Manfaat terong belanda di dunia kesehatan sangatlah beragam. Terong belanda selama ini hanya terkenal sebagai campuran salad, namun nyatanya memiliki manfaat melimpah. Perihal khasiat terong ini, Anda bisa simak pembahasan berikut.
Manfaat Terong Belanda bagi Kesehatan
Di bawah ini adalah beberapa khasiat yang bisa Anda temukan pada terong belanda.
Menjaga Kesehatan Saluran Pencernaan
Salah satu manfaat terong belanda yaitu bisa menjaga saluran pencernaan. Hal ini karena di dalam terong belanda terdapat kandungan serat yang melimpah. Kandungan serat selama ini terkenal mampu melancarkan pencernaan dengan baik.
Baca Juga: Manfaat Kacang Merah, Salah Satunya Bantu Program Diet
Karena saluran pencernaan terjaga kesehatannya, maka Anda bisa terhindar dari berbagai jenis penyakit. Mulai dari sembelit atau susah buang air besar hingga diare.
Aktivitas Anda pun bisa berjalan secara lancar karena terhindar dari berbagai jenis penyakit yang berkaitan dengan saluran pencernaan tersebut.
Membantu Menurunkan Berat Badan
Anda ingin memiliki berat badan ideal atau telah menjalani program diet sehat? Jika iya, maka jangan ragu untuk memanfaatkan terong belanda. Hal ini karena terong belanda berkhasiat dalam menurunkan berat badan.
Khasiat yang ada pada terong belanda bukan tanpa alasan. Di dalam terong belanda ada kandungan asam yang mampu meminimalisir lemak di tubuh. Sebagaimana yang kita tahu bahwa lemak berlebih bisa membuat tubuh menjadi gemuk, bahkan berisiko obesitas.
Agar manfaat yang Anda peroleh dari terong belanda semakin optimal dan cepat terlihat, jangan ragu untuk mengimbanginya dengan melakukan olahraga secara rutin.
Selain itu, Anda juga perlu memperhatikan porsi makanannya. Dengan mencermati beberapa poin tersebut, maka bisa lebih efektif dalam mendapatkan berat badan sesuai keinginan.
Manfaat Terong Belanda Meningkatkan Kesehatan Jantung
Penting untuk Anda ketahui bahwa di dalam terong belanda terdapat kandungan serat larut, protein, pati, antosianin, hingga karotenoid yang kaya manfaat. Kandungan tersebut mampu meningkatkan kesehatan jantung karena bisa meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.
Pada dasarnya, kesehatan jantung bisa menurun apabila di dalam tubuh terdapat kadar natrium yang tinggi.
Kondisi tersebut bisa dengan mudah Anda atasi dengan mengonsumsi terong belanda karena juga terdapat kandungan potasium. Semakin menyehatkan jantung karena terdapat pula kandungan magnesium.
Baca Juga: Manfaat Terong untuk Penderita Asam Urat, Kaya Antioksidan
Tak kalah penting untuk Anda ketahui bahwa kolesterol LDL atau kolesterol jahat juga bisa menyebabkan penurunan kesehatan jantung. Namun nyatanya serat terong belanda ini sangat efektif dalam melawan kolesterol jahat di dalam tubuh tersebut.
Menyadari hal ini, sudah seharusnya Anda memanfaatkan terong belanda agar kesehatan terjaga secara optimal.
Cara Makan Terong Belanda
Ada banyak cara yang bisa Anda lakukan untuk mendapatkan manfaat terong belanda. Adapun salah satu caranya adalah mengonsumsinya dengan cara mengolahnya jadi jus terlebih dahulu. Supaya rasanya enak, Anda bisa mencampurnya dengan susu kental manis maupun gula.
Apabila enggan minum jus terong belanda, Anda tetap bisa mendapatkan manfaatnya dengan cara menjadikannya sebagai campuran salad. Bisa pula mengolahnya menjadi selai atau sirup.
Dengan manfaat yang beragam, Anda tak perlu ragu untuk mengonsumsi terong belanda setiap hari.
Efek Samping Terong Belanda
Terong belanda memang bisa memberikan beragam manfaat apabila Anda tepat dalam mengonsumsinya. Anda bisa mengonsumsi terong belanda secara rutin, namun perhatikan porsinya.
Jangan mengonsumsinya secara berlebihan karena bisa menimbulkan efek samping berbahaya bagi tubuh.
Anda perlu tahu bahwa di dalam terong belanda ada kandungan antioksidan yang tinggi. Semakin banyak Anda mengonsumsi terong belanda, maka kadar antioksidannya kian meningkat. Hal ini bisa menyebabkan gangguan di dalam tubuh.
Baca Juga: Manfaat Kubis untuk Kesehatan di Balik Harganya yang Terjangkau!
Bukan hanya membahayakan segi kesehatan saja, melainkan juga kecantikan. Mengapa demikian? Hal ini karena konsumsi terong belanda yang tanpa batas sehingga jadi kelebihan kadar antioksidan, bisa memicu penuaan dini.
Kulit Anda akan penuh dengan garis-garis halus dan kerutan meski masih berusia muda. Anda tentu tak ingin mengalaminya bukan? Oleh karena itu, jangan sembarangan dalam mengonsumsi terong belanda.
Dari review di atas, Anda bisa tahu beragam manfaat terong belanda bagi dunia kesehatan. Selain itu, Anda juga bisa memahami bagaimana cara mengonsumsi terong belanda yang tepat dan aman. Selama memanfaatkannya, Anda juga perlu memperhatikan efek samping yang ditimbulkan dari kesalahan dan terlalu banyak dalam mengonsumsinya. (R10/HR-Online)
