Mengeluarkan racun dalam tubuh ternyata tidak susah, karena beberapa jenis buah-buahan dapat mendetoksifikasi tubuh. Jenis buah-buahan kaya manfaat tersebut juga mudah Anda temui.
Selain bermanfaat untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, beberapa jenis buah-buahan ini pun bisa membantu bagi Anda yang sedang menjalani diet. Bahkan, hasilnya bisa lebih maksimal.
Merangkum dari berbagai sumber, berikut ini beberapa jenis buah-buahan yang sangat bermanfaat untuk mendetoksifikasi tubuh.
Cara Mengeluarkan Racun dalam Tubuh dengan 5 Jenis Buah
Baca Juga: Tanda-tanda Tubuh Dipenuhi Racun, Waspadai!
Apel
Buah apel selain kaya akan vitamin, mineral, dan serat, juga kaya fitokimia serta pektin. Semua kandungan tersebut mampu membantu detoksifikasi.
Kandungan pektin dalam buah apel dapat mengeluarkan aditif logam dan makanan dari dalam tubuh kita. Kemudian, zat asam (tartrat dan malat) dalam buah apel dapat membantu pencernaan.
Apel sangat baik jika dikonsumsi mentah bersama kulitnya yang menjadi sumber serat dan vitamin C. Buah apel organik mengandung tinggi antioksidan ketimbang apel yang penanamannya secara konvensional.
Buah Beri
Cara mengeluarkan racun dalam tubuh berikutnya bisa Anda lakukan dengan mengonsumsi buah beri. Baik stroberi, blackberry, raspberry, blueberry, maupun blackcurrant. Semua jenis buah beri kaya akan serat dan sumber vitamin C.
Baca Juga: Minuman Sehat Detox Smoothies, Cara Cepat Bersihkan Racun dari Tubuh
Dengan mengonsumsi buah beri dapat membantu tubuh menghasilkan butirat, yakni asam lemak untuk menurunkan berat badan. Cocok bagi Anda yang sedang menjalani diet.
Agar bisa mengeluarkan racun dalam tubuh, cara terbaik mengonsumsi buah tersebut adalah mengolahnya menjadi minuman jus. Campurkan dengan air, lalu biarkan selama setengah jam. Selain itu, bisa juga Anda konsumsi sebagai campuran gandum.
Lemon
Semua jenis buah jeruk adalah sumber vitamin C. Sumber yang sangat efektif untuk mendetoksi tubuh adalah lemon. Bahkan, jenis buah jeruk yang satu ini juga dapat membantu Anda mengatasi masalah lambung.
Untuk mengeluarkan racun dari dalam tubuh, semon sangat efektif jika diminum menggunakan air hangat. Banyak orang menambahkan gula dalam campuran minuman tersebut.
Baca Juga: Waspadai 9 Tanda Tubuh Anda Dipenuhi Racun!
Namun, waktu yang paling baik mengonsumsi minuman ini yaitu saat bangun tidur. Campurkan juga irisan jahe segar ke dalam air jeruk lemon hangat.
Pepaya
Buah pepaya kaya akan nutrisi dan vitamin A, vitamin C, kalium, serta magnesium yang menjadikannya sebagai antioksidan hebat untuk membantu Anda melawan flu.
Enzim dan papain yang ada dalam pepaya dapat membantu pemecahan pencernaan dan protein. Sehingga, sangat baik untuk membantu mengeluarkan racun dalam tubuh.
Bahkan, buah yang kaya beta-karoten ini sudah diamati mampu mencegah kanker mulut dan paru-paru. Sangat baik jika Anda konsumsi dalam kondisi segar.
Nanas
Buah nanas juga sangat bermanfaat untuk mengeluarkan racun dalam tubuh. Hal itu berkat kandungan bromelain yang tinggi yang dapat memecah protein serta pencernaannya.
Selain mendetoksi, nanas juga mampu mengurangi peradangan, selanjutnya meredakan radang pada sendi, serta membantu mempercepat pemulihan dari cedera.
Untuk mengonsumsinya, buah nanas paling baik jika dimakan dalam kondisi masih segar. Selain rasanya yang enak, nanas juga sudah terbukti kaya akan manfaatnya bagi kesehatan tubuh.
Itulah jenis buah-buahan yang dapat Anda konsumsi guna membantu mengeluarkan racun dalam tubuh. Juga bermanfaat untuk membantu menurunkan berat badan bagi yang tengah menjalani diet. (R3/HR-Online)
