyaknya zat yang terkandung di dalam minuman sehat ini membuat Anda perlu tahu manfaat yang bisa didapatkan. Salah satunya terdapat antioksidan yang tinggi.
Baca Juga: Manfaat Teh Kombucha Bagi Kesehatan, Ketahui Takarannya
Manfaat Teh Hitam untuk Tubuh
Teh hitam adalah salah satu jenis teh yang paling populer di dunia. Minuman ini dibuat dengan cara mengeringkan daun teh yang telah difermentasi. Sehingga memiliki rasa yang kuat dan kaya, serta memiliki kandungan kafein yang tinggi.
Teh hitam berasal dari tanaman Camellia sinensis, sama dengan tanaman yang digunakan untuk membuat jenis teh hijau, oolong, dan putih. Namun, pembuatannya melalui proses oksidasi. Sedangkan teh jenis lainnya tidak melalui proses oksidasi.
Cita rasa yang kuat dan kaya, serta kandungan kafein yang tinggi membuat minuman sehat ini kaya manfaat. Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. Teh hitam juga mengandung antioksidan yang dapat membantu melindungi tubuh dari kerusakan.
Sehingga teh hitam dapat Anda nikmati dengan berbagai cara. Seperti menyeduhnya dengan air panas, menambahkan susu atau gula, atau mencampurnya dengan bahan-bahan lain seperti buah-buahan atau rempah-rempah. Banyak kandungan di dalamnya, sehingga ada banyak manfaat yang bisa Anda dapatkan, yaitu:
Mengurangi Risiko Terkena Stroke
Manfaat teh hitam yang pertama yaitu mengurangi risiko terkena stroke. Selain itu banyak lagi berbagai manfaat kesehatan lainnya.
Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang minum teh hitam setidaknya dua kali sehari memiliki risiko stroke 16% lebih rendah. Hal ini dibandingkan dengan mereka yang tidak meminumnya.
Baca Juga: Manfaat Teh Hijau untuk Kesehatan, Bisa Cegah Alzheimer
Selain itu, memiliki kandungan flavonoid, merupakan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan aliran darah.
Aliran darah yang lancar penting untuk mencegah pembentukan gumpalan darah, yang dapat menyebabkan stroke. Selain itu, juga dapat membantu menurunkan tekanan darah. Tekanan darah tinggi adalah faktor risiko utama stroke.
Mengurangi Risiko Terkena Kanker
Selain itu, teh hitam mengandung antioksidan yang dapat membantu melawan radikal bebas. Radikal bebas adalah molekul yang tidak stabil, yang dapat merusak sel-sel tubuh. Kerusakan sel-sel ini dapat berkontribusi pada perkembangan kanker.
Selain itu, mengandung senyawa yang dapat membantu menghambat pertumbuhan sel kanker. Senyawa-senyawa ini dapat membantu menghentikan sel kanker mulai dari membelah dan menyebar.
Bahkan teh hitam dapat bermanfaat meningkatkan kekebalan tubuh. Sistem kekebalan tubuh yang kuat penting untuk melawan kanker.
Teh jenis ini juga dapat menjadi bagian dari diet sehat untuk mengurangi risiko kanker. Namun, penting untuk diingat terhadap kandungan kafeinnya.
Kafein dapat meningkatkan tekanan darah dan detak jantung. Sehingga orang dengan kondisi medis tertentu, seperti tekanan darah tinggi atau penyakit jantung, harus membatasi asupan kafein mereka.
Meningkatkan Fokus
Manfaat teh hitam selanjutnya karena kandungan kafein dan L-theanine. Kafein adalah stimulan yang dapat meningkatkan kewaspadaan dan fokus. L-theanine adalah asam amino yang dapat meningkatkan relaksasi dan fokus.
Kafein dalam bahan minuman sehat ini bekerja dengan cara memblokir reseptor adenosin di otak. Adenosin adalah neurotransmitter yang dapat menyebabkan rasa kantuk.
Ketika reseptor adenosin diblokir, otak akan melepaskan lebih banyak dopamin, merupakan neurotransmitter yang terkait dengan fokus dan motivasi. L-theanine dalam teh hitam bekerja dengan cara meningkatkan produksi gelombang alfa di otak.
Gelombang alfa adalah gelombang otak yang terkait dengan relaksasi dan fokus. L-theanine juga dapat meningkatkan produksi dopamin dan norepinefrin, yang merupakan neurotransmitter yang terkait dengan fokus dan memori. Minuman untuk kesehatan ini dapat menjadi cara yang efektif untuk meningkatkan fokus dan kinerja kognitif.
Baca Juga: Mengenal Manfaat Teh Hojicha dari Jepang, Baik untuk Kesehatan Tubuh
Banyaknya kandungan yang ada dalam teh hitam bisa Anda manfaatkan dan konsumsi secara teratur. Namun perlu Anda tahu jika dikonsumsi secara berlebih juga bisa memicu munculnya penyakit. Untuk itu, pastikan Anda tahu takaran yang tepat saat hendak meminumnya. (R10/HR-Online)
