Manfaat semangka untuk ibu hamil ternyata sangat luar biasa. Selama ini kita mengenal keutamaan makan buah semangka bagi kesehatan tubuh. Namun wanita yang sedang hamil justru harus mengonsumsi buah yang manis dan menyegarkan ini.
Buah semangka adalah buah yang sangat sehat dan juga bergizi. Ada banyak jenis nutrisi yang terkandung dalam buah dengan dagingnya yang berwarna kemerahan ini.
Baca juga: Efek Samping Semangka untuk Ibu Hamil Jika Konsumsi Secara Berlebih
Manfaat buah semangka yaitu bisa memenuhi kebutuhan energi dan juga mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh. Terlebih bagi ibu yang sedang mengandung karena selama kehamilan kebutuhan cairan itu lebih banyak dari biasanya.
Wanita yang sedang hamil juga sangat membutuhkan sekali asupan vitamin A, C, magnesium dan kalium. Semuanya ini ternyata bisa kita dapatkan dari buah semangka.
Bukan hanya itu saja, semangka untuk ibu hamil juga sangat baik. Hal ini karena buah ini memiliki kandungan serat yang sangat baik kalau menjadi konsumsi selama masa kehamilan.
Akan tetapi kita hidup di negara indonesia yang memiliki kultur budaya warisan dari nenek moyang. Untuk yang percaya akan mitos kadang kalau ibu yang sedang mengandung terlarang mengonsumsi makanan yang masuk dalam pantangan.
Padahal buah yang terlarang untuk konsumsi oleh ibu hamil tersebut memiliki kandungan yang baik dan juga penting. Baik itu untuk ibu hamil dan juga janin yang ada dalam kandungnya tersebut.
Begitu juga ada beberapa buah yang masuk dalam pantangan tersebut. Lantas apakah buah semangka termasuk dalam pantangan tesebut?
Padahal buah semangka ini memiliki kandungan nutrisi yang baik, seperti vitamin, mineral, zat besi dan masih banyak lagi. Selain baik untuk kandungan, mengonsumsi buah ini juga bermanfaat untuk kesehatan secara umum.
Pentingnya Manfaat Semangka untuk Ibu Hamil
Apakah Anda sudah tahu manfaat buah semangka untuk ibu yang mengandung? Kalau kita lihat dari rujukan macam-macam buah, buah semangka adalah salah satu buah yang baik kalau menjadi konsumsi ibu yang sedang hamil.
Baca juga: Memilih Semangka Matang dan Manis, Begini Caranya!
Jika Anda ingin mengetahui manfaat lain dari buah semangka untuk ibu hamil, silahkan simak uraian berikut ini:
Membantu Proses Pencernaan
Untuk ibu yang sedang hamil itu seringkali mengalami permasalahan pada sistem pencernaan dan panas dalam. Cairan yang terdapat pada buah semangka bisa membantu dalam mengatasi masalah pencernaan tersebut.
Mencegah Pembengkakan pada Bagian Kaki
Sering kita temui pada ibu hamil mengalami kaki bengkak. Kadar air yang sangat tinggi pada buah semangka mampu membantu melancarkan peredaran darah.
Sebab jika peredaran darah tidak lancar akan menyebabkan kaki pada ibu hamil menjadi bengkak.
Mengurangi Morning Sickness
Untuk hal satu ini umumnya kebanyakan ibu hamil pasti mengalaminya atau rata-rata pada usia kandungan 1 sampai 4 bulan. Merasakan mual pada pagi hari perut terasa melilit dan merasa tidak enak lainnya.
Baca juga: Makanan Penyebab Air Ketuban Keruh Saat Hamil Tua, Kenali Sejak Awal!
Dengan mengonsumsi semangka untuk ibu hamil bisa membantu mengurangi dampak dari morning sickness. Anda dapat mengkonsumsinya secara langsung atau dapat juga dengan cara kita buat jus.
Selain bermanfaat untuk ibu hamil buah semangka juga sangat baik bagi janin dalam kandungan. Nutrisi yang menjadi kebutuhan janin yang berada dalam kandungan akan semakin lengkap jika ibu hamil mengonsumsi buah berdaging merah ini.
Efek Samping Semangka untuk Kehamilan
Selain manfaatnya yang banyak untuk ibu hamil juga harus kita perhatikan efek sampingnya. Ternyata ada dampak buruk ketika mengonsumsi buah semangka. Berikut ini sejumlah efek samping semangka untuk kehamilan.
Naiknya Kadar Gula
Kadar gula dalam darah bisa menjadi tinggi ketika sering mengonsumsi buah semangka. Jika hal itu terjadi maka sebaiknya untuk tidak mengonsumsi buah yang satu ini.
Bisa Memicu Mual
Dalam mengonsumsi semangka untuk ibu hamil sebaiknya pilih buah dalam keadaan segar. Hal ini karena kalau sudah lama terkena udara terbuka akan menimbulkan kadar asam.
Baca juga: Bahaya Kopi Bagi Ibu Hamil Muda, Wajib Waspada!
Kadar asam inilah yang dapat menyebabkan rasa mual kalau ibu hamil mengonsumsinya.
Selama mengonsumsi buah semangka Anda perlu memperhatikan aspek keseimbangan. Jadi jika kita bandingkan manfaat dan efek sampingnya buah semangka lebih besar keutamaannya daripada efek sampingnya.
Itulah berbagai pentingnya mengonsumsi semangka untuk ibu hamil. Selain beragam manfaat yang ada, sebaiknya kenali juga efek samping yang mungkin timbul saat ibu yang sedang mengandung mengonsumsi buah semangka. (R11/HR-Online)
