Pantangan makanan penderita radang sendi memang perlu diketahui. Bagi penderita radang sendi memang perlu mengetahui berbagai pantangan makanan. Dengan menghindari makanan pantangan ini, maka bisa meredakan gejala yang dialami.
Bagi penderita radang sendi, terdapat beberapa jenis larangan makanan. Penyakit radang sendi atau dalam dunia medis dikenal dengan istilah artritis. Kondisi peradangan tersebut terjadi pada bagian salah satu atau beberapa sendi.
Baca Juga: Makanan Penyebab Jerawat Ini Perlu Dihindari, Apa Saja?
Beberapa jenis makanan justru memperburuk kondisi radang sendi. Sehingga, akan lebih baik mengurangi atau menghindari beberapa jenis makanan tertentu.
Pantangan Makanan Penderita Radang Sendi, Berikut Daftarnya
Arthritis merupakan kondisi satu atau lebih sendi yang mengalami peradangan. Kondisi tersebut bisa mengakibatkan pembengkakan serta nyeri. Gejala radang sendi ini bisa muncul dalam beberapa bentuk.
Salah satunya yakni osteoarthritis serta rheumatoid arthritis. Perawatan bagi penderitanya yang bervariasi, biasanya tergantung pada jenis radang sendi.
Tujuan utama melakukan pengobatan arthritis yakni mengurangi gejala serta meningkatkan kualitas hidup. Saat sendi seseorang mengalami peradangan, akan lebih baik menghindari beberapa makanan.
Hal tersebut dilakukan agar tidak memicu masalah nyeri yang lebih parah. Adapun beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan penderita radang sendi sebagai berikut.
Gula Tambahan
Bagi penderita radang sendi perlu untuk menghindari makanan serta minuman yang mengandung gula tambahan.
Hasil sebuah penelitian pada penderita radang sendi mengungkapkan bahwa gula tambahan dalam soda maupun dessert, justru memperburuk gejala radang sendi.
Hal tersebut juga telah penelitian buktikan pada 1.209 orang dewasa dengan usia 20-30 tahun. Jika mengonsumsi minuman manis fruktosa sebanyak 5 kali per minggu atau lebih.
Konsumsi akan minuman manis sebanyak 5 kali per minggu atau lebih memicu risiko terkena radang sendi 3 kali lebih besar. Berbeda jika hanya sedikit mengonsumsinya atau bahkan tidak sama sekali.
Daging Merah
Makanan lainnya yang perlu penderita radang sendi hindari yakni daging merah. Sebab, daging merah kaya akan kandungan lemak yang tinggi, khususnya lemak jenuh.
Baca Juga: Makanan yang Dihindari saat HB Rendah, Berikut Ini Jenis-jenisnya!
Sebuah jurnal publikasi dari American Journal of Clinical Nutrition mengungkapkan jika asupan daging merah bisa meningkatkan tingkat inflamasi pada tubuh. Hal tersebut yang akan memperburuk pembengkakan bagian sendi serta gejala arthritis.
Pantangan Makanan Penderita Radang Sendi Karbohidrat Olahan
Penelitian mengungkapkan bahwa makanan dengan karbohidrat olahan bisa memperburuk kondisi radang sendi. Beberapa jenis makanan tersebut seperti roti hingga makanan dessert.
Sebab, konsumsi karbohidrat olahan dalam jumlah tinggi memicu inflamasi radang sendi. Selain itu, konsumsi karbohidrat olahan tinggi juga akan meningkatkan resistensi insulin.
Kondisi demikian memiliki hubungan dengan risiko seseorang terkena obesitas. Kedua hal tersebut juga termasuk faktor risiko mengalami penyakit radang sendi.
Makanan dengan Kandungan Garam Tinggi
Makanan dengan kandungan garam tinggi termasuk salah satu jenis larangan untuk penderita radang sendi. Beberapa makanan tersebut seperti udang, makanan kaleng, pizza, keju serta daging olahan.
Bahkan, beberapa peneliti mengungkapkan bahwa konsumsi sodium yang tinggi memicu faktor risiko seseorang terkena penyakit autoimun. Misalnya seperti inflamasi pada radang sendi.
Makanan Olahan
Pantangan makanan penderita radang sendi berikutnya yakni makanan olahan. Jenis makanan olahan seperti sereal dan makanan cepat saji.
Bahkan makanan yang dipanggang juga memiliki kandungan pengawet, gula tambahan, serta hal-hal lainnya yang bisa memicu inflamasi.
Sehingga, beberapa makanan tersebut menjadikannya sebagai salah satu jenis makanan yang perlu penderita radang sendi waspadai.
Bahkan, sebuah jurnal juga menyebutkan makanan olahan bisa meningkatkan risiko terkena artritis. Sebab, bisa menyebabkan inflamasi pada tubuh.
Tak hanya itu, ada sebuah penelitian berlangsung pada 56 orang yang mengalami penyakit radang sendi. Hasilnya seseorang yang mengonsumsi makanan olahan dengan jumlah besar bisa meningkatkan risiko terkena penyakit jantung.
Baca Juga: Makanan Tidak Sehat, Kenali dan Hindari agar Tidak Mudah Sakit
Oleh karena itu, bisa dikatakan bahwa makanan olahan bukan hanya memperburuk penyakit radang sendi. Namun juga akan meningkatkan risiko terkena penyakit yang lainnya. Pastikan untuk selalu memperhatikan setiap konsumsi makanan dengan tepat.
Beberapa jenis pantangan makanan penderita radang sendi atau arthritis penting untuk Anda ketahui. Sehingga, jika Anda memiliki kondisi radang sendi, akan lebih baik untuk membatasi konsumsi beberapa jenis makanan tersebut. (R10/HR-Online)
