Durian menyebabkan darah tinggi, benarkah demikian? Pertanyaan ini seringkali banyak dilontarkan oleh mereka yang gemar mengonsumsi buah tropis satu ini.
Seperti yang kita tahu bahwa mengkonsumsi buah sangat baik untuk kesehatan.
Akan tetapi jika terlalu berlebihan, hal tersebut tentu akan dapat menimbulkan adanya efek samping. Hal ini pun tidak terkecuali dengan buah durian.
Lalu mengonsumsi buah durian apakah dapat menyebabkan hipertensi? Ada baiknya simak penjelasan berikut ini.
Baca Juga: Makanan Penyebab Darah Tinggi dan Penurunnya yang Efektif
Durian Menyebabkan Darah Tinggi, Benarkah?
Buah durian terkenal dengan rasanya yang manis serta buahnya yang lembut. Maka tidak heran jika banyak orang sangat menyukainya.
Selain memiliki rasa yang khas, buah durian juga mempunyai kandungan senyawa nutrisi.
Mulai dari mineral, vitamin, antioksidan, serat makanan, dan lain sebagainya. Dengan adanya kandungan tersebut, maka buah durian dipercaya sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Selain itu, durian juga kaya akan kalsium, zat besi, vitamin C, dan vitamin B kompleks.
Semuanya itu dapat mendukung sistem kekebalan tubuh serta meningkatkan pembentukan sel darah merah. Namun, sebagian orang justru menghindari untuk mengonsumsi buah durian dengan alasan buah ini dapat menyebabkan darah tinggi.
Mereka khawatir akan mabuk buah durian dan berdampak dengan tensi darah. Lalu bagaimanakah kebenaran akan hal tersebut?
Baca Juga: Makanan Penyebab Kurang Darah Menjadi Pantangan, Apa Saja?
Fakta Durian dapat Sebabkan Darah Tinggi
Berdasarkan penjelasan ahli gizi, mereka membantah jika makan banyak durian dapat menyebabkan darah tinggi. Meskipun demikian, tetap ada batasan untuk para penggemar buah durian, agar lebih berhati-hati dalam mengkonsumsi buah durian secara berlebih.
Hal ini karena buah satu ini memiliki kandungan gula, lemak, serta kalori yang cukup tinggi. Fakta lain terkait dengan buah durian yang menyebabkan darah tinggi adalah bahwa buah durian tidak mempunyai kandungan kolesterol.
Pasalnya, buah dengan nama latin Durio zibethinus ini merupakan salah satu bahan nabati. The U.S. Department of Agriculture (USDA) menyebutkan bahwa durian dalam jumlah berapapun mengandung 0,0 mg kolesterol.
Begitu pula jenis buah serta sayuran lainnya. Perlu Anda tahu, kandungan lemak identik dengan adanya kolesterol tinggi memang selalu ada dalam buah durian. Akan tetapi jenis lemak tersebut adalah lemak tak jenuh.
Sedangkan lemak tak jenuh justru dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat pada tubuh.
Oleh karena itu, anggapan bahwa buah durian dapat memicu kolesterol tinggi yang dapat menyebabkan darah tinggi adalah mitos belakang.
Meski tidak memiliki mengandung kolesterol, namun bukan berarti buah durian dapat Anda konsumsi secara berlebihan. Pasalnya, durian sebenarnya menyimpan kalori yang cukup tinggi.
Baca Juga: Makanan Gula Darah Tinggi yang Harus Anda Kenal dan Hindari
Hal inilah yang menyebabkan buah durian tidak baik dikonsumsi oleh penderita diabetes, penderita penyakit jantung, dan obesitas.
Terlepas adanya pernyataan durian menyebabkan darah tinggi yang tidak benar, khususnya penderita diabetes juga harus mewaspadai kandungan gula yang cukup tinggi ada buah ini. Tetap kontrol porsi konsumsi buah durian demi kesehatan tubuh Anda. (R10/HR-Online)
