Larangan ibu hamil makan durian memang sudah terkenal sejak dahulu. Menurut sebagian orang, terdapat larangan makan durian bagi para ibu hamil. Adanya makanan pantangan tersebut tentu membuat para ibu hamil menghindari untuk mengonsumsi buah durian.
Baca Juga: Pantangan Makanan Tinnitus Hindari atau Batasi Konsumsinya
Beberapa ibu hamil akan membatasi konsumsi durian. Sehingga ibu hamil hanya akan makan durian dalam jumlah wajar dan tidak terlalu sering. Bahkan, beberapa ibu hamil sama sekali tidak mengonsumsi durian.
Larangan Ibu Hamil Makan Durian, Berikut Faktanya
Durian merupakan salah satu buah favorit bagi sebagian orang karena rasanya yang nikmat. Orang menyukai durian ini lantaran buah tersebut memiliki rasa manis dengan tekstur yang lembut.
Kendati demikian, ada juga sebagian orang yang tidak menyukai durian karena baunya yang menusuk hidung. Terdapat pula sebuah larangan bagi para ibu hamil untuk mengonsumsi durian karena bisa menyebabkan kondisi berbahaya.
Ada beberapa alasan mengapa sebaiknya menghindari mengonsumsi durian saat hamil. Pertama, durian diketahui memiliki sifat panas atau menghasilkan panas dalam tubuh. Saat hamil, kenaikan suhu tubuh yang tidak terkontrol dapat berisiko dan berpotensi menyebabkan komplikasi pada janin.
Kedua, durian memiliki kandungan gula yang tinggi. Konsumsi gula yang berlebihan selama kehamilan dapat memicu lonjakan gula darah yang tiba-tiba, meningkatkan risiko diabetes gestasional atau komplikasi lainnya yang berhubungan dengan metabolisme glukosa.
Selanjutnya, beberapa orang memiliki alergi terhadap durian. Reaksi alergi seperti gatal-gatal, ruam, sesak napas, atau bahkan anafilaksis dapat terjadi, dan hal ini dapat membahayakan kesehatan ibu dan janin.
Terakhir, durian adalah makanan yang berat dan sulit dicerna. Makan makanan yang sulit dicerna selama kehamilan dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti gas, perut kembung, atau diare.
Dalam hal ini, sangat penting berkonsultasi dengan dokter sebelum mengonsumsi makanan yang tidak biasa selama kehamilan, termasuk durian, untuk memastikan keamanan dan kesehatan optimal ibu dan janin.
Ibu hamil sebetulnya boleh mengonsumsi durian, namun tidak boleh berlebihan. Pada buah durian sendiri memberikan banyak manfaat bagi para ibu hamil.
Manfaat Durian untuk Ibu Hamil
Larangan ibu hamil makan durian ini rupanya anggapan yang keliru. Pasalnya, ibu hamil boleh mengonsumsi durian tetapi tetap membatasi jumlahnya. Selain itu, ada berbagai manfaat durian yang bisa para ibu hamil dapatkan.
Durian memiliki berbagai kandungan senyawa bermanfaat. Seperti flavonoid, kalsium, vitamin B, zat besi, sampai zinc. Berbagai kandungan tersebut memang bagus bagi para ibu yang sedang mengandung.
1. Dapat Menjaga Daya Tahan Tubuh
Buah durian bisa membantu para ibu yang mengandung untuk menjaga daya tubuhnya. Hal itu karena pada durian mempunyai kandungan vitamin C yang berperan sebagai antioksidan. Dengan kandungan vitamin C tersebut, daya tahan tubuh ibu hamil akan lebih terjaga.
Baca Juga: Pantangan Setelah Makan Petai dan Cara Menghilangkan Baunya
Sehingga kemungkinan terkena berbagai penyakit bisa menjadi kecil. Beberapa penelitian juga mengatakan bahwa durian memiliki kandungan triptofan dan organosulfur.
Kandungan triptofan dan organosulfur bisa berfungsi sebagai antioksidan. Dengan demikian, bisa menjaga para ibu hamil adanya infeksi dari berbagai bakteri.
2. Sebagai Energi Tambahan
Bagi para ibu yang sedang mengandung tentu akan lebih cepat mengalami kelelahan. Apalagi ketika harus melakukan berbagai aktivitas dan pekerjaan yang berat.
Larangan ibu hamil makan durian tidaklah benar adanya. Justru ibu yang sedang mengandung ketika makan durian akan mendapatkan energi tambahan.
Hal itu karena dalam durian memiliki kandungan kalori, gula, dan karbohidrat. Berbagai kandungan durian tersebut memang bisa memberikan energi tambahan bagi para orang yang mengkonsumsinya.
Begitupun kandungan gula, karbohidrat, dan kalori dalam durian bisa menjadi sumber energi tambahan.
3. Memiliki Kandungan Banyak Serat
Buah durian akan memiliki kandungan banyak serat yang bermanfaat bagi yang memakannya. Begitu juga bagi para ibu yang sedang mengandung. Mereka akan mendapat manfaat dari kandungan kaya serat buah durian tersebut.
Dengan kandungan serat yang tinggi, buah durian ini bisa membuat para ibu yang sedang mengandung supaya tidak mengalami sembelit. Perubahan hormon pada ibu yang mengandung bisa menyebabkan sembelit.
Maka dari itu, perlu untuk mengonsumsi makanan yang banyak mengandung serat. Bukan hanya bisa minum banyak air putih untuk mengatasi sembelit tersebut.
Para ibu hamil juga dapat mengonsumsi durian untuk mengatasi sembelit. Durian berperan untuk menjadi pencahar dan melancarkan sembelit karena seratnya tersebut.
4. Mencegah Anemia Saat Hamil
Para ibu yang sedang mengandung akan terhindar dari anemia ketika mengonsumsi buah durian. Buah durian mempunyai kandungan tembaga dan zat besi yang bermanfaat bagi ibu hamil.
Baca Juga: Pantangan Setelah Operasi Jantung Bypass Agar Tetap Sehat
Berbagai kandungan tersebut memiliki peranan penting di dalam pembentukan sel darah merah dalam tubuh para ibu yang mengandung. Hal ini tentu para ibu hamil butuhkan supaya terhindar dari anemia.
Secara keseluruhan, larangan ibu hamil makan durian tidaklah benar karena belum terdapat penelitian yang menguatkan anggapan tersebut. Tetapi, tetap batasi konsumsi durian bagi Anda yang sedang mengandung. Membatasi bukan berarti tidak boleh, para ibu yang mengandung tetap boleh mengonsumsi durian dalam jumlah tertentu. (R10/HR-Online)
