Makanan penyebab tumor payudara, penting untuk kita hindari sebagai salah satu langkah pencegahan. Tumor payudara merupakan benjolan yang tumbuh pada area payudara.
Baca juga: Makanan Penyebab Tumor Otak Ini Perlu Anda Waspadai!
Namun, tidak semua tumor payudara berisiko kanker, sebagian besar tumor tersebut tidak menimbulkan kanker. Meskipun demikian, ketika terjadi kerusakkan DNA dan sel-sel payudara berkembang secara abnormal, dapat memicu tumor payudara bersifat ganas.
Makanan Penyebab Tumor Payudara dari Keju hingga Gula
Ada banyak faktor yang menyebabkan timbulnya tumor pada payudara. Salah satunya adalah memiliki gaya hidup dan pola makan yang kurang sehat.
Jenis makanan penyebabnya ini seringkali kita jumpai. Namun, hanya segelintir wanita yang menyadari pentingnya membatasi atau menghindari jenis makanan tersebut untuk menjaga kesehatan payudara.
Maka dari itulah, berikut ini beberapa makanan yang dapat menjadi penyebabnya.
1. Keju
Keju, merupakan salah satu makanan penyebab tumor payudara. Wanita yang mengonsumsi keju secara berlebihan dapat meningkatkan risiko terkena tumor payudara.
Baca juga: Penyebab Tumor Testis Sulit Dipahami, Bisakah Disembuhkan?
Asupan keju yang terlalu tinggi, terutama keju cheddar maupun krim dikaitkan dengan peningkatan risikonya.
2. Alkohol
Makanan maupun minuman yang mengandung alkohol, juga dapat menjadi salah satu penyebabnya. Wanita yang minum alkohol dalam jumlah berlebih dan memiliki pola makan yang buruk terutama selama remaja, lebih besar kemungkinannya untuk terserang penyakit ini.
3. Daging Merah
Makanan penyebab tumor payudara lainnya yakni, daging merah. Contoh daging merah ini seperti daging sapi, kambing, dan domba.
Bila ingin mengonsumsi daging, kita bisa menggantinya dengan unggas, ikan, dan memperbanyak mengonsumsi kacang-kacangan maupun sayur-sayuran.
Tidak hanya daging secara langsung saja. Beberapa olahan daging merah juga bisa meningkatkan risiko terkena penyakit ini. Misalnya saja seperti konsumsi sosis dan hot god.
4. Makanan yang Mengandung Lemak
Lemak yang dimaksud di sini adalah lemak trans dan jenuh. Kedua jenis lemak tersebut merupakan lemak jahat, sehingga perlu kita batasi konsumsinya.
Pasalnya, dapat menjadi salah satu penyebab munculnya tumor payudara. Lemak trans ini biasanya terdapat pada makanan kemasan maupun olahan.
Seperti halnya cemilan atau makanan ringan, biskuit, kentang goreng, margarin, dan makanan mengandung lemak trans lainnya.
Sedangkan lemak jenuh sering kita jumpai pada gorengan. Terlalu berlebihan mengonsumsi gorengan juga dapat memicu terjadinya kanker usus besar.
5. Makanan yang Mengandung Tinggi Gula
Makanan yang memiliki kandungan tinggi gula juga menjadi salah satu makanan penyebab tumor payudara. Namun, jenis makanan ini tidak menyebabkan tumor secara langsung.
Biasanya risiko penyakit ini semakin tinggi disertai dengan peningkatan berat badan. Contoh makanan tinggi gula adalah cokelat, biskuit, es krim, dan yang lainnya.
Baca juga: Gejala Awal Tumor Otak, Waspadai Sebelum Menjadi Kanker
Makanan yang mengandung gula tinggi dapat mempengaruhi kinerja insulin, sehingga menyebabkan resistensi insulin. Hal ini dapat membuat tubuh menjadi tidak dapat merespon insulin.
Akibatnya, akan semakin banyak glukosa yang mengalir secara bebas dalam pembuluh darah.
Kondisi semacam ini membuat produksi hormon androgen dan estrogen semakin banyak. Jika produksi kedua hormon tidak terkendalikan, dapat memicu terjadinya tumor payudara.
Diet Sehat untuk Mencegah Tumor Payudara
Selain menghilangkan makanan penyebab tumor payudara dalam menu harian kita, ada baiknya untuk segera mungkin menerapkan diet sehat.
Risiko terkena tumor payudara ini dapat kita kurangi dengan melakukan sedikit perubahan pada pola makan.
Misalnya saja, dengan mengonsumsi buah dan sayuran setiap hari. Buah dan sayuran ini dapat membantu mencegah tumor payudara karena kaya akan antioksidan dan nutrisi mikro lainnya.
Selain itu, dengan melakukan diet tinggi serat juga dapat membantu menurunkan risiko tumor payudara. Misalnya saja seperti roti gandum, oat, dan barley.
Wanita yang mempertahankan berat badan sehat, lebih kecil kemungkinannya untuk terserang penyakit ini. Maka dari itulah, dengan berolahraga secara teratur dapat memangkas kemungkinan terserang penyakit tersebut.
Penting bagi setiap wanita untuk selalu melakukan pemeriksaan payudaranya. Perhatikan perubahan ukuran maupun bentuk, baik itu salah satu atau kedua payudara.
Selain makanan penyebab tumor payudara yang perlu kita pertimbangkan cara mengonsumsinya, ada beberapa faktor lainnya yang perlu kita perhitungkan. Sejumlah wanita mengalami penyakit ini karena faktor usia, indeks massa tubuh, status menopause, hingga riwayat keluarga yang pernah menderita tumor payudara. (R10/HR-Online)
