Manfaat buah lontar bagi kesehatan tubuh sangatlah beragam. Dengan manfaat yang melimpah, lontar juga terkenal dengan sebutan buah siwalan. Bagi Anda yang merasa penasaran dengan khasiat dari buah ini, jangan sampai melewatkan pembahasan berikut.
Manfaat Buah Lontar Bagi Kesehatan
Pernahkah Anda mendengar atau bahkan mencicipi buah lontar? Pada dasarnya, buah lontar ini memiliki rasa yang manis dan menyegarkan. Sementara untuk teksturnya mirip dengan kolang kaling.
Baca Juga: Manfaat Buah Kepel dengan Berbagai Kandungan di Dalamnya
Tekstur buah lontar ini terbilang lunak dan bening, namun memiliki kandungan air yang tinggi. Dengan rasa dan tekstur yang unik, buah lontar ternyata memberikan banyak khasiat bagi kesehatan tubuh. Berikut beberapa manfaatnya.
Bantu Atasi Masalah Pencernaan
Salah satu manfaat bagi kesehatan yaitu buah lontar bisa membantu Anda dalam mengatasi berbagai masalah pencernaan. Mulai dari sembelit, diare, hingga melancarkan pergerakan usus sehingga berjalan normal.
Tak hanya itu saja, untuk Anda yang kerap mengalami maag atau peningkatan asam lambung juga bisa mengatasinya dengan memanfaatkan buah lontar. Kandungan nutrisi yang ada di dalam buah ini dipercaya ampuh dalam menurunkan kadar asam lambung maupun maag.
Dengan mengonsumsi buah lontar, sama saja Anda telah berupaya untuk menjaga kesehatan saluran pencernaan. Alhasil, Anda tak hanya bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit di saluran pencernaan saja, namun juga menjaga fungsinya agar tetap optimal.
Cegah Penyakit Diabetes
Siapa saja pastinya tidak ingin mengalami penyakit diabetes, tak terkecuali Anda bukan? Oleh karena itu, jangan ragu lagi untuk mengonsumsi buah lontar secara rutin sebab kaya manfaat.
Baca Juga: Manfaat Buah Nipah untuk Kesehatan yang Perlu Anda Tahu
Perlu untuk Anda ketahui bahwa di dalam buah lontar terdapat indeks glikemiks yang cukup rendah. Karena kandungan tersebut, buah lontar bisa berperan sebagai gula buatan. Saat mengonsumsi buah lontar pun Anda bisa jauh dari masalah kesehatan ini.
Membantu Turunkan Berat Badan
Bagi Anda yang memiliki masalah berat badan tak perlu ragu untuk menggunakan buah lontar dalam mengatasinya. Buah lontar bisa membantu menurunkan berat badan secara signifikan.
Dengan alasan tersebut, buah lontar seringkali dicari oleh siapa saja yang tengah menjalani program diet sehat. Penting untuk Anda tahu bahwa di dalam buah lontar ada kandungan kalori yang rendah.
Selain rendah kalori, buah lontar juga menawarkan manfaat berkat kandungan air yang melimpah. Saat mengonsumsi buah lontar, maka perut bisa kenyang dalam jangka waktu lama.
Anda tak akan mudah lapar sehingga bisa menurunkan nafsu makan. Kondisi tersebut bisa membantu Anda dalam mengatur pola makan sekaligus menjaga postur tubuh jadi lebih ideal.
Mencegah Dehidrasi
Dehidrasi bisa membuat penderitanya lemah dan bahkan pingsan. Kekurangan cairan ini bisa Anda cegah dengan mengonsumsi buah lontar. Sudah sering kita singgung di atas bahwa di dalam buah lontar terdapat kandungan air yang tinggi.
Kandungan air di dalam buah lontar ini bisa mengganti cairan tubuh yang hilang. Karena hal tersebut, Anda tak akan mengalami masalah dehidrasi.
Namun tahukah Anda bahwa ternyata buah lontar juga bersifat diuretik. Sifat tersebut memungkinkan buah lontar bisa melancarkan proses pembuangan urine.
Karena pembuangan urine lancar, maka kadar cairan yang ada di dalam tubuh bisa seimbang. Manfaat buah lontar tak hanya membantu Anda dalam mencegah dehidrasi, melainkan juga menyejukkan tubuh.
Jaga Kesehatan Kulit
Buah lontar ternyata juga ampuh dalam menjaga kesehatan kulit. Pasalnya, di dalam buah lontar ada kandungan anti inflamasi yang berperan aktif dalam mengobati penyakit dermatitis.
Baca Juga: Manfaat Buah Gayam untuk Kesehatan, Sumber Vitamin C
Bukan hanya itu saja, kandungan nutrisi yang ada di dalam buah lontar juga membuat kulit senantiasa lembab, sehat, dan bersih. Bisa kita bilang bahwa buah lontar tak hanya menjaga kesehatan kulit, tetapi juga merawat kecantikannya.
Kandungan Buah Lontar
Manfaat di atas tak lain berkat kandungan yang ada di dalam buah lontar. Di dalam buah ini Anda bisa temukan air, lemak, tanin, karotenoid, hingga senyawa karoten. Kandungan nutrisi dan zat gizi tersebut sangat berpengaruh terhadap kesehatan tubuh.
Dari review di atas, Anda bisa tahu beragam manfaat buah lontar bagi kesehatan. Untuk membuktikan sendiri khasiatnya, Anda tak perlu ragu mengonsumsi buah lontar. (R10/HR-Online)
