Beragam manfaat buah kesemek bisa Anda dapatkan karena kaya akan kandungan vitamin dan zat kimia alami yang tubuh butuhkan. Diospyros adalah nama latin untuk buah kesemek.
Buah ini masuk dalam jenis buah-buahan asal Tiongkok, lalu menyebar ke Jepang serta sejumlah negara Asia lainnya. Selain itu, tanaman tersebut juga dikenal dengan nama buah kaki. Sedangkan, dalam bahasa Inggris bernama oriental persimmon.
Walaupun tidak sepopuler buah lainnya, namun manfaat kesemek tidak bisa Anda sepelekan ya. Memiliki tampilan cukup unik, berwarna oranye seperti tomat, tapi rasanya manis bagaikan madu.
Terdapat beragam manfaat buah kesemek karena banyak mengandung vitamin, seperti halnya vitamin A dan C yang sangat baik bagi tubuh.
Merangkum dari sejumlah sumber, berikut ini berbagai manfaat dari buah kesemek untuk kesehatan yang bisa Anda dapatkan.
Beragam Manfaat Buah Kesemek untuk Kesehatan
Mencegah Pertumbuhan Sel Kanker
Buah unik ini kaya antioksidan yang bermanfaat untuk menangkal radikal bebas. Serta membantu memperlambat atau bahkan mencegah terjadinya kerusakan sel kanker.
Radikal bebas dapat menyebabkan rusaknya sel sehat, lalu berkembang jadi sel kanker, akibatnya sistem organ menjadi rusak.
Dalam Experimental and Clinical Sciences Journal, sebuah penelitian menyebutkan bahwa, senyawa antioksidan dalam buah kesemek, seperti katekin dan karotenoid berfungsi sebagai antikanker yang terbilang cukup kuat.
Buah kesemek juga memiliki kandungan antioksidan lainnya, antara lain vitamin A, vitamin C, flavonoid, dan beta karoten.
Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
Beragam manfaat buah kesemek untuk kesehatan salah satunya meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Asam askorbat yang terkandung dalam buah tersebut mampu memenuhi kebutuhan harian vitamin C sekitar 80 persen.
Baca Juga : Buah yang Mengandung Vitamin A dan Manfaatnya Bagi Kesehatan
Bahkan, dalam Journal of Food Quality, penelitian menemukan bukti kalau ternyata vitamin C mampu merangsang sistem imun tubuh.
Manfaat vitamin C yang terkandung dalam buah kesemek untuk menghindari masalah kesehatan secara umum, seperti flu, batuk, dan pilek.
Mengurangi Gejala Radang Sendi
Beragam manfaat buah kesemek, termasuk untuk mengurangi gejala radang sendi. Kandungan senyawa anti radang dalam buah ini dapat membantu memulihkan masalah peradangan yang terjadi dalam tubuh.
Ketika Anda mengalami masalah peradangan, biasanya tubuh akan memproduksi protein interleukin-6 dan C-reaktif.
Untuk menetralkan, tubuh butuh asupan vitamin C. Karena vitamin ini mampu membantu mengurangi peradangan yang diakibatkan radikal bebas. Vitamin C menyumbangkan elektron pada molekul yang tak stabil. Sehingga kerusakan lanjutan dapat terhindar.
Baca Juga : Manfaat Sarang Burung Walet untuk Kecantikan, Bikin Wajah Glowing
Menjaga Kesehatan Jantung
Buah kesemek juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung karena memiliki kombinasi kandungan nutrisi yang baik bagi jantung. Seperti kandungan antioksidan flavonoid, quercetin serta kaempferol.
Dalam American Journal Clinical of Nutrition menyebutkan, peneliti menemukan 98 ribu orang lebih yang mengonsumsi makanan tinggi kandungan flavonoid, berisiko lebih rendah 18 persen mengalami kematian yang diakibatkan masalah jantung.
Menjaga Kesehatan Pencernaan Enzim pada Pencernaan
Beragam manfaat buah kesemek lainnya yaitu bisa menjaga kesehatan pencernaan enzim pada area pencernaan. Karena buah ini sebagai sumber serat yang alamiah, sangat baik bagi tubuh.
Serat alami dapat memadatkan tinja, menghilangkan gejala diare dan sembelit. Selain itu, sekresi cairan pada pencernaan dan lambung juga bisa meningkat.
Menjaga Kesehatan Mata
Buah kesemek mengandung asupan vitamin A sekitar 55 persen dari kebutuhan harian tubuh yang direkomendasikan. Karena vitamin A termasuk komponen penting guna pembentukan rhodopsin. Protein yang dibutuhkan oleh tubuh supaya mata bisa berfungsi secara normal.
Vitamin A juga dapat membantu fungsi selaput kornea dan konjungtiva. Zeaxanthin dan lutein dalam buah ini juga bisa membantu mengurangi risiko munculnya penyakit tertentu pada mata.
Termasuk masalah degenerasi makula, yaitu penyakit pada mata yang menyerang retina. Penyakit ini dapat menyebabkan kebutaan.
Melawan Penuaan Dini
Sejumlah vitamin serta antioksidan yang terkandung dalam buah kesemek bermanfaat untuk melawan penuaan dini. Vitamin A, lutein, beta karoten, likopen, serta cryptoxanthin adalah senyawa penting untuk melawan masalah ini.
Biological and Pharmaceutical Bulletin merilis hasil penelitian yang telah membuktikan bahwa polifenol jenis tertentu dalam buah kesemek berfungsi untuk mencegah terjadinya kerusakan oksidatif. Masalah ini dapat menyebabkan penuaan dini.
Untuk mendapatkan beragam manfaat buah kesemek, seseorang dapat menikmatinya melalui berbagai cara. Baik memakannya secara langsung atau mengolahnya menjadi berbagai jenis hidangan yang menarik. Seperti puding, selain, jus, atau bisa juga untuk campuran salad buah.
Itulah berbagai manfaat yang bisa Anda dapatkan dari buah kesemek yang memiliki rupa unik namun rasanya legit seperti madu. (R3/HR-OnlineEditor : Eva
