Manfaat makan kurma ternyata sangat baik bagi kesehatan tubuh. Buah satu ini memang identik dengan bulan Ramadan.
Bahkan, sebagian besar umat muslim memilihnya sebagai salah satu pilihan menu hidangan pembuka saat menjalankan puasa.
Alasannya, tentu tidak terlepas dari beragam manfaat yang dihadirkan oleh buah kurma itu sendiri. Tidak hanya saat bulan puasa saja, akan tetapi pada hari-hari biasa pun masyarakat banyak yang mengkonsumsi buah kurma.
Tahukah Anda bahwa manfaat dari buah kurma sudah dapat terlihat apabila Anda konsumsi tiga buah setiap hari selama satu minggu.
Untuk lebih jelasnya, berikut ini ragam manfaat buah kurma yang dapat Anda peroleh.
Baca Juga: Manfaat Kurma Bagi Kesehatan yang Begitu Mengesankan
Mengetahui Manfaat Makan Kurma
Kurma merupakan salah satu buah yang tumbuh di daerah Timur Tengah, khususnya di wilayah jazirah Arab. Buah kurma adalah buah kesukaan Nabi Muhammad.
Oleh karena itu, hukum mengkonsumsi buah kurma adalah sunnah bagi umat Islam. Lalu apa saja manfaat makan buah kurma bagi kesehatan tubuh, terutama setelah menjalankan ibadah puasa?
Penambah Energi Tubuh
Buah kurma memiliki kandungan gula alami, fruktosa, glukosa, serta sukrosa. Kandungan tersebut akan memberikan energi secara lebih cepat saat tubuh memerlukannya.
Selain itu, buah kurma juga mengandung komponen sehat lainnya. Seperti magnesium, potasium, antioksidan, serta vitamin yang mampu menjaga kecukupan energi.
Dengan demikian, mengonsumsi buah kurma dapat membantu tubuh menjadi lebih fit serta tidak mudah lelah.
Baca Juga: Makanan Penambah Energi Saat Puasa, Jadikan Tubuh Lebih Semangat!
Baik untuk Pencernaan
Manfaat makan buah kurma selanjutnya adalah bisa melancarkan pencernaan.
Berdasarkan dari penelitian, seseorang yang mengkonsumsi buah kurma akan mempunyai pencernaan yang lebih baik. Jika dibandingkan dengan mereka yang tidak mengkonsumsi buah kurma.
Pasalnya, buah asal Arab ini mempunyai kandungan serat yang cukup tinggi. Bermanfaat untuk mencegah sembelit serta membuat pencernaan lebih lancar.
Selain mempunyai kandungan serat yang tinggi, kurma juga dapat membantu meningkatkan rasa kenyang yang lebih lama selama menjalankan puasa.
Mencegah Anemia
Kekurangan zat besi di dalam tubuh pada umumnya dapat mengakibatkan anemia. Hal ini ditandai dengan gejala utama yakni kulit pucat serta mudah lelah.
Buah kurma memiliki kadar zat besi yang cukup tinggi, sehingga dengan makan buah kurma dapat memberikan manfaat dalam membantu proses pembentukan sel darah merah.
Baca Juga: Khasiat Kurma Muda Bisa Membuat Wanita Cepat Hamil Lho!
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Kurma mengandung banyak vitamin C yang sangat penting dalam menjaga kesehatan tubuh. Vitamin C serta antioksidan yang terkandung dalam buah kurma juga dapat mengurangi risiko penyakit pernapasan.
Kandungan vitamin lain yang terdapat di dalam buah kurma antara lain vitamin A1, B1, B2, B3, serta B5 yang dapat membuat tubuh menjadi lebih sehat.
Manfaat kurma salah satunya adalah menyehatkan sistem kardiovaskular. Kurma mengandung kalium yang terbukti mampu menurunkan kolesterol jahat, yang dapat menyebabkan penyumbatan pada arteri, serangan jantung, hingga penyebab stroke.
Dengan banyaknya manfaat makan kurma, maka Anda bisa mengonsumsinya setiap hari. (R10/HR-Online)
