Aromaterapi untuk meningkatkan produktivitas menjadi barang esensial yang harus ada di dalam ruang kerja. Apalagi semakin banyak pekerja yang beralih ke working home, sehingga minyak aromaterapi menjadi sumber daya berharga untuk tetap termotivasi.
Salah satu keuntungan bekerja jarak jauh adalah kemampuan untuk mengubah ruang kerja sesuai kebutuhan dan preferensi Anda sendiri.
Memilih aromaterapi dengan sifat-sifat tertentu dapat membantu mempersonalisasikan ruang kerja Anda tanpa perlu melanggar peraturan kantor yang melarang wewangian.
Ada beberapa minyak aromaterapi untuk meningkatkan produktivitas, yaitu peppermint, rosemary, lemon, dan clary sage. Keempat minyak ini dapat membantu mengatasi penundaan, distraksi, serta meningkatkan daya ingat dan konsentrasi ketika bekerja.
Baca Juga: Manfaat Diet Ayurveda untuk Tubuh dan Pikiran
Rekomendasi Aromaterapi untuk Meningkatkan Produktivitas
Karena semakin banyak pekerja yang beralih ke gaya hidup working home, maka ada beberapa tantangan yang mereka hadapi.
Seperti melakukan pertemuan virtual, mengurus anak-anak, berhadapan dengan distraksi terus-menerus, kehidupan rumah tangga hingga pekerjaan yang berantakan menjadi norma baru yang menantang.
Kehadiran minyak aromaterapi bermanfaat dalam mengatasi masalah umum yang terkait dengan bekerja jarak jauh sehingga kita bisa tetap produktif.
Dengan mengurangi stres atau ketidaknyamanan mental dan fisik, individu berhasil mengelola beban kerja yang terus meningkat sambil tetap menjaga kesehatan mental masing-masing.
Peppermint
Menghirup aroma peppermint dapat meningkatkan energi seseorang tanpa memicu ketegangan saraf. Efek kognitif ini terkait dengan kandungan menthol yang sangat menyejukkan dan menyegarkan.
Oleh karena itu, peppermint sering terkenal akan kemampuannya sebagai salah satu aromaterapi untuk meningkatkan produktivitas.
Di lingkungan rumah yang sangat bising, aroma ini dapat meningkatkan energi seseorang meningkatkan fokus, mengubah suasana hati, dan memiliki dampak positif pada produktivitas kerja seseorang.
Baca Juga: Kebiasaan di Pagi Hari yang Menurunkan Berat Badan, Ayo Coba!
Untuk membantu meningkatkan konsentrasi, gunakan 4-5 tetes minyak peppermint. Sedangkan untuk menghilangkan distraksi, campurkan masing-masing 2 tetes minyak peppermint dan minyak lemon sebelum menyalakan diffuser.
Rosemary
Dengan aroma pedas yang menyegarkan, minyak rosemary menjadi semakin populer berkat studi inovatif yang menunjukkan peningkatan daya ingat dan kinerja. Ada dua varietas dasar rosemary, yaitu cineole dan camphor.
Rosemary yang pertama memiliki proporsi fitokimia 1,8 cineole yang lebih tinggi dan cocok sebagai minyak aromaterapi untuk meningkatkan produktivitas.
Saat dimasukkan ke dalam diffuser, minyak rosemary mempertajam fokus seseorang. Karena itu, minyak rosemary bisa sangat bermanfaat ketika rapat kerja virtual agar bisa mengingat detail penting.
Cara menggunakan minyak rosemary untuk memaksimalkan konsentrasi, campurkan masing-masing 3 tetes rosemary, grapefruit, dan lime kemudian nyalakan diffuser selama sekitar setengah jam.
Sebagai alternatif, tuangkan satu sendok teh carrier oil yang Anda sukai ke telapak tangan kemudian berikan satu tetes rosemary. Gosok kedua telapak tangan Anda, hirup di depan hidung dan tarik nafas dalam-dalam beberapa kali.
Minyak Lemon
Bagi Anda yang menyukai minyak aromaterapi dengan sensasi bersemangat dan menyegarkan, minyak lemon cocok bagi mereka yang kesulitan fokus ketika bekerja di rumah.
Minyak lemon tidak hanya membantu menghilangkan bau tak sedap dan membersihkan udara, tetapi juga kaya akan kandungan limonene yang dapat meningkatkan suasana hati dan mengurangi kecemasan.
Minyak lemon berguna sebagai aromaterapi untuk meningkatkan produktivitas, mengurangi tekanan mental di pagi hari, juga memberikan sikap positif dan ceria.
Khasiat minyak lemon yang memberi energi juga merupakan alat luar biasa untuk mempersiapkan ruangan untuk aktivitas fisik seperti berolahraga.
Baca Juga: Efek Kurang Tidur dan Dampaknya pada Otak dan Tubuh
Untuk menciptakan ruang kerja yang cerah dan bercahaya, gunakan 5-8 tetes minyak lemon. Sedangkan untuk membuat semprotan penghilang bau ruangan yang juga membantu produktivitas, tambahkan 40 tetes minyak lemon ke dalam botol semprot kaca 120ml dan tambahkan air distilasi. Tutup botol dengan rapat kemudian kocok kuat-kuat, kemudian semprotkan ke udara.
Minyak Clary Sage
Terkenal dengan julukan ‘minyak wanita’, clary sage memiliki kemampuan dalam menyeimbangkan suasana hati terutama dalam kondisi hormonal.
Bagi mereka yang merasa tertekan karena bekerja dari rumah atau kehilangan motivasi dari interaksi langsung dengan rekan kerja, minyak clary sage dapat membantu.
Bagi mereka yang butuh aromaterapi untuk meningkatkan produktivitas, clary sage dapat membantu menenangkan pikiran dan mempersiapkannya untuk beristirahat.
Aroma clary sage juga dapat meredakan nyeri haid, mengatasi insomnia, serta mengurangi stres, lesu dan kecemasan.
Meskipun clary sage sering cukup populer manfaatnya bagi wanita, pria juga mendapat manfaat aromatik yang luar biasa dari minyak ini. Misalnya untuk meredakan kecemasan, mengubah suasana hati dan meningkatkan libido pada pria. (R7/HR-Online/Editor-Ndu)
