Diet DEBM serta Manfaatnya Untuk Kesehatan. Program ini ialah kepanjangan dari Diet Enak Bahagia Mengasyikkan. Ini populer oleh seorang yang bernama Robert Hendrik Liembono. Robert, sapaan akrabnya. Bukanlah seorang dokter, ahli gizi, ataupun tenaga medis yang lain. Namun, panduan program diet yang ia cetuskan ini sukses membuat berat badan banyak orang turun ekstrim.
Beberapa tahun yang lalu, berat badan Robert pernah melonjak dari 78 kilogram naik jadi 107 kilogram. Serta sehabis menjajaki tata metode diet ini, beratnya turun kembali jadi 75 kilogram.
Tidak disangka-sangka, tata cara diet yang ia buat malah mendapatkan respon yang sangat positif. Banyak orang mengaku sukses melangsingkan badannya dalam waktu yang relatif pendek.
Rendah Karbohidrat Namun Besar Protein dan Lemak
Tidak semacam tata cara diet yang lain, diet DEBM serta manfaatnya membolehkan Kamu makan lezat kapan saja tanpa harus olahraga. Ya, tata cara diet ini memanglah tidak akan membiarkan pelakunya sengsara menahan rasa lapar.
Sebaliknya, para pelakon diet di beri keleluasaan buat memakan menu santapan kesukaan sebanyak yang mereka mau. Namun, tentu saja, jenis santapan yang di makan ini haruslah sesuai dengan prinsip- prinsip diet tata cara DEBM, ialah rendah karbohidrat dan besar protein serta lemak.
Saran Makanan yang Boleh dan di Larang
Pantangan terbanyak diet ini ialah gula, entah itu gula murni maupun gula dalam bentuk lain semacam madu, kecap, maupun yang tercantum dalam buah dan sayur. Secara umum, berikut sebagian santapan yang di larang buat diet tata cara DEBM:
- Nasi, pasta, sereal, mi, roti, dan santapan bertepung lainnya
- Pemanis semacam gula, madu, dan sirup maple
- Minuman bergula maupun minuman manis misalnya soda, teh manis, susu cokelat, maupun jus
- Sayur- mayur yang mempunyai pati besar semacam kentang, ubi, labu, dan bit
- Buah besar karbohidrat semacam pisang, pepaya, melon, dan semangka
Sebaliknya berikut ini sebagian jenis santapan yang sarankan saat menempuh diet tata cara DEBM:
- Telur
- Seluruh jenis ikan, spesialnya ikan berlemak besar semacam salmon dan tuna
- Daging sapi dan unggas
- Susu dan produk turunannya semacam yogurt, keju, krim, dan mentega
- Sayur- mayur yang tidak mempunyai pati besar semacam wortel, kembang kol, buncis, brokoli, dan sayur- mayur hijau yang lain.
- Buah- buahan besar lemak semacam alpukat
Apabila kamu lihat dari prinsip diet DEBM serta manfaatnya, sampai diet ini termasuk dalam diet yang sangat rendah karbohidrat. Umumnya, penerapan diet rendah karbohidrat memanglah efektif dalam menurunkan berat badan utamanya pada orang dengan kondisi obesitas.
Manfaat Diet DEBM
Ada sebagian manfaat yang bisa Kamu miliki dengan mempraktikkan tata cara diet memakai tata cara DEBM ini, ialah:
- Menurunkan berat badan
- Menurunkan isi kolesterol jahat (LDL) dan tingkatkan isi kolesterol baik (HDL)
- Meminimalisir efek penyakit kardiovaskular
- Menghindari penyakit tekanan darah besar (hipertensi)
- Mencegah penyakit diabetes
- Menghindari hambatan metabolisme tubuh
Akan tetapi manfaat DEBM ini tidak hanya menurunkan berat tubuh belum bisa di bilang kokoh karena masih sedikitnya kenyataan ilmiah yang mendukung. American Heart Association pula berikan ketahui bila belum ada kenyataan ilmiah yang mampu meyakinkan energi guna diet ini dalam menjauhi penyakit jantung.
Demikian informasitentang apa itu diet DEBM serta Manfaatnya buat kesehatan. Mudah- mudahan informasi ini berguna, paling utama untuk Kamu yang lagi mencari metode diet secara sehat ya!
Yakinkan Kamu mematuhi ketentuan ataupun anjuran seputar metode ini. Bila Kamu melaksanakan petunjuknya dengan benar tentu diet Kamu akan sukses.
