Efek samping semangka untuk ibu hamil memang ada. Akan tetapi, selain ada efek sampingnya, buah semangka juga mempunyai manfaat untuk ibu hamil. Sebab, buah semangka juga termasuk buah-buahan sehat yang baik untuk kesehatan ibu hamil.
Adapun efek samping yang dirasakan ibu hamil akibat mengonsumsi buah ini biasanya karena ibu hamil mengidap alergi. Bisa juga karena terlalu banyak dalam mengonsumsi buah satu ini.
Baca Juga:
Efek Samping Semangka untuk Ibu Hamil yang Perlu Anda Tahu!
Semangka (Cucurbita citrullus) merupakan salah satu jenis buah yang kaya akan kandungan air dan punya beragam manfaat bagi kesehatan.
Tak hanya memiliki rasa yang enak dan segar, semangka juga memiliki banyak kandungan vitamin. Seperti vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, magnesium, dan lain sebagainya.
Meskipun banyak kandungan nutrisi, buah semangka ini punya efek samping bagi ibu hamil yang mengonsumsinya.
Adapun efek samping buah ini untuk ibu hamil tidak akan dirasakan oleh setiap ibu hamil yang mengonsumsinya. Biasanya hanya ibu hamil yang punya riwayat kesehatan tertentu saja atau yang konsumsi dalam jumlah berlebih.
Menimbulkan Gangguan Diabetes
Ibu hamil yang mengonsumsi buah semangka dalam jumlah yang berlebih tentu akan merasakan efek samping yang kurang baik bagi kesehatan.
Kandungan gula yang tinggi pada semangka bisa mengakibatkan ibu hamil terkena gangguan kesehatan seperti diabetes gestasional.
Nah, diabetes gestasional ini merupakan penyakit diabetes yang hanya terjadi pada seorang ibu selama hamil.
Efek negatif buah yang satu ini bagi ibu hamil ini karena dalam buah semangka memiliki indeks glikemik (IG) yang rendah. Dengan demikian, kadar gula darah Anda bisa mengalami kenaikan dengan cepat setelah mengonsumsi buah semangka.
Baca Juga:
Gangguan Pencernaan
Tak hanya mengalami gangguan kesehatan seperti diabetes gestasional, efek samping buah ini untuk ibu hamil juga bisa mengakibatkan terjadinya gangguan pencernaan.
Sebab, dalam buah semangka ini sangat minim serat dan kaya akan fruktosa.
Menimbulkan Permasalahan Jantung
Efek samping lain yang akan ibu hamil rasakan ketika terlalu banyak mengonsumsi buah semangka lainnya, antara lain adalah timbulnya gangguan pada jantung.
Permasalahan detak jantung karena terlalu banyak asupan kalium yang masuk dalam tubuh.
Diare
Ibu hamil yang terlalu banyak mengonsumsi buah semangka juga bisa menimbulkan masalah seperti diare. Nah, diare ini disebabkan karena kelebihan kandungan lycopene.
Dalam buah semangka juga mengandung banyak air. Meskipun sir semangka terasa segar dan anis. Namun, jika terlalu banyak mengonsumsi buah semangka bisa membuat perut ibu hamil menjadi terasa tidak nyaman.
Banyaknya kandungan air dalam semangka bisa mengakibatkan perut menjadi kembung.
Apakah Semangka Tidak Baik untuk Ibu Hamil?
Efek samping semangka untuk ibu hamil memang ada beberapa, namun buah semangka juga memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan ibu hamil.
Semangka merupakan buah manis dan segar yang mampu mengurangi morning sickness pada ibu hamil. Anda bisa mengonsumsinya sebagai buah segar atau berupa jus semangka. Namun, jangan sampai berlebihan saat mengonsumsinya.
Kandungan air yang sangat banyak dalam buah semangka bisa meredakan rasa panas di dada akibat asam lambung yang meningkat.
Tak hanya itu saja, kandungan air ini juga sangat baik untuk mencegah dehidrasi dan juga kram otot, khususnya saat kehamilan dalam trimester akhir.
Baca Juga:
Apakah Manfaat Semangka untuk Janin?
Tak hanya bermanfaat bagi ibu yang mengandung saja, mengonsumsi buah semangka juga memiliki manfaat yang baik bagi janin yang ada dalam kandungan.
Dalam buah semangka terdapat banyak sekali kandungan vitamin, sehingga terbukti bisa menyehatkan janin. Antara lain untuk perkembangan indera penglihatan, otak, sistem saraf, serta sistem imun janin.
Maka dari itu, supaya ibu hamil bisa merasakan manfaat dari buah semangka, Anda sebaiknya mengonsumsi buah semangka dengan sumber vitamin C lainnya. Seperti jambu biji atau buah jeruk. Dengan begitu kemampuan tubuh menyerap zat besi bisa menjadi lebih baik.
Dengan mengonsumsi buah semangka sesuai aturan, maka Anda tidak akan merasakan efek samping semangka untuk ibu hamil. Anda justru akan merasakan berbagai manfaat yang baik untuk kesehatan. (R10/HR-Online)
