Sayuran untuk bayi 6 bulan tentunya tidak boleh sembarangan. Anda harus memilih sayuran untuk MPASI yang baik untuk bayi usia 6 bulan. Sebab, berbagai makanan sehat yang mengandung gizi dan nutrisi sangat penting untuk perkembangan bayi.
Memasuki usia 6 bulan bayi memang sudah bisa mengonsumsi makanan pendamping ASI atau MPASI. Orang tua bisa memberikan makanan yang mengandung karbohidrat, lemak, dan protein untuk bayi. Anda juga harus memberi bayi sayuran dan buah sebagai sumber vitamin serta serat.
Baca Juga: Manfaat Kubis untuk Kesehatan di Balik Harganya yang Terjangkau!
Dalam sayuran terdapat banyak sekali kandungan vitamin, mineral, serta nutrisi penting lainnya. Berbagai kandungan nutrisi tersebut sangat penting untuk mencukupi kebutuhan gizi tubuh anak bayi. Sehingga bayi bisa tumbuh dengan baik, sehat, dan terhindar dari berbagai risiko penyakit.
Sayuran untuk Bayi 6 Bulan hingga 12 Bulan yang Baik dan Bergizi
Memberikan sayuran yang bergizi akan memberikan banyak manfaat untuk bayi. Misalnya yaitu mampu menjaga pencernaan anak, mencegah anemia, dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Kemudian menjaga kesehatan mata bayi serta berbagai manfaat lainnya yang sangat penting.
Untuk memberikan gizi yang cukup, maka Anda bisa memberi mereka menu MPASI bervariasi. Berilah bayi olahan dari sayuran serta buah yang berbeda-beda atau berselang-seling setiap harinya. Tujuannya tentu saja untuk memaksimalkan asupan gizi serta nutrisi untuk tubuh bayi.
Ada banyak sekali jenis sayur yang bisa Anda pilih untuk menu makanan pendamping ASI. Berbagai sayur tersebut tentunya memiliki kandungan gizi serta nutrisi yang sangat baik. Nah, berikut ini adalah beberapa sayur yang cocok untuk MPASI bayi usia 6 hingga 12 bulan:
Kol
Sayuran untuk bayi 6 bulan pertama yaitu kol yang kaya serat dan mengandung vitamin C. Kandungan tersebut mampu membantu tubuh bayi dalam menyerap zat besi serta vitamin. Selain itu, sayur kol juga memiliki kandungan antioksidan, vitamin K, dan mampu mengatasi sembelit.
Wortel
Sayuran berwarna orange ini juga cocok Anda jadikan menu MPASI karena mengandung vitamin A. Vitamin A tersebut mampu meningkatkan indera penglihatan dan bisa meningkatkan kekebalan tubuh bayi. Selain itu, wortel juga memiliki banyak serat yang bagus untuk kesehatan pencernaan.
Baca Juga: Makanan Peninggi Badan, Ada Ikan Salmon hingga Susu Sapi
Wortel juga memiliki nutrisi lainnya seperti beta karoten, vitamin K1, serat, dan juga kalium. Manfaatnya mampu berperan sebagai antioksidan untuk mengatasi racun dan merawat kesehatan kulit.
Selain itu juga dapat merangsang pertumbuhan, menjaga saluran pencernaan, serta menjaga kesehatan gigi dan gusi.
Sayuran untuk Bayi 6 Bulan Brokoli
Berikutnya, terdapat brokoli yang mengandung banyak nutrisi serta tergolong rendah kalori. Sayur hijau ini mengandung seng, magnesium, kalium, serat, vitamin B, vitamin C, dan vitamin K. Brokoli mampu menyehatkan pencernaan, membentuk jaringan tubuh dan tulang, serta manfaat lainnya.
Buncis
Buncis mengandung vitamin A, vitamin C, vitamin K, serat, sodium, dan juga zat besi. Kandungan tersebut sangat baik untuk bayi karena memberikan berbagai manfaat. Misalnya mampu meningkatkan fungsi tulang, melancarkan pencernaan, hingga meningkatkan perkembangan kognitif.
Bayam
Sayur yang cocok untuk makanan pendamping ASI bayi 6 hingga 12 bulan selanjutnya yaitu bayam. Bayam mengandung banyak kalsium, magnesium, vitamin A, vitamin C, dan juga zat besi. Kandungan tersebut baik untuk kesehatan tulang serta mampu membantu perkembangan otak dan saraf.
Kentang
Sayuran untuk bayi 6 bulan selanjutnya yaitu kentang sebagai sumber karbohidrat untuk anak bayi.
Baca Juga: Manfaat Jamur Enoki, Menjaga Jantung hingga Mencegah Kanker
Apalagi kentang juga mengandung nutrisi seperti vitamin B, B6, C, asam folat, dan zat besi. Kentang juga mengandung pati resisten yang cukup baik untuk sistem kekebalan tubuh bayi.
Seledri
Sayur seledri bisa Anda jadikan sebagai snack maupun untuk makanan utama MPASI. Kandungan seratnya yang sangat baik mampu membantu memperlancar pencernaan pada bayi. Selain itu, bahan aromatik pada seledri juga mampu meningkatkan nafsu makan bayi.
Ubi Jalar
Ubi jalar merupakan sayuran umbi yang cocok Anda jadikan sebagai makanan pendamping asi. Umbi satu ini merupakan sumber vitamin A, B6, C potasium, mangan, dan juga serat. Ubi mampu menambah imun, mencegah gangguan pencernaan, dan meningkatkan memori pada bayi.
Itulah beberapa sayuran untuk bayi 6 bulan yang bisa Anda berikan untuk anak. Dengan sayuran tersebut maka gizi dan nutrisi bayi akan terpenuhi dengan baik. (R10/HR-Online)
