Makanan penyebab sering kentut menjadi menu yang harus kita hindari. Tetapi di satu sisi, makanan pantangan tersebut juga harus kita konsumsi.
Mengapa demikian? Sebab seseorang yang tidak bisa kentut itu mempunyai gangguan kesehatan. Namun, terlalu sering kentut juga tidak baik. Terlebih lagi jika kentut di tempat umum, kemudian baunya menyengat.
Walaupun kentut itu merupakan hal yang umum, pada kenyataannya dapat mengganggu aktivitas. Kentut itu adalah hal normal dan sehat. Banyak orang yang mengatakan bahwa jika kita sering kentut bukanlah sesuatu yang perlu untuk dikhawatirkan.
Kentut alias buang angin ini akan terjadi apabila perut dan usus berusaha untuk menghancurkan makanan supaya menjadi energi.
Baca juga: Makanan Penyebab Kanker Mulut dan Cara Pencegahannya
Dalam kehidupan sehari-hari, ternyata banyak makanan yang menjadi penyebab kita sering kentut. Untuk itu konsumsinya harus benar-benar diperhatikan.
Ketahuilah, orang sehat pada usia 21 sampai 59 tahun itu akan membuang angin sebanyak 10 kali setiap harinya. Kentut itu sendiri merupakan sisa kotoran, proses pencernaan yang terdapat dalam tubuh.
Seperti sudah menjadi pengetahuan umum juga, apabila gas tersebut tidak dikeluarkan maka akan diserap lagi oleh tubuh.
Makanan Penyebab Sering Kentut, Perhatikan!
Tentunya semua orang tidak ingin malu karena kentut tersebut. Tetapi semua orang juga tidak mau dirawat di rumah sakit karena tidak bisa kentut.
Jika sebelumnya sudah dijelaskan bahwa orang yang normal usia 21 sampai 59 itu akan kentut sebanyak 10 kali dalam setiap harinya, lantas jika lebih dari 10 kali apakah tidak normal?
Baca juga: Makanan Penyebab Kesemutan dan Cara Mengatasinya
Bisa jadi. Tetapi alangkah lebih baiknya Anda menyimak informasi berikut ini untuk mengetahui sebenarnya makanan apa saja yang menyebabkan kita itu mudah kentut.
Sayuran Tinggi Gas
Untuk makanan penyebab sering kentut yang pertama adalah sayuran yang mempunyai kandungan gas tinggi. Walaupun sayuran itu terbilang sehat, tetapi sayuran dengan gas yang tinggi itu membuat Anda akan lebih sering buang gas.
Apa saja sayurannya? Ternyata memang masih banyak orang yang belum mengetahui tentang sayuran apa saja yang mempunyai kandungan gas tinggi. Mereka juga hanya menganggap bahwa sayuran itu menyehatkan semuanya.
Pada kubis, brokoli, kembang kol, dan sejenisnya yang melepaskan glukosinolat, yaitu semacam zat organik yang mengandung belerang.
Hal tersebut menyebabkan bakteri usus mengubah zat belerang menjadi ion sulfat dan zat besi. Setelah itu, sulfat dan besi akan mengalami metabolisme, lalu jadilah hidrogen sulfida.
Nah, hidrogen sulfida inilah yang menjadi penyebab kentut. Terlebih kentut bau busuk.
Makanan Mengandung Pati
Kemudian makanan penyebab sering kentut yang kedua adalah makanan yang mengandung amilum. Perlu Anda ketahui, sebenarnya makanan yang berpati itu di dalamnya terdapat kandungan karbohidrat yang tinggi.
Tetapi, apabila makanan tersebut dipecah akan menjadi energi, sedangkan makanan tinggi karbohidrat itu akan menghasilkan gas.
Oleh sebab itu, Anda harus membatasi konsumsi makanan yang mengandung pati. Supaya dapat menghindari masalah kentut perut.
Seperti halnya roti, sereal, pasta, dan yang sejenisnya. Bisa juga makanan yang terbuat dari gandum utuh.
Buah Tinggi Gula Alami
Selanjutnya ada buah yang mempunyai kandungan tinggi gula alami. Kita tahu bahwa buah itu menyehatkan dan juga menyegarkan.
Tetapi beberapa buah justru menjadi makanan penyebab sering kentut. Seperti halnya buah apel, pisang, pir, dan yang lainnya.
Faktanya juga, beberapa orang akan mengalami kembung karena makan buah. Pada saat itu, sistem pencernaannya tidak memecah semua gula yang terkandung dalam buah yang Anda konsumsi sebelumnya.
Baca juga: Makanan Penyebab Berat Badan Naik, Batasi Agar Tetap Ideal
Kismis dan buah persik ternyata juga menjadi penyebab sering kentut. Tidak hanya buah saja, melainkan makanan yang tinggi fruktosa juga akan menjadi penyebab kita sering mengeluarkan gas.
Tidak hanya sering kentut, tetapi Anda juga akan mengalami gangguan pencernaan seperti intoleransi fruktosa.
Makanan yang tinggi protozoa itu biasanya terdapat pada jus buah kemasan, bawang putih, bawang bombay, sirup jagung, serta sayuran yang berupa asparagus, kacang polong, dan zukini.
Minuman yang Berkarbonasi
Tidak hanya itu saja, minuman yang berkarbonasi menjadi penyebab kita sering buang gas. Karena makanan tersebut menyebabkan Anda untuk terus menelan banyak udara.
Kemudian udara tersebut terdapat di saluran pencernaan dan harus Anda keluarkan. Sedangkan satu-satunya cara adalah dengan buang gas.
Jadi, Jika Anda memilih minuman yang bersoda, pilihlah yang tidak mengandung pemanis artifisial. Seperti halnya sorbitol. Penyebabnya adalah minuman tersebut tidak akan terserap secara sempurna oleh tubuh dan difermentasi oleh bakteri.
Bagi Anda yang mengalami masalah pencernaan atau tidak bisa kentut, mungkin beberapa makanan tersebut bisa Anda jadikan solusi. Tetapi, untuk Anda yang sehat wal afiat baik-baik saja, beberapa makanan penyebab sering kentut tersebut konsumsinya harus Anda perhatikan. (R10/HR-Online)
