Menjaga kesehatan organ hati sangat penting sebelum mengalami gangguan yang merugikan tubuh. Namun sayangnya, kebanyakan orang akan merasa sadar betapa pentingnya menjaga organ dalam tubuh saat mengalami sakit.
Tahukah Anda pentingnya fungsi organ hati dalam tubuh? Salah satu fungsi organ hati adalah untuk memproses makanan yang telah terserap tubuh melalui usus.
Dalam proses ini, makanan yang mengandung bahan berbahaya, seperti zat kimia dan zat asing lainnya akan melalui proses penyaringan melalui hati.
Sehingga zat-zat yang berbahaya tidak akan masuk tubuh melainkan tersaring melalui proses pembuangan.
Hal ini tentunya sangat berguna karena risiko berbagai penyakit akan lebih mudah kita cegah dan teratasi. Namun ada kalanya anda mengobati organ hati agar tetap baik dan dalam keadaan sehat.
Selain dalam proses penyaringan zat makanan, hati juga memiliki fungsi penting lainnya, khususnya untuk melengkapi kinerja pada organ tubuh yang lainnya.
Kondisi ini pula jika terjadi kerusakan hebat pada organ hati akan mampu berpengaruh terhadap kerja organ tubuh lainnya. Beberapa organ yang terpengaruh dengan hati antara lain jantung, paru-paru, dan lainnya.
Baca Juga : Manfaat Daun Tapak Liman untuk Kesehatan Hati dan Anti Kanker
Lakukan Cara Ini untuk Menjaga Kesehatan Organ Hati
Kesehatan organ hati penting untuk selalu kita perhatikan. Terganggunya fungsi hati bukan saja akan menyebabkan timbulnya penyakit hati atau hepar. Kondisi ini juga bisa memicu sejumlah penyakit lainnya.
Karena itu sangat penting menjaga hati agar selalu bersih. Nah, berikut ini beberapa cara yang bisa Anda lakukan untuk menjaga organ hati agar tetap sehat.
Mengonsumsi Makanan Sehat
Menjaga organ hati agar tetap sehat bisa kita lakukan dengan konsumsi makanan yang sehat dan menjalankan gaya hidup lebih sehat.
Paling tidak anda konsumsi berbagai jenis sayuran hijau setiap hari untuk menjaga organ hati agar tetap baik.
Hal ini sangat penting karena sayuran berdaun hijau mengandung folat yang cukup tinggi. Nutrisi ini bermanfaat untuk meningkatkan kesehatan tubuh, terutama organ hati.
Selain sayuran, cobalah untuk sering mengonsumsi banyak buah-buahan yang segar. Variasikan menu makanan sayuran dan buah untuk mendapatkan manfaat yang optimal bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga : Makanan untuk Kesehatan Liver, Ini Rekomendasinya!
Menghindari Minuman Alkohol
Jika Anda adalah seorang pecandu minuman yang mengandung alkohol, maka bersiaplah untuk mengalami kerusakan pada organ hati.
Pasalnya, alkohol bisa menyebabkan rusaknya sel-sel hati dan timbulnya jaringan parut atau pembengkakan. Kondisi ini bahkan bisa berujung hingga risiko kematian.
Menjauhi miras merupakan cara menjaga kesehatan organ hati yang cukup efektif. Bukan hanya itu, kandungan zat kimia dalam minuman keras juga bisa menyebabkan organ hati akan bekerja keras menyaring berbagai zat berbahaya dalam tubuh.
Olahraga Secara Teratur
Hanya dengan melakukan latihan fisik yakni berolahraga secara teratur akan sangat membantu dalam menjaga berat badan yang ideal.
Selain itu, berolahraga juga merupakan cara menjaga kesehatan organ hati yang tak kalah efektifnya. Kegiatan ini juga akan menghindarkan anda terkena gangguan organ hati yang mengarah pada sirosis.
Baca Jug : Cara Membuat Jus Kulit Manggis untuk Kebugaran dan Kesehatan Tubuh
Anda bisa melakukan renang, lari, jalan kaki, bersepeda atau bahkan memilih olahraga yang menurunkan berat badan super cepat. Namun tetap pastikan jenis olahraga yang kita lakukan sesuai kemampuan sendiri.
Terapi Pijat
Terapi pijat rupanya menjadi alternatif lain untuk upaya menjaga kesehatan organ hati. Hanya dengan teknik tersebut Anda dapat membantu melancarkan sirkulasi darah ke dalam organ tersebut.
Pastikan hati Anda dapat bekerja secara optimal. Namun paling tidak Anda melakukan pijat untuk kesehatan hati hanya pada ahlinya yang mampu memahami metode pijat tersebut agar tidak salah urat.
Hindari Kontak dengan Racun
Alangkah baiknya jika Anda selalu berusaha menghindari kontak langsung dengan beberapa jenis zat yang mengandung racun berbahaya.
Beberapa produk seperti produk pembersih, produk aerosol, insektisida, hingga zat adiktif pada makanan akan memicu kesehatan yang buruk. Khususnya pada fungsi hati juga bisa terganggu.
Bahaya akibat nikotin rokok dapat memengaruhi kesehatan organ hati dalam waktu jangka panjang. Pastikan Anda terbiasa menjalani gaya hidup yang sehat untuk melindungi hati Anda.
Itulah beberapa langkah menjaga kesehatan organ hati secara alami yang sangat berguna sebelum terlambat.
Selain mencegah penyakit hati, cara tersebut juga berguna untuk Anda yang mengalami gangguan organ hati agar funginya kembali normal. (R11/HR-Online/Editor-Eva)
