Kebiasaan yang menyebabkan batu ginjal penting untuk diwaspadai. Batu ginjal terbentuk dari limbah darah yang mengkristal serta menumpuk pada organ ginjal, sehingga memicu penyakit tersebut.
Hal ini bisa terjadi karena adanya pengaruh dari beberapa faktor. Termasuk di antaranya adalah kebiasaan yang sering dianggap sepele.
Oleh karena itu, untuk mencegah terjadinya batu ginjal, Anda harus menghindari berbagai kebiasaan yang dapat memicu terjadinya penyakit batu ginjal tersebut.
Baca Juga: Gejala Batu Ginjal, Faktor Penyebab dan Cara Pencegahannya
Beragam Kebiasaan yang Menyebabkan Batu Ginjal
Batu ginjal merupakan salah satu masalah kesehatan yang sering dialami oleh banyak orang di Indonesia. Munculnya penyakit ini seringkali dikaitkan dengan kebiasaan seseorang yang jarang minum.
Pada saat seseorang jarang minum, maka mineral dan garam yang seharusnya terbuang melalui air seni akan menumpuk serta mengendap. Akhirnya akan membentuk batu pada ginjal seseorang.
Batu ini bisa terbentuk karena kondisi air seni terlalu terkonsentrasi atau kadar mineral tertentu cukup tinggi. Kemudian pada akhirnya terjadi proses pengkristalan.
Penyakit batu ginjal ini biasanya akan berdampak juga pada saluran kandung kemih.
Namun perlu Anda tahu, ternyata terdapat beberapa kebiasaan yang dapat menyebabkan penyakit batu ginjal yang sering kali kita anggap sepele, seperti:
Konsumsi Garam Berlebih
Makanan yang tinggi sodium atau garam memang terasa gurih dan nikmat. Akan tetapi, mengonsumsi makanan tinggi sodium dapat menjadi penyebab batu ginjal.
Oleh karena itu, sebaiknya kurangi penggunaan garam serta konsumsi makanan tinggi garam. Mulai dari makanan kalengan, roti, hingga minuman bersoda.
Bahkan makanan bergaram tinggi juga dapat meningkatkan risiko terhadap pembentukan batu kalium.
Baca Juga: Suka Minum Kopi atau Teh? Waspada Batu Ginjal Mengintai
Kurang Asupan Air Putih
Seperti yang telah disebutkan sebelumnya bahwa kurang minum merupakan salah satu kebiasaan yang menyebabkan terjadinya batu ginjal.
Kekurangan cairan dapat membuat urine menjadi lebih pekat. Sehingga tidak terdapat cukup air untuk melarutkan mineral dalam urine.
Akhirnya mineral pun mengkristal menjadi batu ginjal. Untuk mengurangi risiko mengidap batu ginjal karena dehidrasi, maka sebaiknya konsumsi air putih sebanyak 8 gelas hingga 2 liter per hari.
Konsumsi Makanan yang Mengandung Oksalat Secara Berlebihan
Kebiasaan yang dapat menyebabkan batu ginjal selanjutnya adalah mengkonsumsi makanan yang mengandung oksalat secara berlebihan.
Jenis makanan ini seperti buah bit, cokelat, bayam, serta kacang-kacangan.
Untuk dapat mengkonsumsi jenis makanan tinggi oksalat, sebaiknya Anda imbangi dengan makanan tinggi kalsium, seperti susu atau keju.
Baca Juga: Makanan Pantangan Penderita Batu Ginjal, Ini Daftarnya!
Terlalu Banyak Konsumsi Makanan Protein Hewani
Makanan tinggi protein hewani bisa meningkatkan kadar asam urat serta dapat menyebabkan batu ginjal. Diet tinggi protein juga sangat bermanfaat untuk mengurangi kadar sitrat.
Ini merupakan zat kimia dalam urine yang dapat membantu mencegah pembentukan batu ginjal.
Sebaiknya jangan anggap sebelah berbagai kebiasaan yang menyebabkan batu ginjal di atas. Mengingat batu ginjal dapat membuat para penderitanya merasakan sakit yang cukup intens.
Maka sebaiknya jaga pola makan serta gaya hidup Anda sehingga tidak akan ada ketidakseimbangan yang mengganggu jalannya metabolisme. (R10/HR-Online)
