Cara meredakan cegukan saat puasa dapat Anda lakukan dengan beberapa tips ampuh. Setiap orang pernah mengalami cegukan, bahkan dalam kondisi puasa sekalipun.
Hal ini tentu akan membuat tidak nyaman. Pasalnya, saat puasa tidak bisa minum untuk meredakan cegukan tersebut.
Lalu bagaimanakah cara untuk meredakannya?
Baca Juga: Penyebab Mual Saat Puasa Jangan Anggap Remeh, Hindari Segera!
Bagaimana Cara Meredakan Cegukan Saat Puasa?
Cegukan memang bukanlah suatu kondisi yang membahayakan. Akan tetapi, jika tidak segera diatasi, hal ini bisa sangat mengganggu dan membuat tidak nyaman.
Pada umumnya seseorang akan minum air putih untuk menghilangkan cegukan. Akan tetapi, hal ini tidak dapat kita lakukan jika cegukan tersebut kita alami saat sedang menjalankan ibadah puasa.
Tak perlu khawatir, berikut ini beberapa tips ampuh untuk mengatasi cegukan saat puasa antara lain:
Pijat Telapak Tangan
Cara pertama yang dapat Anda lakukan untuk meredakan cegukan saat puasa adalah dengan memijat telapak tangan. Telapak tangan dan kaki dikenal bisa menunjukkan titik-titik masalah yang terdapat dalam tubuh seseorang.
Para terapis dapat menyembuhkan berbagai masalah tubuh hanya dengan memijat atau menekan titik telapak tangan atau kaki tersebut. Ternyata hal ini juga berlaku pada masalah cegukan.
Untuk menghentikan cegukan, seseorang dapat menekan telapak tangan bagian bawah ibu jari yang terletak pada ibu jari dan jari telunjuk.
Jika tekanan di telapak tangan mengakibatkan sedikit rasa sakit, hal ini berarti terdapat gangguan yang mempengaruhi sistem saraf.
Maka setelah memijat titik tersebut beberapa kali, cegukan pun akan berhenti sepenuhnya. Lanjutkan pijatan beberapa kali supaya cegukan dapat hilang sepenuhnya.
Baca Juga: Perut Kembung Saat Puasa, Cegah dengan Beberapa Tips Mudah!
Tekuk Lutut Mengarah ke Dada
Cara meredakan cegukan saat puasa selanjutnya adalah dengan menekuk lutut. Selanjutnya mengarahkannya ke dada sedekat mungkin.
Kemudian tahan posisi tersebut selama kurang lebih 2 menit. Dengan melakukan teknik ini, maka diafragma akan tertekan sehingga udara pun dapat keluar.
Tahan Napas
Ini merupakan metode paling umum yang sering seseorang lakukan untuk meredakan cegukan. Akan tetapi cara ini harus dilakukan dengan benar.
Jika ingin menahan nafas saat cegukan, sebaiknya ambil napas dalam-dalam melalui hidung.
Kemudian tahan napas kurang lebih 10 detik. Setelah itu, Anda dapat menghembuskan napas secara perlahan dan ulangi 3-4 kali atau setiap 20 menit sekali sehingga cegukan berhenti.
Baca Juga: Cara Menjaga Cairan Tubuh Saat Puasa, Tetap Terhidrasi dan Fit!
Memijat Area Ulu Hati
Hal ini juga dapat menjadi cara untuk meredakan cegukan saat puasa. Dengan memijat area ulu hati secara lembut dan perlahan dapat menekan area diafragma.
Cara ini dapat Anda lakukan selama 20-30 detik agar cegukan yang Anda alami mereda.
Cara meredakan cegukan lainnya yang dapat Anda lakukan antara lain dengan bernapas menggunakan kantong kertas. Caranya dengan menempatkan kantong kertas tersebut di antara mulut dan hidung.
Kemudian secara perlahan tarik dan keluarkan nafas hingga kantong kertas mengempis dan mengembang beberapa kali. Hindari cara meredakan cegukan saat puasa dengan menggunakan kantong plastik, karena justru akan membahayakan Anda. (R10/HR-Online)
