Manfaat minum yogurt memang begitu penting untuk membuat tubuh menjadi lebih sehat. Yogurt terkenal sebagai produk susu fermentasi yang baik untuk pencernaan. Tidak hanya baik untuk pencernaan, tetapi juga memiliki manfaat lain yang menyehatkan tubuh.
Produk susu fermentasi ini bisa menjadi pilihan yang tepat sebagai minuman yang membuat Anda lebih sehat.
Manfaat Minum Yogurt untuk Membuat Tubuh Lebih Terjaga Kesehatannya
Yogurt menjadi salah satu produk susu fermentasi dari bakteri asam laktat pada susu segar. Proses susu fermentasi ini umumnya menggunakan bakteri lactobacillus bulgaricus dan streptococcus thermophilus.
Baca Juga: Manfaat Air Alkali, Bantu Jaga Kondisi Tubuh Lebih Sehat
Tetapi, beberapa merek yogurt terkenal juga gunakan bakteri tambahan lainnya seperti lactobacillus casei. Proses fermentasi tersebut dapat mengubah laktosa dalam susu menjadi asam laktat untuk memberikan rasa asam pada yogurt.
Tidak hanya itu, yogurt juga lebih mudah untuk dicerna daripada susu segar karena proses fermentasi yang meningkatkan kadar protein dan asam amino.
Yogurt juga mengandung berbagai nutrisi yang penting untuk tubuh seperti karbohidrat, mineral, vitamin, sampai protein. Hal ini akan membuat yogurt bermanfaat bagi tubuh dan membantu meningkatkan aktivitas menjadi lebih bertenaga.
Banyaknya kandungan nutrisi dalam yogurt tentunya mampu memenuhi kebutuhan-kebutuhan asupan harian untuk menjalankan aktivitas lebih mudah. Beberapa manfaat dari produk susu fermentasi ini bisa mendukung aktivitas keseharian menjadi lebih lancar. Berikut ini merupakan beberapa manfaat dari yoghurt yang bisa Anda ketahui:
Meningkatkan Kesehatan Pencernaan
Manfaat minum yogurt yang pertama yaitu dapat meningkatkan kesehatan pencernaan. Yogurt memang terkenal sebagai produk olahan susu fermentasi yang baik untuk pencernaan.
Yoghurt mengandung bakteri baik atau probiotik yang bisa membantu keseimbangan bakteri buruk dalam usus. Hal ini akan membuat kesehatan pencernaan dalam tubuh menjadi lebih meningkat.
Adanya bakteri baik dalam yogurt tersebut bisa membantu memecah makanan dan memastikan bahwa nutrisi terserap dalam tubuh menjadi lebih baik. Yogurt juga bisa membantu sistem pencernaan, mengurangi berbagai masalah dalam perut seperti radang usus, sembelit, kembung, sampai infeksi saluran cerna.
Baca Juga: Manfaat Rebusan Air Kelapa dan Jahe, Luar Biasa untuk Kesehatan
Bagi Anda yang rutin mengonsumsi yogurt tentunya akan terhindar dari berbagai masalah pencernaan yang menimbulkan dampak buruk. Hal ini tentu penting dalam menuju gaya hidup yang lebih sehat.
Membantu Menjaga Kesehatan Gigi
Yogurt juga berperan penting dalam menjaga kesehatan gigi. Hal itu karena dalam yoghurt memiliki kandungan kalsium yang bisa membantu menjaga kesehatan gigi. Tetapi, keberadaan kalsium tidak bekerja sendirian karena tergantung dengan kandungan fosfor.
Kandungan kalsium dalam yogurt bisa membantu membuat gigi menjadi lebih kuat. Sedangkan kandungan fosfor dalam yogurt akan membantu mempertahankan email gigi yang lebih sehat. Apabila memiliki masalah kesehatan gigi, mengonsumsi yogurt tentunya akan mendatangkan dampak yang baik.
Membantu Menjaga Kesehatan Saluran Kemih
Manfaat minum yogurt yang bisa Anda dapatkan selanjutnya yaitu dapat menjaga kesehatan saluran kemih.
Terdapat beberapa studi yang mampu membuktikan bahwa mengonsumsi yogurt secara teratur bisa membantu mencegah infeksi pada saluran kemih. Baik pria ataupun wanita yang rutin mengonsumsi yogurt maka akan terhindar dari gangguan kesehatan saluran kemih yang berbahaya.
Produk olahan susu fermentasi ini juga mengandung bakteri baik yang bisa membantu menjaga keseimbangan bakteri pada saluran kemih. Hal ini tentu bisa mencegah pertumbuhan bakteri yang berbahaya dan bisa menjadi penyebab infeksi.
Dapat Menjaga Kesehatan Mental
Yogurt juga berperan dalam menjaga kesehatan mental seseorang. Hal itu karena yogurt memiliki kandungan asam amino triptofan yang bisa membantu meningkatkan kadar serotonin dalam otak. Serotonin merupakan neurotransmitter berfungsi untuk mengatur suasana hati seseorang.
Baca Juga: Air Tebu untuk Ibu Hamil, Miliki Beragam Manfaat Baik
Selain itu, serotonin juga bisa membantu mencegah depresi dan kecemasan dalam diri seseorang. Hal ini tentunya akan membuat tubuh menjadi lebih rileks dan sehat, sehingga rasa cemas akan berkurang.
Nah, itu tadi beberapa manfaat minum yogurt yang bisa Anda dapatkan. Sampai saat ini sudah terdapat beberapa produk, hasil olahan yoghurt menjadi minuman. Karena manfaat yogurt yang begitu penting untuk kesehatan tubuh, tidak ada salahnya Anda rutin mengonsumsinya. Hal ini akan membuat kesehatan tubuh lebih terjaga dan selalu semangat menjalani berbagai aktivitas. (R10/HR-Online)
