Olahraga yang dilarang untuk skoliosis tidak bisa Anda anggap sepele. Untuk penderita skoliosis perlu mengetahui jenis olahraga yang dilarang. Sehingga olahraga tersebut tidak akan membuat penyakit lebih parah.
Skoliosis adalah sebuah kondisi pada tulang belakang yang melengkung. Hal tersebut masih termasuk dalam kondisi kelainan rangka tubuh. Tulang belakang melengkung secara tak normal ke arah samping.
Baca Juga: Sakit Tulang Rusuk Kanan, Ini Faktor Penyebabnya
Meski kondisinya terbilang ringan, namun perlu segera Anda atasi. Sebab, akan semakin parah seiring pertambahan usia. Untuk itu, ketahui beberapa jenis olahraga yang patut Anda hindari.
Olahraga yang Dilarang untuk Skoliosis, Berikut Daftarnya
Skoliosis adalah kelainan tulang belakang yang terlihat dengan bentuk punggung melengkung layaknya huruf C atau S. Kondisi tersebut bisa berkembang semakin parah seiring pertambahan usia.
Penanganan kondisi skoliosis pada usia anak maupun remaja yakni dengan penggunaan penyangga. Hal tersebut yang akan mencegah skoliosis lebih parah. Namun, untuk orang dewasa bisa melakukan pemberian obat pereda nyeri serta suntik kortikosteroid.
Sehingga akan meredakan nyeri hingga beberapa minggu maupun beberapa bulan. Bahkan pada kasus skoliosis parah, juga bisa melakukan operasi tulang belakang.
Meski demikian, tidak ada pantangan makanan yang perlu Anda hindari. Namun perlu menjaga kesehatan tulang dengan mengonsumsi rutin makanan maupun suplemen.
Justru terdapat beberapa aktivitas olahraga yang perlu Anda hindari. Meski olahraga untuk penderita skoliosis boleh Anda lakukan. Namun, tidak semua olahraga termasuk aman.
Adapun daftar olahraga yang dilarang untuk skoliosis, sebagai berikut:
Angkat Beban
Saat melakukan angkat beban secara tidak benar justru akan menjadi masalah. Bahkan untuk orang yang memiliki kondisi tulang belakang yang sehat.
Penderita skoliosis perlu mengetahui jika angkat beban termasuk dalam olahraga yang patut Anda hindari. Sebab, ada faktor risiko cedera tulang belakang yang lebih tinggi akibat kondisi tulang tidak merata. Sebaiknya Anda mempertimbangkan jenis olahraga lainnya yang lebih aman.
Golf
Olahraga tertentu meningkatkan risiko tulang belakang bekerja secara tidak baik. Sebab, adanya tekanan salah satu sisi tubuh dalam melakukan gerakan tertentu. Penderita skoliosis sebaiknya menghindari jenis olahraga golf.
Baca Juga: Sakit Tulang Belakang pada Usia Muda, Kenali Penyebabnya!
Sebagian orang memang menyukai olahraga golf. Namun sayangnya, penderita skoliosis yang bermain golf bisa menyebabkan ketidaknyamanan. Bahkan memicu perkembangan tulang yang memburuk.
Sepak Bola
Untuk penderita skoliosis perlu mengetahui olahraga yang dilarang yakni olahraga yang beranggotakan banyak orang. Misalnya seperti bola basket, rugby, serta sepak bola.
Sebab, jenis olahraga ini memiliki risiko tinggi yang menyebabkan benturan. Jika benar terjadi, akan membuat patah tulang belakang serta kerusakan sendi.
Bahkan bisa meningkatkan risiko gangguan lebih lanjut untuk penderita skoliosis. Tentunya ini akan menjadi mimpi buruk yang tidak terlupakan.
Lari Jarak Jauh
Bagi penderita skoliosis, akan lebih baik menghindari olahraga lari jarak jauh. Olahraga ini mungkin terlihat sederhana. Namun jika Anda lakukan terlalu jauh dan dalam durasi lama, justru tidak baik untuk tulang belakang.
Menghindari olahraga jogging atau lari jarak jauh menjadi cara tepat. Khususnya untuk bisa menghambat risiko perkembangan dari skoliosis.
Sebab, lari jarak jauh bisa berpotensi besar untuk memberi tekanan pada tulang belakang secara berlebihan. Sehingga kondisi skoliosis menjadi lebih miring dan memperparah kondisinya.
Squat
Olahraga yang dilarang untuk skoliosis berikutnya yakni squat. Squat adalah jenis olahraga yang bisa membentuk otot perut, kaki, serta bokong. Bahkan juga terpercaya sebagai olahraga untuk mengecilkan paha maupun betis.
Baca Juga: Kelainan Tulang Kifosis dengan Beragam Faktor Penyebab dan Obatnya
Sehingga, latihan fisik satu ini juga tidak baik bagi penderita scoliosis. Sebab, latihan yang membuat tubuh lebih rendah. Sehingga membuat rasa nyeri punggung lebih terasa serta semakin buruk.
Bagi orang yang memiliki tulang belakang normal serta sehat, melakukan squat bukan masalah. Namun jika penderita skoliosis yang melakukannya, justru gejala nyeri punggung semakin parah.
Hal tersebut karena ada tekanan pada bagian tulang belakang. Tentu saja masih ada banyak cara untuk bisa melakukan olahraga dengan aman. Sehingga jenis olahraga squat ini, lebih baik Anda hindari.
Pentingnya mengetahui daftar olahraga yang dilarang untuk skoliosis. Jika sudah memahaminya, maka bisa mengurangi olahraga tersebut agar masalah bisa teratasi. (R10/HR-Online)
