Cara meredakan sakit kepala tanpa obat merupakan pilihan terbaik sebelum menggunakan obat dari dokter. Apalagi sakit kepala tidak selalu merupakan tanda suatu penyakit. Ada bahan dan cara alami yang bisa kita lakukan untuk meredakannya.
Rasa sakit pada bagian kepala memang bisa terjadi pada siapapun dari berbagai jenis usia. Gangguan kesehatan ini bisa muncul karena berbagai macam faktor. Sehingga penting mengenal faktor pemicunya.
Penyebab sakit kepala bisa karena telat makan atau terlalu banyak mengonsumsi kafein. Bahkan stres atau dehidrasi juga merupakan salah satu penyebab dari sakit kepala datang mendera.
Untuk sakit kepala sendiri umumnya terdapat beberapa jenis. Ada sakit kepala sebelah atau yang sering kita sebut sebagai migrain, sakit kepala vertigo, dan masih banyak lainnya.
Umumnya orang-orang akan mengonsumsi obat yang bisa kita beli dari toko obat atau apotik untuk mengatasi sakit yang ada. Ini memang merupakan cara termudah meski tak selalu efektif.
Padahal untuk mengatasi sakit kepala ini sendiri ada beragam cara yang bisa kita lakukan. Termasuk dengan menggunakan cara atau bahan alami yang tentunya jauh lebih aman dan mudah.
Baca Juga: Jari Terasa Pegal dan Sakit? Lakukan Cara Ini untuk Meredakannya
Cara Meredakan Sakit Kepala Tanpa Obat
Ada cara yang bisa kita lakukan untuk mengatasi sakit kepala tanpa perlu menggunakan obat. Nah, berikut ini adalah beberapa cara meredakan sakit kepala tanpa obat yang bisa anda coba lakukan sendiri dengan mudah.
Minum Air Putih
Yang pertama adalah dengan minum air putih. Hal ini merupakan salah satu langkah pengobatan yang bisa kita lakukan. Apalagi jika sakit kepala yang anda rasakan terjadi karena adanya dehidrasi yang mendera tubuh anda.
Maka dari itu, meminum air putih bisa dengan baik membantu mengatasi sakit kepala. Air memang merupakan komponen yang sangat penting untuk asupan tubuh. Hal ini karena tubuh sebagian besar terdiri dari cairan.
Coba untuk minum air putih dalam jumlah yang memadai atau minimal 8 hingga 10 gelas dalam sehari. Minum air yang cukup baik untuk mencegah timbulnya sakit kepala.
Makan Kentang
Cara meredakan sakit kepala selanjutnya adalah dengan memakan kentang. Kentang merupakan salah satu bahan makanan yang mengandung zat nutrisi yang bisa menambah elektrolit dalam tubuh anda.
Buah sayuran ini juga memiliki kandungan zat kalium yang baik untuk meningkatkan imunitas tubuh dan meredakan sakit kepala.
Kentang baik untuk mengatasi sakit kepala yang juga disebabkan karena kekurangan cairan tubuh. Anda bisa merebus atau membakar kentang untuk Anda konsumsi guna mengurangi rasa sakit pada kepala.
Baca Juga: Cara Mudah dan Sederhana Meredakan Sakit Kepala yang Mengganggu
Biji Wijen
Bahan biji wijen juga termasuk salah satu bahan alami yang bisa menjadi cara meredakan sakit kepala. Kandungan vitamin E yang tinggi pada biji wijen ini akan membantu dalam menstabilkan kadar hormon estrogen.
Ini akan berguna dan bisa mencegah datangnya migrain. Kandungannya yang kaya akan magnesium juga sangat baik untuk mencegah timbulnya sakit pada kepala.
Pisang
Buah yang satu ini juga merupakan salah satu jenis makanan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Buah pisang memang kaya akan berbagai macam kandungan vitamin dan banyak sekali mineral pentingnya.
Kandungan magnesium yang ada dalam buah pisang ini sangat baik untuk mengurangi nyeri pada kepala yang menyerang, terutama migrain. Maka dari itu, anda bisa mengonsumsi kentang sebagai buah yang baik untuk meredakan gangguan ini.
Es Batu
Selain dengan mengonsumsi aneka makanan, es batu ternyata bisa menjadi salah satu cara meredakan sakit kepala yang bisa anda lakukan. Langkah ini cukup efektif tanpa perlu minum obat.
Ini akan bisa membantu anda dalam mengurangi rasa sakit pada bagian kepala anda. Caranya juga cukup mudah. Hanya dengan menggosok-gosokan atau dengan mengompres es batu secara perlahan pada kepala rasa sakit akan berkurang.
Hal ini karena es batu akan bekerja menyebabkan mati rasa pada bagian daerah kepala yang terasa sakit. Sehingga dengan kompres es batu akan bermanfaat untuk mengurangi rasa sakit pada bagian kepala.
Demikian beberapa cara meredakan sakit kepala tanpa obat yang bisa anda lakukan. Istirahat yang cukup dan menghindari stress juga menjadi salah satu langkah yang perlu anda lakukan untuk mengatasi sakit kepala. (R10/HR Online)
