Makanan penambah nafsu makan bisa untuk siapa saja. Dari anak-anak hingga dewasa yang tidak nafsu makan dapat memakan makanan tersebut. Tentunya ada beberapa jenis makanan sehat yang sangat baik untuk menambah nafsu makan.
Sebagai makhluk hidup, sudah sepantasnya merasakan rasa lapar. Hal ini berkaitan dengan insting untuk bertahan hidup yang muncul di dalam tubuh manusia.
Namun ternyata, tidak semua orang merasakan hal yang sama. Cukup banyak orang yang mengalami masalah nafsu makan. Hal ini tentu sangat menyiksa karena bisa menjadi indikasi tubuh tidak baik-baik saja.
Baca Juga: Makanan untuk Darah Rendah, Tetap Lezat dan Berkhasiat!
Ternyata Inilah Berbagai Makanan Penambah Nafsu Makan!
Masalah tidak nafsu makan umumnya ada pada diri balita. Hal ini akan menjadi masalah besar untuk para orang tua yang harus mencari cara agar sang buah hati mau memasukkan makanan ke dalam mulutnya.
Akan tetapi, ternyata masalah tidak nafsu makan ini tidak hanya menyerang balita. Bahkan banyak orang yang berada di usia remaja hingga dewasa merasakan masalah ini.
Gangguan hilangnya nafsu makan umumnya dianggap sebagai hal lumrah. Meski begitu, Anda tentu tidak boleh terus berlarut dalam hal ini karena akan membuat tubuh kekurangan nutrisinya.
Orang Tidak Nafsu Makan Gejala Penyakit Apa?
Nafsu makan menghilang bisa terjadi karena berbagai macam faktor. Salah satu penyebab dari tidak nafsu makan yang umum adalah infeksi bakteri atau virus.
Tidak nafsu makan bisa menjadi indikasi dari berbagai penyakit, seperti pilek dan flu, infeksi pernapasan, asam lambung, keracunan makanan, sakit perut, sembelit, alergi, dan gangguan pencernaan lainnya.
Kondisi ini dapat sembuh dengan bantuan vitamin atau suplemen kesehatan. Tetapi, akan lebih baik jika Anda mengobatinya secara alami dengan memakan makanan penambah nafsu makan.
Makanan Apa yang Bisa Mengembalikan Nafsu Makan?
Beberapa jenis makanan yang ampuh untuk meningkatkan nafsu makan adalah:
1. Sup Sayuran
Di dalam sup sayuran terdapat gizi yang sangat baik untuk tubuh. Sup sayuran ini juga penting untuk menghidrasi tubuh dan memberikan mineral guna mengembalikan kesehatan.
2. Buah Plum
Plum merupakan buah yang terkenal efektif mengatasi masalah nafsu makan. Rasanya yang khas membuat buah ini sangat baik untuk Anda konsumsi.
3. Air Lemon
Selain kaya vitamin C, air lemon juga membantu membersihkan langit mulut yang menyebabkan menurunnya nafsu makan.
4. Smoothie
Ini merupakan makanan penambah nafsu makan yang lezat. Selain kaya serat, smoothie juga kaya akan vitamin dan mineral.
5. Jus Wortel
Wortel mengandung vitamin A dan C, serat, dan juga mineral yang ampuh melancarkan pencernaan maupun meningkatkan nafsu makan.
Baca Juga: Bahaya Penyedap Rasa Makanan Berlebih pada Kesehatan, Simak!
6. Daun Pepaya dan Singkong
Daun singkong dan pepaya mungkin pahit, tetapi keduanya ampuh mengembalikan nafsu makan.
7. Buah yang Kaya Vitamin C
Vitamin C yang ampuh melawan penyakit juga baik untuk memulihkan nafsu makan. Contoh buah yang dapat Anda konsumsi adalah jeruk dan pepaya.
8. Yogurt
Di dalam yogurt kaya akan probiotik yang berguna untuk merangsang dan meningkatkan jumlah sel pembunuh alami untuk melawan penyakit. Selain itu, yogurt juga menjadi makanan penambah nafsu makan yang direkomendasikan.
9. Kacang-Kacangan
Makanan ini sangat efektif memulihkan nafsu makan karena kandungan zinc yang ada di dalamnya.
10. Jahe
Jenis rembah ini kaya akan manfaat, salah satunya untuk menambah nafsu makan. Jahe juga ampuh melancarkan nafsu makan.
11. Kunyit
Masih saudara dekat dengan jahe, kunyit juga efektif mengembalikan nafsu makan dan mengatasi berbagai infeksi.
12. Kayu Manis
Kandungan hydroxychalcone di dalam kayu manis terkenal efektif memulihkan nafsu makan. Anda hanya perlu mencampurkan potongan kayu manis dengan makanan kesukaan, seperti kue dan lainnya.
Baca Juga: Makanan Penambah Darah untuk Mengatasi Anemia
Bagaimana Cara Mengatasi Tidak Nafsu Makan?
Cara ampuh mengatasi tidak nafsu makan tentunya adalah mengonsumsi makanan yang disebutkan sebelumnya. Anda juga bisa mengimbanginya dengan hal lain yang bermanfaat.
Untuk mengembalikan nafsu makan, maka Anda juga bisa melakukan olahraga, makan lebih sering dengan porsi kecil, membuat suasana baru saat makan, dan lain sebagainya.
Jangan lupa untuk mengolah makanan penambah nafsu makan di atas sesuai dengan selera. Hal tersebut bertujuan agar Anda semakin tergugah untuk memakannya. (R10/HR-Online)
