Jika mengonsumsi 5 jenis makanan ini bisa membuat kulit kamu semakin terlihat glowing. Mungkin setiap wanita ingin memiliki kulit bercahaya alias glowing. Walaupun itu menggunakan riasan.
Tapi sebetulnya pola makan yang teratur, sehat, dan bergizi sangat berperan untuk perawatan wajah dan menjadikan kulit sehat dan glowing.
Sedangkan, mengonsumsi makanan olahan tinggi lemak dan gula membuat kulit terlihat kusam, juga rentan jerawatan. Tentu saja kamu tidak menginginkan hal itu.
Bahkan, jika kamu sedang menjalankan diet pun tetap harus mengonsumsi makanan yang kaya vitamin, protein, dan serat. Untuk itu, kamu harus banyak konsumsi sayuran dan buah.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini 5 jenis makanan yang sangat baik untuk diet. Termasuk untuk kecantikan kulit. Selain sehat, kulit juga akan tampak lebih bercahaya.
Kulit Makin Glowing dengan Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini
Almond
Kacang almond tinggi kandungan vitamin A. Fungsinya untuk melindungi kulit dari paparan sinar matahari. Vitamin A juga mampu melindungi pembuluh darah sehingga kulit tetap terhidrasi.
Baca Juga: Manfaat Ginseng untuk Kecantikan Kulit, Bikin Wajah jadi Glowing
Bahkan, kacang almond yang memiliki kandungan vitamin dan asam lemak itu dapat membantu menghilangkan noda pada wajah.
Biji Chia
Untuk mendapatkan kulit yang bercahaya, kamu harus konsumsi 5 jenis makanan yang kaya akan vitamin dan mineral. Jenis makanan tersebut salah satunya biji chia.
Selain almond, biji chia juga kata akan Omega 3, asam lemak, dan antioksidan. Semua kandungan ini tak hanya membikin kulit cerah, tapi juga punya sifat anti-penuaan.
Baca Juga: Skincare DNA Salmon Terbaik Bikin Kulit Kenyal, Ini Rekomendasinya
Kandungan tersebut dikemas dalam vitamin dan mineral sehingga mampu membantu tubuh memproduksi kolagen.
Sayuran Berdaun
Sayuran berdaun menjadi salah satu dari 5 jenis makanan yang perlu kamu konsumsi untuk mendapatkan kulit lebih glowing.
Jenis makanan ini paling penting kamu konsumsi. Karena sayuran berdaun kaya akan vitamin dan antioksidan yang mampu meminimalisir kulit kusam, sekaligus meningkatkan cahayanya.
Sayuran yang memiliki daun hijau itu seperti bayam, selada, seledri, brokoli, dan ketumbar. Semua jenis sayuran ini bisa memberikan keajaiban pada kulit kamu.
Buah Beri
Seperti buah stroberi dan blueberry, buah beri juga bisa membikin kulit kamu jadi lebih bercahaya atau glowing.
Baca Juga: Manfaat Coklat untuk Kecantikan Kulit, Salah Satunya Bikin Awet Muda
Oleh karena itu, konsumsi 5 jenis makanan yang salah satunya adalah buah beri. Buah ini dapat membantu menghilangkan racun yang ada pada tubuh.
Bahkan, buah beri juga bisa menjadi camilan sempurna karena kaya akan vitamin dan mempunyai sifat anti-inflamasi. Sehingga dapat mengurangi kerutan dan garis-garis halus pada kulit wajah.
Ikan
Konsumsi 5 jenis makanan ini bisa bikin kulit semakin glowing. Rekomendasi jenis makanan yang yang kelima adalah ikan.
Seperti kita ketahui bahwa ikan sangat bagus untuk kesehatan tubuh, termasuk kesehatan kulit. Omega 3 serta nutrisi yang terkandung dalam ikan sangat penting bagi kesehatan kulit kita. Apalagi jika ikan yang kita konsumsi adalah ikan laut seperti sarden dan salmon.
Semua jenis makanan super tersebut juga penting kamu masukan jika kamu sedang menjalani diet.
Bahkan, kunyit yang merupakan bumbu juga sangat membantu kamu mendapatkan kulit lebih glowing. Namun, yang paling prioritas dalam melakukan perawatan kulit adalah minum air yang banyak. Hal ini sangat bermanfaat untuk menjaga agar tubuh tetap terhidrasi. (R3/HR-Online)
