Mengatasi darah rendah bisa Anda lakukan dengan berbagai cara. Cara mengatasi masalah darah rendah ini juga cukup mudah dan sederhana. Untuk Anda yang mengalami masalah kesehatan darah rendah ini maka wajib menyimaknya hingga tuntas.
Darah rendah merupakan salah satu gangguan kesehatan cukup sering terjadi pada orang-orang. Seseorang mengalami kondisi ini ketika memiliki tekanan darah di bawah 90/60. Artinya tekanan darah di dalam arteri yang lebih rendah daripada tekanan darah normal.
Baca Juga: Makanan untuk Tekanan Darah Rendah, Murah dan Menyehatkan
Tekanan darah rendah atau hipotensi bisa terjadi karena kondisi medis tertentu. Misalnya yaitu karena masalah endokrin, dehidrasi, masalah jantung, septikemia, anafilaksis dan kehamilan. Bisa juga karena kehilangan banyak darah akibat cedera besar atau pendarahan internal.
Mengatasi Darah Rendah, Berikut Beberapa Caranya yang Bisa Anda Lakukan
Hipotensi bisa membuat penderitanya merasa pusing berkunang-kunang bahkan pingsan. Selain itu terdapat beberapa bahaya darah rendah yang bisa terjadi akibat komplikasi. Misalnya, menyebabkan masalah jantung seperti gagal jantung, gangguan irama jantung hingga serangan jantung.
Kemudian hipotensi bisa menurunkan fungsi jantung dalam memompa darah ke seluruh tubuh. Darah rendah juga bisa menyebabkan stroke karena kurangnya suplai darah ke otak. Hal tersebut akan menyebabkan sel otak mengalami kerusakan dan fungsinya terganggu.
Bahaya lainnya yaitu bisa menyebabkan penurunan aliran darah yang disaring ginjal. Hal tersebut bisa membuat ginjal tidak mampu menjalankan fungsinya dengan baik. Jika tidak mendapatkan penanganan secepatnya maka lama-kelamaan akan menyebabkan gagal ginjal.
Untuk menghindari dampak berbahaya tersebut maka kita harus segera mengatasi darah rendah. Kita tidak boleh membiarkannya, sebab tekanan darah rendah bukan masalah yang sepele. Nah, berikut ini adalah cara mengatasi hipotensi yang cukup mudah dan sederhana:
Minum Lebih Banyak
Cara pertama yang bisa Anda lakukan yaitu minum air lebih banyak untuk mencukupi asupan cairan. Hal tersebut karena cairan juga mampu meningkatkan volume tubuh dalam darah. Selain itu minum lebih banyak juga bisa mencegah dehidrasi penyebab darah rendah.
Minum Kopi atau Teh
Minuman yang mengandung kafein mampu membantu meningkatkan tekanan darah dalam tubuh. Karena itu Anda bisa minum minuman berkafein seperti kopi atau teh. Terutama ketika tubuh Anda telah merasakan berbagai gejala tekanan darah rendah seperti pusing hingga pingsan.
Makan Sedikit Namun Sering
Cara mengatasi darah rendah selanjutnya dengan makan dalam porsi sedikit namun sering. Makan dalam porsi kecil mampu membantu mencegah turunnya tekanan darah.
Baca Juga: Makanan Penyebab Darah Rendah, Hindari atau Batasi Konsumsinya
Hal tersebut karena asupan karbohidrat mampu menjaga tekanan darah agar tetap stabil setelah makan.
Tingkatkan Konsumsi Garam
Cara berikutnya yaitu dengan menambahkan garam lebih banyak pada makanan Anda. Sebab mengonsumsi garam memang mampu meningkatkan tekanan darah menjadi lebih tinggi. Sehingga orang yang mengalami tekanan darah tinggi harus mengurangi asupan garam.
Duduk Bersila
Cara menaikkan tekanan darah rendah yang mudah selanjutnya yaitu dengan duduk bersila. Anda bisa melakukannya kapan saja, misal saat bersantai, saat menonton TV dan lainnya. Kebiasaan yang cukup sederhana ini mampu membantu meningkatkan tekanan darah.
Menggunakan Stoking Kompresi
Stoking kompresi banyak digunakan untuk menghilangkan pembengkakan varises dan rasa sakit. Selain itu, stoking kompresi juga mampu membantu mengatasi penggumpalan darah di area kaki. Sehingga darah bisa mengalir ke area tubuh lainnya dengan lancar.
Mengatasi Darah Rendah dengan Mengonsumsi Makanan Bergizi
Ketika tubuh tidak mendapatkan nutrisi yang cukup, maka bisa menyebabkan tekanan darah rendah. Sebab kurangnya nutrisi seperti zat besi, asam folat dan vitamin B12 bisa menyebabkan anemia. Ketika tubuh tidak bisa membuat cukup darah maka bisa menyebabkan darah rendah.
Berhenti Minum Alkohol
Cara selanjutnya yaitu dengan berhenti mengonsumsi minuman yang mengandung alkohol. Sebab alkohol memang bisa menurunkan tekanan darah lebih lanjut sehingga Anda harus menghindarinya. Selain itu alkohol juga bisa menyebabkan gangguan kesehatan lainnya.
Minum Obat untuk Tekanan Darah Rendah
Anda juga bisa mengkonsumsi berbagai obat untuk mengatasi hipotensi. Namun sebaiknya Anda memeriksakan diri pada dokter dan meminta resep yang tepat. Sehingga Anda bisa mengonsumsi obat yang paling tepat untuk mengatasi hipotensi.
Baca Juga: Penyebab Tekanan Darah Rendah, Gejala, dan Cara Mengatasinya
Itulah beberapa cara mengatasi darah rendah yang bisa Anda terapkan dengan mudah. Jagalah pola hidup sehat agar kesehatan tubuh bisa tetap terjaga dan terhindar dari berbagai masalah. (R10/HR-Online)
